Дієта людмили гурченко

Відео: Дієта Людмили гурченко

Людмила Гурченко, незважаючи на свої роки, змогла залишитися стрункою, підтягнутою і привабливою жінкою, яка має практично еталонної фігурою. При зрості 173 см. Її вага залишався в межах 58 кг, а об`єм грудей, талії і стегон 88-56-96см. відповідно. Домогтися таких результатів можливо тільки дотримуючись правил раціонального харчування і спеціальним фізичним вправам.

Відео: Жива Тема. Зірки на дієті

Секрет успіху Людмили Гурченко - це не спеціальні дієти, а обмеження обсягу поедаемой їжі, вживання винятково натуральних і низькокалорійних продуктів. Слідувати цим правилам необхідно все життя, не дозволяючи собі ніяких недоліків і відхилень. Це може згубно позначитися і на фігурі, і на здоров`я.

Меню дієти Людмили Гурченко

.

сніданок (на вибір):
- Салат з фруктів, несолодкий йогурт або інший напій;
- молочна каша зі зниженим вмістом жирів, несолодкий напій;
- Два яйця в омлеті, несолодкий чай або вода;
- Сир зниженої жирності з варенням близько 200 грам, несолодке питво.

Обід: суп з овочами, шматок хліба, варене дієтичне м`ясо, риба або птах близько 100 грам, картопля, макаронні вироби, а також іншої гарнір - 100 грам, 200 грам салату з овочів.

Відео: Дмитро Гордон: дієта Гурченко, штангіст Алексєєв і рецепт стейка. Готує Уріель Штерн

Полудень (на вибір):
- Сир зниженої жирності з варенням близько 200 грам;
- Дві часточки шоколаду;
- Маленька булочка;

Вечеря: порція овочів, тушкованих без використання жиру.

На ніч (на вибір):
- Яблуко;
- Склянка знежиреного кефіру;
- Несолодкий йогурт.

Такий набір продуктів в цілому забезпечує нормальну життєдіяльність людини, в той же час дозволяючи жінці залишатися стрункою і красивою. Дотримуючись довгий час такий режим харчування допускаються і деякі відхилення від нього. У такі дні відпочинку можна вживати деякі заборонені продукти, але при цьому не переїдати. І обов`язково необхідно вести активний спосіб життя, як це робила Людмила Марківна Гурченко.