Дієта на основі сухофруктів і горіхів

Серед безлічі сучасних дієт кожна людина намагається знайти ту унікальну і ефективну дієту, яка підійде саме йому. Можливо, вашій дієтою стане дієта на основі сухофруктів і горіхів, з вмістом якої ви зможете ознайомитися далі.
Дієту на основі сухофруктів і горіхів можна дотримуватися не більше 5 днів. Втрата ваги складе до 1 кг в день.

З назви зрозуміло, що основні продукти в цій дієті - сухофрукти і горіхи. Під сухофруктами маються на увазі курага, родзинки, чорнослив, і в невеликих кількостях цукати. Горіхи для цієї дієти можна брати будь-які.

Меню дієти: сухофрукти і горіхи

Відео: Основні принципи Дієти для рельєфних тіла (Як швидко схуднути ???)

  • Щоранку ви берете 150 гр. будь-яких горіхів, і 300 гр. будь-яких сухофруктів. Змішуєте все разом, і виходить вітамінна суміш, яку вам потрібно вжити протягом дня.
  • Для зручності, кращого засвоєння і контролю над апетитом бажано поділити денну порцію суміші на 4-5 частин.

Пити під час дієти потрібно воду або чай. Всі інші напої, включаючи каву і кисломолочні, не потрібні.

Переваги цієї дієти полягають в наступному. Ви щодня їсте смачну їжу, що саме по собі приємно. Цукати, які також можна додавати в суміш, солодкі, тому головна проблема всіх тих, що худнуть людей - відсутність солодкого - вам не загрожує. А значить, і настрій протягом дієти буде позитивне.

Сухофрукти зручно їсти на роботі, в дорозі, на прогулянці, і не потрібно стояти біля плити, готуючи мудровані і моторошно несмачні дієтичні страви. Звідси випливає висновок, що дієта на основі сухофруктів і горіхів - порятунок для людини, чий графік дня розписаний по секундах.

Але, як і в будь-якій дієті, в даній дієті є свої мінуси. Відсутність молочних продуктів і м`яса на такий тривалий термін - не найкорисніший вибір. Також при даній дієті легко зірватися, і замість належних 450 гр. суміші в день насипати собі всі півкіло.

Протипоказаннями до дієти є будь-які захворювання печінки і шлунка.

В цілому ж ця швидка дієта не змушує вас голодувати, тому що горіхи і сухофрукти калорійні. Вона цілком може стати зручним способом втратити пару кіло перед сімейним торжеством або корпоративним веселощами.

До плюсів дієти можна віднести і те, що із сухофруктів і горіхів організм отримає необхідні вітаміни.

Відео: сухофрукти для схуднення і не тільки. Які корисні, а які ні?

Втім, якщо екстремальне схуднення не для вас, сухофрукти і горіхи можна використовувати як корисний перекус.


схоже