Дієта за кольорами - худнемо весело!

Ті люди, які вважають, що дотримуватися дієти болісно, складно і нудно дуже помиляються, тому що вони не знають, яка існує красива і весела кольорова дієта для схуднення, оздоровлення і очищення. Її сенс полягає в тому, що кожен день тижня має власний кольором, яким повинні характеризуватися всі продукти, які в цей день вживає людина. Подібної схеми живлення можна дотримуватися протягом усього життя - її принципи відповідають принципам монодієти. кольорова дієта "7 днів" НЕ дарує швидкого схуднення - можна втрачати близько 3 кг щотижня, але таке схуднення не стане болючим для організму, а, навпаки, наситить організм додатковими корисними речовинами і виведе всі токсини. Всі вживані продукти рекомендується або готувати на пару, або вживати в сирому вигляді.

Кольорова дієта за кольорами веселки - меню

Понеділок - білий день

Продукти білого дня корисні для товстого кишечника і для легких, крім цього, продукти цього кольору їдять охолодженими.

Можна їсти: рис, відварну картоплю, ячмінь, банани, відвареної яєчний білок, кокосову м`якоть, молочні продукти і білий сир, каштани, цвітну капусту, часник, цибуля, біле куряче м`ясо, спагеті.

З огляду на те, що продукти білого кольору містять в своєму складі багато вуглеводів, тому з ними потрібно бути обережніше. Білий колір - холодний, пам`ятайте, він віддає енергію.

Вівторок - червоний день

Червоний колір продуктів цього дня підсилює кровообіг, підвищує тонус м`язів, корисний для тонкого кишечника і серця. Червоні продукти активно спалюють калорії.

Відео: Худнемо весело?))) Серія 1

Можна їсти: томати, буряк, солодкий червоний перець, журавлину та інші червоні ягоди, червоний виноград, червону квасолю, червоне вино.

Спробуйте! Чи не варіть буряк - краще приготуйте з неї смачний салат по-корейськи, в який додайте томати і червоний перець.

Відео: Худнемо весело))) серія 3

Середовище - зелений день

Зелений колір розслабляє і заспокоює нервову систему організму.

Відео: ДЕНЬ НА ШОКОЛАДІ. САМОПОЧУТТЯ. Шоко ДИЕТА І ЗРИВ

Можна їсти: ківі, огірки, брюссельську і морську капусту, броколі, листовий салат, листові овочі, пряні зелені трави, зелений чай.

Спробуйте! Побалуйте себе трав`яним відваром або ароматним зеленим чаєм. Магній, що міститься в зелених продуктах, підтримує гормональний баланс організму в нормі і зміцнює м`язи.

Четвер - оранжевий день

Кольорова дієта в четвер пропонує радісну і сонячну їжу. Помаранчевий колір хоч і збільшує апетит, але сприяє схудненню. До того ж, він ефективно зміцнює імунітет.

Можна їсти: манго, хурму, помаранчеві томати і солодкий перець, абрикоси, персики, гарбуз, морква, обліпиху, папайю, м`ясо лосося.

У цих продуктах міститься велика кількість каротиноїдів, які попереджають розвиток онкологічних і простудних захворювань, запобігають старінню. Із запропонованих продуктів можна робити свіжовичавлені соки, пюре. Також їх маринують і гасять - при обробці колір не втрачається.

П`ятниця - фіолетовий день

Продукти, які рекомендується вживати в цей день, мають фіолетовим забарвленням і можуть викликати легкий снодійний ефект. Вони зміцнюють імунітет, надають сприятливий ефект на органи дихання і серцево-судинну систему.

Можна їсти: сливу, чорну смородину, лохину, ожину, естрагон, темний виноград, баклажани.

Крім своїх оздоровчих властивостей, ці продукти допомагають боротися із зайвою вагою.

Субота - жовтий день

Продукти жовтого кольору сприятливо впливають на стан серцево-судинної, травної систем, підшлункової залози і селезінки, дарують здоров`я і красу шкіри, волосся і т.д.

Можна їсти: зрілий сир, яєчний жовток, мед, абрикоси, жовтий солодкий перець, кукурудзу, кабачки, яблука, шафран, гірчицю, ананас.

Неділя - день відпочинку

У цього дня немає кольору, а тому радувати себе можна тільки талої або мінеральною водою. Неділю буде розвантажувальним днем.

Пам`ятайте, що для кожного дня можна вибрати лише два або три продукти із зазначеного списку, а не з`їдати все визначені товари. Дієту краще обговорити з фахівцем. Численні опитування демонструють, що кольорова дієта - це тільки користь і позитивні відгуки. Після такої дієти Ви будете радіти хорошому самопочуттю, а відмінний настрій не покине більше Вас!