Дієта «кефір і огірки»

Ця методика схуднення досить популярна - навіть зірки естради та кіно приділяють їй увагу. Втім, дієта кефір і огірки не позбавлена недоліків - пам`ятайте про це, віддаючи їй перевагу.

Відео: дієта кефір і огірки відгуки

Суть дієти на огірках і кефірі

Поєднання огірків і кефіру сприяє очищенню організму (попросту кажучи, дані продукти надають послаблюючу дію). Саме це і зрушує стрілки ваг в меншу сторону (на жаль, жирова тканина практично не спалюється). Оптимальна тривалість дієти - 2-3 дня, максимальна тривалість - 5 днів (якщо дотримуватися кефіру огіркового меню довше, то великий ризик зневоднення організму). Крім кефіру під час дієти належить пити лише негазовану воду.

Коротко про користь кефіру і огірків

Огірки мають мінімальну калорійність (15 ккал / 100 г продукту). У складі цього овоча присутні тартронова кислоти (вони гальмують переробку вуглеводів і попереджають відкладення жирів), а також калій (він сприяє виведенню зайвої вологи з організму), кальцій (цей елемент стимулює спалювання жирової тканини) і йод (дана речовина впливає на роботу щитовидної залози). Присутні в огірках і вітаміни (А, групи В, С).

Не менш корисний і кефір - він не тільки очищає кишечник, але також «заселяє» його корисними бактеріями. Даний напій непогано насичує, виводить зайву рідину, забезпечує організм амінокислотами, вітамінами (А, групи В, С, Н, Е, РР) і мінералами (залізом, калієм, кальцієм, міддю, фосфором, натрієм).

раціон дієти

Щоденне меню включає наступні продукти:
• Кефір (жирність - не більше 2.5%) - 2 л
• Свіжі огірки - 1.5 кг
• Вода - 1.5-2 л

При бажанні раціон можна збагатити рубаною зеленню (вона прискорить очищення кишечника). Якщо під час проходження дієти ви відчуваєте сильний голод, можете ввести в раціон парову або відварену рибу (не більше 100 г в день), бринзу (не більше 50 г в день), рослинне масло або нежирну сметану - 1 ст.л. в день.

варіанти меню

Меню № 1

• сніданок: Огірковий салат із зеленню і рослинним маслом (масло можна замінити сметаною)
• Другий сніданок: кефір
• Обід: кефір і салат з огірків, зелені та бринзи
• Полудень: свіжий огірок і кефір
• Вечеря: салат з огірків і зелені
• Незадовго до сну: кефір

Меню № 2

Протягом дня чергуйте огірки і кефір, розділивши на рівні порції.

Відео: дієта кефір і огірки відгуки

Меню № 3

Протягом дня пийте коктейль, приготований з тертого огірка, кефіру і рубаною зелені. Кожну порцію напою готуйте безпосередньо перед вживанням.

Відео: схуднути на огірках і кефірі

Протипоказання

Дієта, що поєднує кефір і огірки, протипоказана при схильності до діареї. Її не можна дотримуватися при наявності будь-яких захворювань, які зачіпають шлунково-кишкового тракту і нирки.

Відео: Кефір з огірком. смачне схуднення

Відгуки

Згідно відгуками, дієта кефір і огірки знаменується сильної діареєю. Такого плану харчування дуже проблематично дотримуватися, перебуваючи на роботі. Ще один істотний мінус: вага вкрай швидко відновлюється.