Дієта на 4 дні: втрачаємо 4 кг

Швидкі дієти сьогодні надзвичайно затребувані. При нинішньому достатку смачних, але не дуже добре діють на організм продуктів часто буває так, що варто хоча б день побалувати себе «смачненьким» - і улюблені джинси вже не сходяться. Проте багато людей не можуть змусити себе голодувати довго, оскільки від недоїдання просто мліють. Та й розтягнутий на тижні обмежений режим харчування дуже важко дотримуватися, до того ж він, як правило, влітає в копієчку. Ось тут-то і приходить на допомогу дієта, що дозволяє скинути за 4 дні 4 кг: швидка, не дуже мізерна (обмеження стосуються лише асортименту продуктів, але не їх кількості) і дешева.

Дієта: скидаємо 4 кг за 4 дні по акторській методикою

Вважається, що актори використовують саме цю методику схуднення для того, щоб якомога швидше привести себе в порядок перед зйомками. Тому така дієта називається іноді «акторської». За своєю суттю це монодієта, яка передбачає суворе обмеження кількості споживаних калорій і практично повне виключення з раціону солі і цукру.

Важливо, що результат дає про себе знати вже після першого дня.

Дієта за 4 дні мінус 4 кг: меню на кожен день

Меню цієї дієти таке:

1. Перша доба. Їмо варений рис і п`ємо томатний сік - в кількості можна не обмежуватися. Рис підійде будь-який, однак якщо є можливість, вживаємо бурий.
2. Другу добу. Балуєв себе знежиреним кефіром і сиром, їмо скільки влізе. П`ємо якомога більше чистої води.
3. Третю добу. П`ємо в необмежених кількостях чай без цукру і їмо несолону індичку або курку. Ніякої баранини, яловичини і тим більше свинини. Чекаємо годину після кожного прийому їжі, і п`ємо багато води.
4. Четверту добу. Їмо виключно твердий сир, п`ємо червоне сухе вино (одну пляшку, не більше). Або апельсиновий фреш. А ось воду - не можна.

Втім, схуднути можна і без вина. Легко уявити, що буде, якщо в останній день на голодний шлунок випити пляшку. Тому існують варіанти безалкогольної «акторської» дієти, які так само ефективні, як і описана вище класична методика, і реально отримати мінус 4 кг за 4 дні. Кожне вказане в варіантах меню блюдо відповідає одному дню вживання. Іншими словами, один продукт на один день. Майте на увазі, що пити воду заборонено в останній день кожного варіанту меню. Отже:

Відео: Білкова експрес-дієта 4 дня Мінус 4 кг Домашний Очаг з Мариною

• Перше меню: рис, кефір, креветки, кавун.
• Друге меню: рис, кефір, яловичина, яблука.
• Третє меню: рис, кефір, риба, виноград.

Відео: Схуднути на 4 кг за 8 годин. Реальна історія

Вихід з дієти

Вихід з будь-якого варіанту такої дієти здійснюється повільно і поступово. При цьому в раціон слід обов`язково включити кашу і тушковані овочі. Крім того, пам`ятайте, що зловживати і вчащати з цією дієтою не рекомендується. Використовуйте такий режим харчування не частіше, ніж раз на місяць - цього буде цілком достатньо, щоб відчути ефект і не дуже себе виснажувати.

Ті, хто вже встиг спробувати цю дієту на собі, в коментарях на різних форумах стверджують, це вона дійсно дозволяє скинути невеликий зайву вагу в найкоротші терміни. І хоча відгуки про негативний досвід використання цієї дієти також зрідка зустрічаються, в її ефективності сумніватися не доводиться.