Вівсяна каша з гарбузом в мікрохвильовці, рецепт з фото

Відео: Вівсяна каша з бананами, медом і горіхами

Вівсяну кашу на воді можна дуже швидко приготувати в мікрохвильовці. Особливо актуальний такий спосіб вранці, коли часу в обріз. Якщо додати до пісної вівсянці фрукти і овочі, то такий сніданок стане ще більш корисним і підніме настрій з самого ранку.

Пропоную вам дізнатися, як готується вівсяна каша з гарбузом в мікрохвильовці. Рецепт з фото докладно описує процес приготування корисного страви з овочами, фруктами і медом. Як ви зрозуміли, всі ці інгредієнти самі по собі солодкі, особливо банан і мед. Ароматна кориця також додасть пряну і солодкувату нотку. Ви можете додати родзинки, курагу або чорнослив, тоді каша стане ще солодше і корисніше.

Складові:
- 0,5 склянки вівсянки,
- 0,4 літра води,
- 1 банан,
- 2 ч.л. меду,
- шматочок гарбуза,
- 1 ч.л. кориці.

приготування

М`якоть гарбуза наріжемо невеликими кубиками.

заливаємо водою

Викладаємо гарбуз в досить містку миску. Заливаємо холодною водою.

додаємо корицю

Додамо корицю в воду, перемішаємо. Відправимо миску в мікрохвильовку на чотири-п`ять хвилин. Вода повинна закипіти, а шматочки гарбуза стати м`якими.

додаємо вівсянку

У гарячу воду з напівготової гарбузом всипаємо вівсяні пластівці.

вода покриває вівсянку

Вівсянка ляже на дно. Кількість вівсянки визначайте на око. Подивіться збоку: вода повинна покривати вівсянку на 1-2 пальця (якщо на 1 палець, то вийде досить густа каша, на два - рідка).

доводимо до кипіння

Знову відправляємо миску в мікрохвильовку, але не варимо, а лише доводимо воду повторно до кипіння. Це займає в середньому 1-2 хвилини.

накриваємо кашу

Після чого накриваємо миску з кашею кришкою або тарілочкою. Ми залишаємо кашу настоюватися протягом 10 хвилин.
Варити вівсянку довго не має сенсу, досить дати їй настоятися. Так вона збереже більше вітамінів.

додаємо мед

Через 10 хвилин вівсянка розбухне і вбере в себе воду. Тепер можна підсолодити кашу медом.

додаємо банан

Так само додамо в гарячу кашу банан, нарізаний кружечками. Перемішуємо. Банан трохи підтане в каші.

подаємо блюдо

Перекладіть вівсяну кашу з гарбузом в тарілку і подавайте в гарячому вигляді на сніданок. Спробуйте також приготувати вівсяну кашу з кокосовою стружкою і сливами, це теж нескладно, смачно і корисно.