Поради для швидкого схуднення

1. Забудьте про ваги. Перша порада - перестаньте гарячково зважуватися і переживати з цього приводу. Сховайте або віддайте друзям на на пару тижнів ваші ваги що б вони вас не спокушали. Зважуючись кожен день ви тільки психологічно погіршуєте свою ситуацію.

2. Підберіть собі спеціальне меню для схуднення. Це означає, що вам необхідно відмовитися в їжі від жирного, мучного, солодкого. У вашому раціоні харчування повинні бути свіжі фрукти і овочі, м`ясо, риба або яйця, бобові, рослинні масла, молочні продукти. Якщо ви відчуваєте почуття голоду до або обіду, можна перекусити звареним круто яйцем, яблуком або йогуртом.

3. Ваш раціон повинен складатися переважно з овочевих страв. Особливо сприяють здоровому схудненню овочеві супи і бульйони, вони виводять токсини з вашого шлунка, насичують організм великою кількістю клітковини, мінералів, необхідних для нормального функціонування травної системи.