Кефірна дієта відгуки

Кисломолочні продукти - це справжній дар людству від природи. Широкий асортимент цієї продукції дозволяє кожному подбати про своє здоров`я без шкоди для бюджету. Але серед усіх виділяється кефір або, як його називають дієтологи, - страж стрункості. Як скинути зайве за допомогою цього дивного продукту, дізнаємося далі.

зміст

• Дієта кефіру до і після
• Кефірна дієта для схуднення: відгуки та варіанти
• Мінуси дієти кефіру
• Кефірна дієта: відгуки схудлих

Дієта кефіру до і після

Густий, кислуватий напій, виготовлений шляхом хімічного бродіння молока, називається кефіром. У своєму складі напій має більше 10 бактерій, які і формують унікальні властивості кефіру. Потрапляючи в організм людини, кефірів бактерії поліпшують роботу шлунково-кишкового тракту, виправляють мікрофлору і дбайливо очищають від шлаків. Також, напій багатий природним тваринним білком і невеликим числом вуглеводів.

Поєднувати кефір можна з різного роду фруктами і ягодами. Заготовлювати подібні коктейлі допускається заздалегідь, і брати з собою на роботу, як живильний перекус. З кефіру роблять відмінні маски для волосся і обличчя, все якості напою працюють на вашу красу і здоров`я.

І все ж, найпопулярнішим способом застосування цього кисломолочного напою є дієта кефіру, відгуки і результати якої завжди позитивні. Адже втрати ваги значні, від 5 до 10 кг. При цьому, результат стабільний якщо правильно вийти з дієти кефіру і надалі дотримуватися певних рамок.



Кефірна дієта для схуднення: відгуки та варіанти

Способів і схем схуднення на кефірі багато. Відразу варто відзначити, що дієта дуже строга і трохи екстремальна, тому підготуйтеся до неї:

• Зменшуйте кількість їжі на своїй тарілці кожен день.
• Приймайте контрастний душ, щоб підготувати шкіру до майбутніх стрибків ваги.
• Пийте вітаміни і чисту воду (2 літри).
• Перевірте рівень кислотності в шлунку і схильність до гастритів. Великий обсяг кефіру в дні дієти активізує кислотність в 1,5-2 рази.

Найпростіший метод схуднення на кефірі - просто пити його 3-4 дні в будь-яких кількостях і нічого більше не є. Але ймовірність повернення втрачених кг робить даний спосіб малоефективним. Набагато краще проводити один розвантажувальний день на цьому напої в тиждень. Такий прийом підстьобне метаболізм і поліпшить роботу кишечника.

А ось первинний варіант дієти кефіру, результати від якої стійкі, а втрата ваги значна. Обсяг кисломолочного напою протягом усіх днів дієти незмінний - 1,5 літра, а ось супутні продукти змінюються:

1. Починаємо семиденний курс з 6 відварених картоплин (або запечених в мундирі).
2. На другий день дозволяємо собі, крім кефіру, 100 г відвареної курки.
3. Ще сто грам, тільки вже відвареного м`яса телятини і кефір.
4. На четвертий день їмо відварну рибу в тому ж обсязі.
5. Насолоджуємося фруктами (виключаємо виноград і банани).
6. Дозволено вживати тільки кефір.
7. Виходимо з дієти і п`ємо воду цілий день.

Природно, інших продуктів їсти не можна, а сіль і цукор взагалі під суворою забороною. У перший день після дієти не накидати на їжу, а розширюйте раціон поступово. Вага буде йти і в наступні дні, головне - помірний спорт і позитивний настрій.

Мінуси дієти кефіру

Варто вказати і недоліки цієї системи харчування:

• Як було сказано вище, кефір підвищує кислотність, тому людям з виразкою він протипоказаний.
• Різкий стрибок ваги може негативно позначитися на серце, нирках і печінці. Не відкладайте спорт в дні схуднення, м`язи повинні підтримувати внутрішні органи.
• Аскетичність продуктового складу дієти може погано відбитися на нервовій системі. Тому так важливий психологічний настрой, постановка чіткої мети.
• Якщо до цієї дієти ви не займалися спортом, то можете втратити м`язову масу. Шкіра валиться, і результат не порадує. Приділяйте фізичних навантажень хоча б 20-30 хвилин в день.

Якщо ж дотримуватися всіх рекомендацій фахівців, можна добре схуднути і зберегти здоров`я і бадьорий дух.

Кефірна дієта: відгуки схудлих

Безсумнівно, ця схема харчування дає результати, але переноситься вона різними людьми по-різному. Для одних тиждень на кефірі пролітає легко і просто, інші відчувають слабкість, апатію, занепад сил. Тому так важливо спочатку прийняти зважене рішення, а не худнути на суперечку. Задати чітку мету схуднення. Грамотно і старанно підготуватися до неї. Тільки при такому дорослому підході ви отримаєте бажаний і стійкий результат.