Кольорова дієта для схуднення: меню, рецепти, відгуки

Той, хто стверджує, що дієта це нудно, складно і болісно, просто не знає, що існує весела і красива кольорова дієта для схуднення, очищення та оздоровлення. Її суть полягає в тому, що для кожного дня тижня є свій колір, якому повинні відповідати продукти. Такої системи харчування можна дотримуватися все життя, її принцип схожий з монодієти. Кольорова дієта не дозволяє худнути різко, можлива втрата 3 кг в тиждень, але це схуднення не буде болючим, а навпаки додатково наситить організм корисними речовинами і позбавить від непотрібного «сміття». Всі продукти рекомендується вживати або в сирому вигляді, або готувати на пару.

білий понеділок

Для першого дня тижня кольорова дієта рецепти і продукти визначила досить різноманітні: варену картоплю і рис, банани і кокосова м`якоть, варений яєчний білок, білі сири і молочні продукти, цвітну капусту і каштани, цибулю і часник і ін.

Так як продукти, пофарбовані в білий колір, містять велику кількість вуглеводів, то бажаючі схуднути повинні бути з ними обережними. Білий колір холодний - він віддає енергію.

червоний вівторок

Червоний пігмент, що міститься в продуктах вівторка, здатний підсилювати кровообіг, підвищувати м`язовий тонус і активно спалювати калорії. До продуктів другого дня тижня відносяться: буряк, томати, журавлина, червоний солодкий перець, червоні ягоди і виноград, червоне вино.

Порада: буряк не обов`язково відварювати - з неї можна приготувати смачний салат по-корейськи, в який також можна включити і червоний перець, і томати.

зеленого середовища

Приємний зелений колір заспокоює не тільки нервову систему, але і організм на предмет схуднення, хоча раціон середовища і складається в основному з рослинної їжі: листовий салат, брокколі і брюссельська капуста, огірки і ківі. У середу можна побалувати себе різноманітними трав`яними відварами і зеленим чаєм. Магній, що міститься в зелених продуктах, укрепляюще діє на м`язи і підтримує гормональний баланс.

помаранчевий четвер

Сонячну і радісну їжу пропонує по четвергах кольорова дієта, меню може включати: моркву та гарбуз, персики і абрикоси, помаранчевий солодкий перець і помідори, хурма і манго. Всі ці продукти у великій кількості містять каротиноїди, запобігають старінню, простудні захворювання і онкологію. І хоча помаранчева їжа підвищує апетит, ви все одно худнете. З перерахованих вище продуктів можна віджимати свіжі соки, робити пюре, тушкувати і маринувати - помаранчевий колір при обробці не втрачається.

фіолетова п`ятницю

Всі продукти п`ятниці, так чи інакше, мають фіолетове забарвлення і здатні надавати легке снодійне дію, благотворно впливати на серцево-судинну систему, органи дихання і зміцнювати імунітет. Баклажани, синій виноград, сливи і чорна смородина, естрагон і ожина крім оздоровчого ефекту, також допоможуть в боротьбі із зайвими кілограмами.

жовта суботу

Позитивні властивості жовтого пігменту продуктів включають в себе і благотворний вплив на травну систему, і відмінне стан судин, піклуються про здоров`я і красу волосся і шкіри і багато інших. інше. У суботу можна насититися досить різноманітними продуктами жовтого кольору: яблуками і кабачками, кукурудзою і жовтим солодким перцем, абрикосами і медом, яєчним жовтком і зрілим сиром, гірчицею і шафраном. Жовтий колір налаштовує нас на позитив, адже побудована вся кольорова дієта за кольорами веселки, які незмінно дарують барвисте настрій.

неділя

А ось останній день тижня - просто неділю. Цей день не має кольору, а організм можна порадувати тільки мінеральною водою без газу або талою водою. Неділя - день розвантажувальний.

Що важливо: потрібно вибрати для кожного дня 2-3 продукту, а не з`їдати все вказане. Кількість також має бути обмеженим, найкраще обговорити таку дієту з лікарем фахівцем. Судячи з численними опитуваннями, кольорова дієта відгуки має позитивні, а іншим худнуть досить дотримуватися зазначеного способу харчування 1-2 тижні, щоб скинути до 5 кг, але важливо не це, а те, що організм після такої дієти неодмінно віддячить вам відмінним самопочуттям.