Різнобарвна дієта

якщо послухати дієтологів, то виявляється, наша їжа має колір, причому різного кольору. Давайте подивимося, які відтінки має наша ранкова їжа, в обід і на вечерю. Така різнобарвна їжа вважається правильною. Попередники наші вважали, всі дні тижня мають свої конкретні планети, які, в свою чергу, відповідають своїм кольором.

Перший день тижня відповідає планеті Місяць і має білий відтінок;

Вівторок - під планетою червоного Марса;

Середина тижня - колір соломи, планета Меркурій;

День четвертий - Венера трав`яного кольору;

Відео: Кольорова дієта

П`ятниця - бузковий Юпітер;

Передостанній день тижня - смоляний Сатурн;

І нарешті, останній день - апельсинове Сонце.

Фарбувальні елементи в продуктах, корисні вітаміни і мінеральні сполуки мають різноманітними смаковими якостями і оздоровлюють організм людини.

Різнобарвна дієта для схуднення

Така дієта, заснована на вживанні кольорових овочів і фруктів, може вважатися однією з версій роздільного харчування, тому що в ній білки засвоюються окремо, жири окремо і кислоти, природно, теж окремо.

Що цікаво, при цій дієті ви маєте право самостійно підбирати собі порядок днів, та й кольору до днів можна встановлювати, як подобається.

Ось основні інгредієнти для нашої різнобарвної дієти:

Відео: НАТАЛІ: Суфле: "різнобарвна Зебра" по дієті Дюка How to cook souffle colorful Zebra on a Dyukana

Понеділок білосніжний: картопля, макарони, яєчний білок в вареному вигляді, качан цвітної капусти, м`ясо риби, нежирна сметана, білий рис, нутрощі кокоса, відварені кальмари, свіже молоко. Вуглеводи - головна цінність такої їжі.

Вівторок кораловий: помідори, трохи червоного вина, перець і квасоля відповідного кольору, солодка вишенька, ягода смородина, варена буряк. перераховані продукти «Ганяють» кров по судинах, піднімають ваше самопочуття і настрій. У той день, коли ви будете їсти така смакота, можна відвідати спортивний зал або погуляти.

Відео: ВСЕ ДЛЯ КРЕАТИВУ - шкіра для ручної роботи - Різнокольорова шкіра

Солом`яний середовище: яскраві перці, відвареної яєчний жовток, з фруктів - персики з абрикосами, ананаси з бананами, солоденькі яблука, стигла кукурудза, бурштиновий прозорий мед до чаю. Веселий настрій з такими інгредієнтами вам забезпечений. Крім того, розумова діяльність завдяки їм принесе хороші результати.

Четвер квіти трави: день зелених овочів, листя салату, міцних хрустких огірків, солодкого ківі. З хімічних елементів тут особливо виділяється магній. Багато в даних продуктів і хлорофілу. Ці речовини зміцнюють центральну нервову систему, нарощують м`язову масу і не дають гормонів збільшуватися в кількості або бути в недостачі.

Відео: Десерти

П`ятниця темно-бузкова: сьогодні можна їсти багато ягід фіолетових тонів, а саме лохину, сливу, чорний виноград, грона смородини. Метаболізм в такий день слабшає, а серце і кровоносні судини стають міцнішими і здоровішими. Займайтеся фітнесом і аеробікою.

Субота в чорних тонах: перший вихідний бажано зробити розвантажувальним. Пийте більше мінералки.

Неділю, повне апельсинових бризок: екзотична папайя, помаранчеві томати, манго, лососеве м`ясо, м`якоть гарбуза, морквина, стиглі персики. Всі ці продукти багаті клітковиною, тут міститься каротин, що допомагає молодіти. Крім цього, поїдаючи їх, ви не захворієте грипом.

Піддавати смаженні інгредієнти не рекомендується, вони змінять забарвлення.