Дієта «червоне і зелене» для схуднення, відгуки, меню

Дієту «червоне і зелене» можна використовувати як для схуднення, так і для очищення організму. Крім того, вона має і омолоджуючі властивості.
Набір продуктів для дієти такий, що найкращий час для неї - з травня по вересень.

Основний раціон харчування дієти «червоне і зелене» становить рослинна їжа червоного або зеленого кольору.

Рослинні пігменти червоного кольору є антиоксидантами (уповільнюють старіння, перешкоджають росту ракових клітин), регулюють проникність судин, прискорюють їх відновлення, мають потужну протизапальну дію.

Зелений пігмент хлорофіл має антисептичні властивості, активізує відновлювальні властивості організму.
інші

«Червона частина» меню дієти:

Відео: Лікар-дієтолог Олексій Ковальков. Відповіді на запитання

помідори, буряк, червоний болгарський перець, редиска, червоний грейпфрут, червона капуста, будь-які червоні ягоди і т.д.

«Зелена частина» раціону дієти:

огірки, петрушка, кропива, зелене листя кульбаб, щавель, листя салату, кріп, м`ята і будь-яка інша зелень,
капуста, кабачки, патисони, зелена квасоля і горошок, зелена цибуля і цибуля-порей,
виноград, ківі, зелені яблука і т. д.

Є перераховані вище продукти можна і потрібно кожен день в будь-якій кількості і в будь-якому вигляді: салати, супи (вегетаріанські), другі страви, соки, напої.
Пити рекомендується зелений або трав`яний чай, каркаде.
Крім цього протягом дня можна з`їсти:

шматочок зернового або чорного хліба,
одне яйце або 100 грам риби або 30 г сиру або стакан молока,
1-2 ст. ложки рослинної олії або сметани,
квадратик гіркого шоколаду,
якщо вам немає 16 або ви старше 45 років - додайте ще 100 грам будь-якого нежирного білкового продукту.
Відео: Вся правда о / ЧАСНИК / народна медицина

Рекомендується дотримуватися дієти «червоне і зелене» 2 тижні.

Відео: Машинки. Розфарбування машин. Вчимо Кольори. Розвиваючий мультик

На початку осені, коли організм перебуває у стресовому стані, дана дієта допоможе уникнути ознак депресії, поліпшити настрій і зберегти тонус.
Кропиву, листя кульбаб, в яких дуже багато вітамінів і мікроелементів можна збирати в травні - червні, засушити і під час дієти заварювати або класти в суп.

Дотримання дієти сприяє: