аквааеробіка

Відео: Аквааеробіка урок

аквааеробіка - Новомодне захоплення прихильників активного і здорового способу життя, яке тонізує фізично, надихає морально і дозволяє відпочити душею з користю для тіла. Серед величезної кількості фітнес-напрямків саме аквааеробіку вибирають люди, які обожнюють водну стихію, оздоровчі та релаксирующие морські процедури і мріють швидко, якісно схуднути природним способом. Адже при старанних, регулярних заняттях, дотриманні делікатної дієти аквааеробіка обіцяє зникнення 6 зайвих кілограмів за тиждень!

Відео: Умяров Роман, аквааеробіка - Onfit Awards 2014

аквааеробіка, (Як найбезпечніший вид фітнесу, що відрізняється малою вірогідністю травматичності) завдяки помірним фізичним навантаженням визнана фахівцями однієї з найкращих профілактик багатьох захворювань серцево-судинної, дихальної, ендокринної, видільної, травної, нервової та інших систем організму: скаліоз, варикозне розширення вен, артрит, безсоння, стрес, ожиріння і т. д. Тому різні напрямки аквааеробіки (акваджоггінг - спортивна ходьба у воді скубадайвінг - занурення з аквалангом і ін., а також: Noodles-Beginners - координація рухів у воді, Running Men - біг в басейні, Aqua-Stretch - розвиток гнучкості , Aqua-Power - силові тренування і т.д.) із задоволенням відвідують люди різної статі, віку (в основному - від 18 до 70 років), патологічних відхилень, способу життя, роду занять, статусу, доходу і т. д. Адже і за фізіологічними, і з фінансових характеристикам аквааеробіка доступна всім і кожному: цей вид енергійного оздоровлення показаний навіть вагітним. Оскільки саме водні процедури знімають напругу з хребта і виробляють ефект загартовування, що особливо відчувається в останній триместр вагітності.

Аквааеробіка (означає комплекс спеціальних вправ з елементами хореографії під ритмічну музику) являє собою своєрідний масаж антіліпідное (жиросжигающего) характеру (доведено: годинна ходьба у воді знищує 720 ккал, що в 3 рази менше, ніж надшвидкісний біг на біговій доріжці в тренажерному залі) і із заспокійливим ефектом. Тому її в основному відвідують сором`язливі огрядні люди, які соромляться своїх габаритів, приховуваних водою.

Відео: Аквааеробіка Вправи з великими м`ячами 2005

Аквааеробіка і протипоказання

Незважаючи на безліч переваг такого модного і оздоровлюючого хобі, як аквааеробіка, гідрофітнес рекомендований аж ніяк не всім бажаючим. так, аквааеробіка заборонена постійним пацієнтам кардіолога, які перенесли інфаркт, скаржаться на судоми, а також жінкам з серйозними гінекологічними діагнозами, а також циститі, генітальних інфекціях і т. п., тому що подібні заняття чреваті переохолодженням.

Відео: Onfit Awards 2012: Аквааеробіка, фінал. Шаров Максим

Небажана аквааеробіка і астматиків, які можуть відчути здавлювання грудної клітини. Протипоказана вона і схильним до бронхіту і частих застуд. Адже для аквааеробних тренувань басейн наповнюють прохолодною водою, яка прискорює обмін речовин: за рахунок того, що тіло прагне зігрітися швидше целюлітні солодкі більш інтенсивніше розщеплюються. Слабкий слух під час таких занять може стати перешкодою, тому як пошкоджений вестибулярний апарат не дозволяє утримувати рівновагу.