Фруктова дієта

Якщо ви любите фрукти, спробуйте фруктову дієту. Те, що фрукти - джерело вітамінів і корисних речовин, відомо всім.

Подивіться деякі статті про користь фруктів:

• Чудодійні властивості граната
• Ківі - король вітамінів
• Чим корисний мандарин
• Грейпфрут для схуднення
• Яблуко - для дієтичного харчування
• Хурма - сердечне яблуко

Але при цьому треба пам`ятати, що більшість фруктів містять багато цукрів, а деякі з них дуже калорійні.

Розвантажувальна фруктова дієта (або фруктово-овочева дієта) дозволить дати відпочинок перевантаженому після свят шлунково-кишковому тракту, поліпшить самопочуття. Такі дієти не рекомендується дотримуватися довше тижня, так як їх не можна назвати збалансованими за поживними речовинами.

Найкраще влаштовувати фруктові розвантажувальні дні 1-2 рази на тиждень, при цьому за місяць можна схуднути на 4-6 кг.

Раціон фруктово-овочевої дієти

Протягом дня можна вживати будь-які овочі і фрукти (крім винограду і бананів) в будь-якому вигляді, при цьому при готуванні додаючи масла, соуси і приправи.

У невеликій кількості можна їсти сухофрукти, горіхи і насіннячка, і пити свіжовичавлені соки, розведені наполовину водою.

Схожі дієти:

• Фруктова для кефіру дієта
• Сирно-фруктова дієта
• Бананова дієта
• Грейпфрутова дієта