Дієта кейт миддлтон: королівський метод схуднення

Це зараз Кейт Міддлтон придбала титул герцогині Кембриджської. Якихось пару років назад дівчина була звичайною студенткою університету, дівчиною з небагатої сім`ї, в міру пухленької, але чарівною. Однак вона змогла завоювати серце самого завидного англійської нареченого, принца Вільяма.

Раніше особливої стрункістю Кейт зовсім не відрізнялася. Однак все журналісти Англії в момент весілля помітили, що схудла Кейт на цілих 2 розміри. У цьому їй допомогла дієта.

Дієта Кейт Міддлтон перед весіллям

За зміну своєї фігури перед весіллям дівчина взялася дуже серйозно. Чималу роль в цьому зіграло і хвилювання, так як в передвесільної суєті нареченої часто втрачає апетит.

Кейт повністю відмовилася від вуглеводів і солодкого. Вона їла тільки чорний шоколад і мед в невеликих дозах. На сніданок вона вибирала вівсянку з медом і сухофруктами. На обід шматочок відварного і обов`язково нежирного м`яса і овочі. На вечерю також овочі, фрукти і пасту з твердих сортів пшениці.

При системі Кейт Міддлтон можна випивати в день один келих сухого вина. Газовану або негазовану воду майбутня герцогиня випивала в великих обсягах при будь-яких проявах апетиту. Під час перекусів вона вибирала свіжі кислі фрукти.

Результати праць не забарився - на весіллі Кейт була стрункою і чарівною. Крім дієти дівчина і спортом займається вельми активно. Вона захоплюється тенісом на професійному рівні, а також хокеєм. Крім цього майбутня герцогиня кожен день виділяла час для кінних прогулянок. Це її хобі, яким вона займається і на сьогоднішній день.

Програма схуднення герцогині Кембриджської: основні етапи

Основний принцип дієти зірок полягає в зниженні споживання вуглеводів. Плюсом даної програми є те, що вона не належить до розряду швидких. І після її закінчення кілограми не повертаються назад. Дієта Кейт Міддлтон включає в себе широкий асортимент харчових компонентів. Тому харчуватися можна різноманітно і повноцінно.

Система включає в себе чотири етапи. У цей час необхідно споживати 1,5 літра води в день і з`їдати по 1-3 столових ложки висівок. Дуже важливо багато рухатися і проводити час на свіжому повітрі. За тиждень на цій дієті можна схуднути на 5 кілограмів.

Етап 1

У цей час рекомендується їсти білкову їжу:

  • курку або індичку;
  • рибу і морепродукти;
  • нежирну шинку;
  • кисломолочні продукти з досить невисоким відсотком жирності;
  • яйця;
  • знежирену свинину і яловичину;
  • мариновані огірочки.

Продукти, які не можна вживати:

  • цукор;
  • оцет;
  • часник;
  • м`ясо качки чи кролика.

Сіль використовується в мінімальних кількостях.



Тривалість першого методу залежить від поставлених завдань. Шанувальники герцогині стверджують - якщо ви хочете скинути до 10 кг, протримається на цьому етапі 3 дні, для втрати від 10 до 20 кг - 5 днів.

Якщо ви хочете схуднути на 20 кг і вище, після тривалого очікування на даному етапі 10 днів. Звичайно, насправді результати виглядають скромніше, але ефект зниження ваги присутній.

етап 2

На даному етапі важливо є некрохмалисті овочі в тушкованому, вареному або свіжому вигляді. Овочі слід чергувати з білками по днях: 1: 1, 2: 2, 3: 3 в залежності від ваги - до 10 кг, від 10 до 20 кг, понад 20 кг.

Крім перерахованого можна їсти два продукти зі списку:

  • гострі спеції;
  • молоко;
  • аджика;
  • 1 столову ложку кетчупу;
  • желатин;
  • корнішони;
  • 1 чайну ложку знежиреного какао.

етап 3

Призначений для закріплення результату. На даному етапі можна їсти все, що було перераховано вище.

Додатково варто включити в меню:

  • цільнозерновий хліб - не більш як 2 шматочків;
  • фрукти, крім черешні, бананів і винограду;
  • сир Тофу.

2 рази в тиждень можна їсти крохмалисті овочі, такі як картопля або горох, а також макарони. Також двічі на тиждень можна використовувати на власний розсуд калорійні продукти.

етап 4

Він стабілізує отриманий результат. Можна використовувати практично всі продукти, якщо вживати щодня 3 столові ложки висівок. Одну тиждень потрібно сидіти на білках.

Післяпологова дієта Кейт Міддлтон

Під час вагітності Кейт не набрала зайвих кілограмів, тому проблем відновлення початкового ваги не виникло.

Програма зниження ваги Кейт після пологів - це спосіб життя, де герцогиня дотримується наступних правил:

  • Не можна їсти продукти, які піддавалися обробці і очищенню.
  • Кожен ранок починається з вівсянки.
  • Протягом дня пити 1,5 літра чистої води.
  • Вести досить активний спосіб життя.

Королівська дієта не являє собою нічого складного. Просто дотримуючись правильне харчування, постарайтеся не забувати про спорт. І тоді ви будете виглядати «по-королівськи».


схоже