Имбирная дієта

Имбирная дієта - одна з найбільш гнучких дієт, які не потребують кардинальних коректив в харчуванні. З давніх часів корінь імбиру використовується народними цілителями не тільки як засіб для боротьби з ожирінням, але і як засіб для лікування багатьох захворювань людини.

У цій статті ми розглянемо принцип імбирної дієти, причини, за якими відбувається схуднення завдяки імбиру, і деякі рецепти імбирних напоїв.

зміст

Як швидко схуднути за допомогою імбиру

Питання, як швидко схуднути, хвилює багатьох представниць прекрасної статі. Одні виснажують себе фізичними вправами, а інші - дієтами. Всіляких дієт, які обіцяють швидкий результат, досить багато. Имбирная дієта може позбавити від зайвої ваги і не дозволити йому повернутися після закінчення курсу.

Особливість імбирної дієти полягає в тому, що людина практично не змінюючи свій спосіб життя і звичний раціон, худне. Єдина умова цієї дієти - вживання імбирного чаю і заміна «шкідливих» продуктів корисними аналогами. Застосовуючи імбирну дієту, можна знизити свою вагу на 1-2кг за тиждень.

Имбирная дієта, основні принципи

Зазвичай дієти, спрямовані на швидке схуднення, вимотують, виснажують і підривають загальний стан організму. Имбирная, на противагу іншим, діє плавно, не піддаючи організм різких змін і виключаючи можливість появи таких проблем, як целюліт або розтяжки на шкірі.
Принцип дії імбиру ще вивчений недостатньо, але вже відомо, що вуглеводів в ньому міститься 50%, а жирів - 4%, все інше - вітаміни, мінерали та незамінні амінокислоти. У складі також присутній ефірну олію і фітонциди. Діючі речовини ефірної олії стабілізують внутрішню секрецію шлунка, тим самим прискорюючи обмін речовин організму, і саме тому імбирна дієта сприяє інтенсивному схудненню.

Що допомагає легко схуднути

Імбир на стільки яскравий в своєму смаку, що здатний «заглушати» смакові рецептори, і після чашки імбирного напою є хочеться менше. Серед тих, що худнуть існує думка, що імбир спалює або блокує жири, але, на жаль, це не так. Його функція полягає в заповненні дефіциту рідини, що допомагає легко схуднути. Бажаючим позбутися зайвої ваги залишається тільки переглянути свій раціон, внести в нього не значні корективи (бажано довести кількість уживаних кілокалорій до 1200 ккал на добу) і навчитися готувати правильний імбирний напій.

Якою ж має бути дієта для схуднення

Щоб схуднути швидко, бажано хоча б якийсь час харчуватися правильно:

  • вживати цільно-зернові каші;
  • їсти нежирні м`ясо і рибу;
  • включити в раціон білкові продукти;
  • обов`язково повинні бути присутніми овочеві салати з оливковою олією;
  • як перекушування прекрасно підійдуть свіжі фрукти і сухофрукти;
  • вживати імбирний чай, який і є основою дієти для схуднення.


Приготувати чай просто: свіжий подрібнений імбир (1-2 столові ложки) і 1 великий лимон зі шкіркою залити в термосі окропом (1,5 літра) і наполягати 4-6 годин. Приймати цей напій потрібно за півгодини до їди по одній склянці. Перед вживанням можна додати мед. Курс прийому імбирного напою 1-2 місяці.

Важливе зауваження: подрібнювати рослина коштує не металевими предметами (терка, ніж), щоб уникнути окислення.

Краще звести до мінімуму вживання імбирного чаю ввечері, якщо є необхідність виспатися, оскільки цей напій має бадьорить ефектом.

Важливо!

"Препарат для схуднення - мінус 15 кг за тижні без хімії, голоду і фізичних навантажень" - Розповідає дієтолог Леонід Саута! Читати інтерв`ю gt; gt;

Не варто заїдати імбирний чай хлібом, булочками або пляшками, оскільки це може привести до підвищення кислотності шлунка.

Відомо, що існують трави, які сприяють зниженню ваги, які можна додавати в імбирний напій для більшого ефекту:

  • имбирно-зелений чай: Зелений чай заварити в чайнику, додати 1-2 столових ложки свіжого подрібненого імбиру, залитого соком одного лимона, змішати всі інгредієнти в термосі і наполягати 2-4 години. Такий чай пити по 150 мл за півгодини до прийому основної їжі.
  • имбирно-часниковий напій: 1 частина імбиру і 1 частина часнику залити 20 частинами води, настояти 15 хвилин, процідити.

комбінувати корінь імбиру можна з будь-якими іншими компонентами, які вам до смаку: малина, смородина, журавлина, липа та ін.

Протипоказання до застосування імбирної дієти

Імбир не рекомендоване вживати тим, у кого є проблеми зі здоров`ям:

  • алергія на цитрусові;
  • схильність до кровотеч і проблема «близькою схильності судин»;
  • хворі запальними захворюваннями, гастритами, колітом, виразками;
  • вагітним і годуючим;
  • гіпертонікам слід дуже уважно вживати цей напій, оскільки імбир піднімає тиск.

Имбирная дієта - не тільки спосіб схуднути, але і можливість підвищити імунітет, мобілізувати захисні функції і сили організму, що особливо важливо в холодну пору року.


схоже