Имбирная дієта - худнемо за допомогою білого кореня

Може здатися нереальним, але непоказному імбирного корінця здавна привласнювали чудодійні можливості. Подейкують, що саме він врятував Середньовічну Європу від епідемії чуми. А адже в ті часи білий корінь, як його називали в старовину, ріс тільки в країнах Південної Азії, і його перевезення була подією століття. Нині ж для вирощування кореня імбиру оброблені плантації в Індії, Індонезії, Китаї, Австралії і т.д.

Його активно застосовують не тільки в кулінарії, але і з метою лікування різних проблем зі здоров`ям, і навіть заради корекції ваги. Останнє цікавить людей найчастіше, а тому саме про те, що являє собою імбирна дієта для схуднення, ми і розповімо вам сьогодні.

Корисні якості кореня

Дієта на імбирним корінці або чаї, приготованому з нього, надає бадьорості й життєвої енергії.

Але, крім цього, заморський продукт має такі властивості, корисними для людського тіла:

  • звільняє організм від токсинів і продуктів розпаду;
  • полегшує стан при застудах;
  • зміцнює імунітет;
  • покращує відтінок шкіри обличчя і її зовнішній вигляд в цілому;
  • сприяє скороченню надлишкової маси, допомагає лікувати безпліддя, грип, печінкові патології, захворювання щитовидної залози;
  • оптимізує звернення крові;
  • підсилює терапевтичні заходи, спрямовані на лікування бронхіальної астми.

Найпримітивніша імбирна дієта була винайдена ще древніми греками, що обожнюють пишні і тривалі застілля. Їх кухаря робили спеціальні імбирні коржики, варили чаї на основі кореня і включали його до складу буквально всіх м`ясних і рибних страв.

До нашого часу дійшли відомості, що таким чином вдавалося стримати апетит бенкетуючих, і хоч якось стримати зростання їх ваги.

Що можна і не можна їсти?

Як такого чіткого меню не існує. Зате є можливість проявити свою фантазію, і готувати їжу з дозволеного переліку продуктів.

У нього входять наступні позиції:

  • всілякі овочі;
    риба і дари морів;
  • фрукти;
  • крупи і злаки;
  • великі кількості кисломолочної продукції;
  • хлібобулочні вироби з борошна грубого помелу;
  • сири, масла рослинні і навіть вершкові;
  • гриби;
  • мед і лимон - в обов`язковому порядку.

Щоб довгоочікуваний ефект не змусив себе чекати, належить повністю відмовитися від алкоголю і тютюну.

Під заборону потрапляють і такі продукти:

  • копченості;
  • білий хліб;
  • солодощі;
  • гостра і жирна їжа;
  • сіль;
  • смажена їжа;
  • консерванти;
  • продукти з підвищеним вмістом легко засвоюваних вуглеводів і жирів рослинного походження.

Поради і застереження



Якщо для приготування імбирного напою не вдається купити свіжий корінь, не бійтеся замінити його висушеним порошком. Він продається буквально в будь-якому супермаркеті, і його дозування на літр води буде становити 0,5 ст. ложки.

Також можна порекомендувати наступне:

  • Обов`язково присмачують ароматне питво медом, який тільки посилить його позитивний вплив на тіло;
  • Перед кожним прийомом їжі пожуйте маленький шматочок свіжого кореня. Він поліпшить процеси перетравлення, і не дасть набрати зайву вагу;
  • Оскільки білий корінь має здатність піднімати тиск, гіпертонікам краще відмовитися від описуваного варіанту схуднення. До того ж імбир умовно відноситься до розряду цитрусових, а тому може стати причиною алергії;
  • Тривалість схуднення на імбирним чаї не повинна складати більше 1-2 місяців. Потім робиться обов`язковий перерву, і цілющий марафон можна продовжувати знову;
  • Найбільш явними протипоказаннями до частого вживання кореня вважається: виношування і годування дитини, жовчокам`яна хвороба, виразки в шлунку і 12-палої кишки.

Рецепти і зразкове меню

Як вже говорилося раніше, практично кожен намагається винайти свій зручний рецепт імбирного дієти, призначеної для схуднення.

Через це складно виділити єдину систему проходження, а тому наведемо найоптимальніший варіант.

Полягає він в поглинанні гарячого напою на основі кореня, рецепт якого виглядає наступним чином:

  • На тертці подрібнюється 100 г основного інгредієнта;
  • Кип`ятиться 750 мл очищеної води;
  • Имбирная кашка заливається окропом, після чого настоюється протягом 20 хв;
  • Щоб посилити цілющі і похудітельние властивості готового пиття, в нього варто додати лимонний сік, мед і м`ятні листочки.

Щоб сильно не коригувати своє звичне меню, під час імбирної дієти для схуднення просто намагайтеся не переїдати, і їсти тільки три рази на добу.

Щоранку потрібно починати з чашки ароматного пиття, рецепт приготування якого зазначений вище, і робити це виключно натщесерце. Залишок чаю розподіляється на рівні порції, і випивається протягом дня.

Перед відходом до нічного сну потрібно проковтнути ще 1-1,5 склянки напою, а його загальна добова норма повинна складати не менше 1,5 літра, краще 2. Більш швидкому зниженню ваги посприяють заняття спортом і виключення з раціону продуктів, перерахованих вище.

Якщо ви все зробите правильно, то досягнете досить помітного і стійкого зниження ваги. Имбирная дієта - реальний шанс позбутися від 7-15 кілограм за пару місяців.

І зауважте, що подібний ефект досягається без голодування, нервів і занять спортом до сьомого поту (хоча вони і не будуть зайвими).


схоже