Вишня для схуднення

склад вишні

Унікальність вишні полягає якраз в її вітамінно-мінеральний комплекс. Вона багата такими корисними речовинами, які не зустрінеш в інших ягодах і плодах, а саме:

• мінерали (цинк, залізо, рубідій, мідь, фтор, хром, марганець, мідь, бор, магній, кальцій, калій, натрій, фосфор);
• вітаміни групи В, А, С, Е, РР;
• пігменти і пектини;
• фруктоза і глюкоза;
• органічні кислоти (яблучна, бурштинова, саліцилова, лимонна, винна і шікімовой).

Відео: Допоможіть Схуднути В домашніх умовах

Високий вміст корисних мікроелементів роблять вишню неймовірно цінноїУ вишні містяться, крім того, такі пігменти, як антоціани, що сприяють зменшенню крихкості капілярів. Тому ця ягода дуже хороша для профілактики серцево-судинних захворювань. Чим темніше вишня, тим краще - значить в ній більше антоціанів.

Калорійність вишні становить всього 52 ккал на 100 г продукту. Тому з її допомогою так просто худнути. Всі поживні речовини, що містяться в ній, настільки вдало поєднуються один з одним, що в результаті вишня може по своїй користі поступитися хіба що суниці.

Як схуднути за допомогою вишні?

У цій ягоді присутні унікальні речовини, що стимулюють зниження ваги. Вони нейтралізують жири і не дозволяють їм потрапляти в кров. Крім того, вишня сприяє прискоренню обміну речовин і очищенню організму від шкідливих токсинів і шлаків.

Існує вишнева дієта, за відгуками про яку більшість не тільки втратили зайву вагу, але і оздоровили свій організм. Дієта ця розрахована на 3 дні, в кожен з яких можна з`їдати до 2 кг червоних вишневих ягід. Це кількість необхідно поділити на 6-7 порцій і вживати їх протягом дня, бажано з рівними часовими проміжками.

Пити рекомендується тільки просту чисту воду, зелені або трав`яні чаї і свіжовичавлені соки. Сидячи на такій дієті, ви зможете і парочку кілограм скинути і заодно від запорів і набряків позбутися. Травлення ваше нормалізується, а стан шкіри, волосся і нігтів серйозно покращиться

Щоб вишня була на вашому столі не тільки в літній сезон, можна заздалегідь подбати і заготовити цю ягоду на зиму в замороженому вигляді. Зимова вишня подарує вам краплю літнього тепла і при цьому оздоровить ваш організм. А багато практичні господині роблять дуже смачне вишневе варення або джем.

З вишневого листа можна заварювати смачний і корисний чай, а можна додавати його для смаку і аромату при консервуванні овочів і овочевих закусок.

Крім корисності вишня володіє і своїм особливим смакомТак що не ігноруйте такий безцінний дар природи, як вишня, і харчуйтеся нею не тільки з метою схуднення, але і загального оздоровлення. Тут головне пам`ятати, що при всіх чудових переваги вишні, є і ряд протипоказань. Цю ягоду можна тим, у кого є:

• гастрит з підвищеною кислотністю;
• виразка шлунку;
• цукровий діабет;
• часті діареї та розлади;
• хронічні легеневі захворювання.

Відео: Схуднення пп ліниві вареники з вишнею!

Пам`ятайте, що після вживання вишні в роті змінюється кислотно-лужний баланс. Тому, щоб емаль ваших зубів не постраждала, слід почистити зуби або гарненько прополоскати рот.

відгук експерта

Поговоримо тепер про те, що залишилося за кадром. А за кадром залишилися мінуси вишневої дієти, яку умовно можна віднести до вуглеводним.

Є така думка, що можна схуднути, прибравши зі свого раціону жири і прості цукри. Фруктові дієти - це те, що вам потрібно. Скинути на такому раціоні до 5-10 кг, як кажуть, простіше простого. Однак чим це загрожує у випадку з вишнею?

Ну, щодо кислот вже було сказано. Зубна емаль посмикати неабиякому руйнівному впливу. У цьому плані вишня мало чим відрізняється від граната - заробити карієс з її допомогою дуже просто. Однак кислоти впливають не тільки на емаль.

Підвищення кислотності шлункового соку навіть у людей, які раніше не страждали гастритом, цілком можливо. І якщо у не сидить на дієті людини кислота нейтралізується білком їжі, то у Всім хороша вишня, тільки захворіти від неї простіше, ніж схуднутидіетчіков вся захист буде будуватися лише на внутрішніх резервах організму.

Здатність слизової шлунка до самозахисту аж ніяк не безмежна. І якщо є схильність, заробити гастрит протягом тижня - раз плюнути.

Тепер з приводу обміну речовин. Протягом тижня вам пропонують харчуватися абсолютно неповноцінно. Організму потрібно все - і білки і жири. А йому підсовують одні вуглеводи, нехай навіть корисні.

Протеїни потрібні організму постійно і якщо вони не надходять ззовні, тіло людини приймається шукати їх в інших місцях. В першу чергу починають руйнуватися м`язи. Якщо під час вишневої дієти ви займаєтеся спортом, то розпад м`язових клітин відбувається в рази швидше.

Для синтезу багатьох гормонів також потрібні білки і жири. Їх брак призводить до порушень в ендокринній системі, позбутися від яких потім стає дуже важко, часто неможливо.

І останнє, висока кислотність надходить їжі неминуче призводить до закислення сечі. В таких умовах збільшується ризик утворення каменів в нирках. І повірте, тижні цілком вистачить, щоб «спустити курок» цього процесу. Нехай ви потім і перейдете на нормальне харчування - каменеутворення вже почалося і його не зупинити, на жаль.

Отже, вишня для схуднення може застосовуватися лише в складі збалансованого харчування. Ні в якому разі не сідайте на монодієту, якщо не хочете підірвати своє здоров`я.