Кукурудзяна каша для схуднення

Крокуючи по сходинках харчової пірамідки, ви назавжди залишитеся прекрасні і стрункі, як єгипетська Клеопатра. А ваші Юлії Цезарі і Марки Антонії будуть ридати в подушку, дивлячись на недосяжну красу.

Кукурудза - відмінний злак для схуднення

Отже, рівно на другому ступені харчової піраміди щедро розсипані різноманітні злаки. І якщо ви першу, фруктово-овочеву щабель, звичайно ж, любите, то ось друга, мабуть, вас не дуже приваблює, адже так?

І дарма. Тому що каші - заставу прекрасного самопочуття, чудового настрою і відмінного ... спорожнення шлунка.

але серед кашок є одна скромниця, яку найбільше на світі люблять молдавани.

Вони знають, що стрункі циганки (від Есмральди до прекрасної Радди) завжди зранку їдять ... мамалигу.

Саме так називається кукурудзяна кашка, яка багата всім, що необхідно людському організму, особливо тому, що набрав зайву вагу.

Ви, звичайно ж, обожнюєте солоненьке качанчик кукурузки. І кукурудзяний попкорн. І кукурудзяні пластівці.

Так чому б все це не змінити на прекрасну дієтичну кукурудзяну кашу, щоб за кілька днів не втратити пристойну кількість кілограм?

Дивіться, якщо з ранку замість бутербродів з`їсти мамалижку, а кава замінити свіженьким фрешеком, вже через тиждень «полетять» цілих 5 кг.

І при цьому ні почуття голоду ви не відчуєте, ні каша не набридне. Оскільки крім неї можете їсти і м`ясце, і овочі і навіть випити грамульку винця.

Молдавани взагалі вино малим дітям дають (правда, розведене), а самі його замість чайка попивають. І нічого - не п`яні, і ні товсті.

А чому? Та тому, що кукурудзяну мамалигу їдять. Ось і підгледіли дієтологи їх секрет, і тепер кожен, хто хоче схуднути, може перетворитися (по харчовим пристрастям) в молдаванина (або молдаванку).

Готуємо кукурудзяну кашу для схуднення

Отже, щоб приготувати правильну дієтичну кукурудзяну кашу для схуднення, доведеться придивитися до крупі. Вона буває дрібного і грубого помелу.

І щоб не стояти над кашкою, а швиденько її з ранку приготувати, купите крупу подрібніше.

У антипригарним каструльку наберіть рівно в 2 рази більше води, ніж заготовили крупи. Поки вода закипає, в холодній воді промийте крупу.

Робити це потрібно ні раз, і ні два, а до тих пір, поки вода з-під крупи не стане такою ж чистою, як з-під крана.

Коли вода в каструлі почне вирувати і нагадувати, висипте в неї крупу і, помішуючи, дочекайтеся повторного закипання.

Як тільки цю мить настане, ставте кашу на розсікач або до мінімуму приберіть вогонь.

Пам`ятаючи про делікатес на плиті, і час від часу помішуючи його, можете перетворюватися з ранкової потвори в прекрасну принцесу.

За 20 хвилин, які будуть потрібні для приготування дієтичної мамалиги, ви встигнете, по крайней мере, макіяж нанести. А вже після трапези і про зачіску, і про решту аутфіт подбати.

Коли масло кашу псує

Кукурудзяну кашу для схуднення краще готувати без масла


Як бачите, в рецепті не було солі і масла. Втім, як цукру або молока.

Це означає, що замість цих ласощів присмачите-ка кашку пів чайної ложечкою меду (тільки нехай гарненько блюдо охолоне), знежиреним йогуртом і свіжими фруктами, нарізаними маленькими шматочками.

Так, твердження «кашу маслом не зіпсувати», вірно не завжди. Це коли вже кістками почнете гриміти, можете поганити кукурудзяну кашку маслом. А поки намагаєтеся скинути зайве і непотрібне, навіть не купуйте цей шкідливий для схуднення продукт.

І ще. Мамалига без масла має звичай перетворюватися в непривабливий млинець. Так ось, щоб з нього зробити смачненьку кашку, насипте в тарілку продукт і завантажте в мікрохвильовку.

З грубки вийде найсвіжіша, мягчайшая мамалижка. А ви її зверху йогуртом, а ви в неї швиденько фрукти! Ось і вийде у вас вечеря, ні чим не поступається сніданку.

Втім, якщо захочете, в обід можете в мамалижку додати простацьке відвареного м`ясця. Все перемішайте, і вийде каша, майже як з тушонкою.

До речі, кукурудзяна каша для схуднення хороша ще тим, що відмінно «витягує» рідину з організму. Тому не забувайте кушая кашу, випивати літра 2 води (не провина!).

Як бачите, все геніальне просто. А просте все -геніально.

І поки вам не замутили розумну голівоньку різні дієти, почніть-ка краще з найпростішого кошти для схуднення - кукурудзяної кашки-малашки.

відгук експерта

З чого б не варилася каша, нагороджувати її гордим «для схуднення» можна тільки в одному випадку - продукт вписується по калорійності в дієту і, скоріше, сприяє її дотримання, а не порушення.

Зазвичай все інтернет-історії з кукурудзяною кашею починаються з вихваляння її як джерела клітковини і вітамінів, а закінчуються досить сумно.

Так, нам пропонується поїсти цієї самої каші і тільки її протягом 1-2 тижнів. Нібито, це вирішить всі проблеми з вагою.

Так, але тільки якщо метою є мало важить, а не красиве тіло. Незбалансована монодиета зазвичай викликає відчутну втрату м`язів при незначній втраті жиру.

Іноді це може навіть привабливо виглядати - крихкість плечей, втягнутий живіт ...
Але варто прекрасної й тендітної споживачкам каш почати їсти хоч щось крім них, неминуче починається набір ... ні не м`язів, а жирової тканини.

Регулярні експерименти з кашами ведуть до перебудови тіла в дусі багато жиру, мало м`язів, середній або невелику вагу.

Все б нічого, але фігура при цьому псується, і «на порядку денному» з`являються питання на кшталт «як позбутися целюліту».

Причому, коли процес повторюється роками, ніякі тонізуючі вправи, навіть з елементами многоповторкі і мазохізму допомогти вже не можуть. Тільки грамотно побудований массонаборние цикл з відповідним харчуванням.

І так, з ризиком набрати трохи жиру поверх м`язів, щоб потім спалити трохи жиру. Всі ці маніпуляції, в більшості випадків, повернуть «як було» до каш, тому почати краще не з каш, а з правильного харчування.

І навіть якщо скинути потрібно багато, це принесе більший результат, ніж швидке зменшення цифри на вагах з подальшим творчим пошуком рішень, що призводять до того ж в порядок ще й тіло.