Як вибрати обруч для схуднення?

обруч - Доступний, ефективний, а тому - досить популярний тренажер, який має давню історію. Сучасний варіант (хула-хуп) запропонував світу Річард Кнерр, який заснував компанію Wham-O. Як вибрати обруч для схуднення? Ми дамо вам ряд корисних рекомендацій.

Види обручів для схуднення

Легкий порожнистий обруч

Легкі моделі виготовляються з пластика або алюмінію. Даний варіант підходить новачкам, які вирішили розпочати тренування - місцевого впливу на жирові запаси такої обруч практично не робить (через малої ваги).

У той же час тренування з ним не пройдуть даром - утримати легку модель під час обертання набагато складніше, ніж важку (на це доводиться витрачати більшу кількість енергії).

Для довідки: вага пластикової моделі становить 200 г, вага алюмінієвої - 500 г, середня вартість - 50-200 рублів.

важкий обруч

Такі обручі відрізняються лише тим, що внутрішня їх частина заповнюється певним матеріалом. Важкі обручі можуть важити від 900 г до 2-х кг. Вони забезпечують виражений вплив на талію і стегна, ефективно розбивають целюліт, але перші тренування з їх використанням супроводжуються появою синців. Середня ціна - 200-800 рублів.

масажний обруч

Масажні обручі - чудова альтернатива утяжеленним моделям. Вони забезпечують масажну дію на тіло завдяки тому, що внутрішня їх частина оснащується гумовими шипами, кульками, ребристими і магнітними вставками, а також присосками (в останньому випадку здійснюється вакуумний масаж).

На жаль, тренування з цим видом обруча також можуть супроводжуватися появою неприємних симптомів: почервонінням і свербінням шкіри, легкої хворобливістю. Середня вартість - 800-1500 рублів, вага моделі варіюється в межах 1.2-2 кг.

Гнучкий обруч (Gymflextor)

Цей обруч запатентований - він представляє собою армоване еластичне кільце, що заповнюються повітрям. Жимфлекстор використовують в якості універсального тренажера: його крутять на талії як звичайний обруч, а також виконують різні вправи для розвитку м`язів ніг, рук, преса, спини (інструкція додається до моделі - з її допомогою можна «створити» 8 тренажерів з різним рівнем навантаження) . За місяць вдається прибрати 10-12 см об`єму в області талії. Вартість - від 1900 рублів, вага - 3 кг (можна знайти і більш важкі моделі).

розбірної обруч

Розбірні моделі складаються з 7-8 секцій (вони можуть бути гладкими, масажними або ж обтяжені). Такий обруч не займає багато місця, тому так любимо людьми, що живуть в малогабаритних квартирах. Вага розбірних обручів знаходиться в межах 1.5-2 кг, вартість - від 300 рублів.

Який обруч для схуднення краще?

Будь-яка із запропонованих вище моделей в тій чи іншій мірі дозволить вам схуднути. При виборі варто оцінити рівень своєї фізичної підготовки: новачкам доведеться обмежитися легкими моделями, які в міру набуття досвіду можна замінювати більш важкими обручами. Зверніть увагу: оптимальна вага обручів знаходиться в межах 1.5-2 кг. Важкі моделі підходять лише найдосвідченішим користувачам.

Якщо жирові відкладення сконцентровані в області живота і стегон зверніть увагу на обтяжені або масажні моделі. Тим, хто звик займатися «завжди і скрізь» знадобляться розбірні моделі.

Відгуки покупців

Судячи з відгуків, найоптимальнішим обручем для схуднення є Жимфлекстор. Незважаючи на вагу моделі (3 кг), тренування переносяться легко і не викликають неприємних симптомів.

І наостанок маленька порада: для підвищення ефективності тренувань придбайте дві моделі - легку і важку. Завдяки такому поєднанню ви будете витрачати велику кількість енергії і активно опрацьовувати проблемні зони.