Лікування ожиріння: від дієти до пластичної хірургії

Лікувальне харчування при ожирінні - основа успіху

Різні лікувальні дієти при ожирінні створені на принципі зниження калорійності раціону. У добовому раціоні зменшується частка легкозасвоюваних жирів і зберігається звичайне кількість білків.

Кількість солі обмежена - до 3 гр., Рідини до 1,2 літра. Слід розділити загальний обсяг їжі на 5-6 прийомів. Для створення почуття насичення потрібно вводити в меню велика кількість клітковини. Тваринні жири необхідно замінювати рослинними.

Дієта 8 при ожирінні

Ця дієта допомагає людині знизити вагу, відновити ліпідний, водний і сольовий обмін. Дієта №8 включає:

• рідина, 1-1,5 л;
• жири, з них 70% тварини, 70-80 гр .;
• вуглеводи, 150 гр .;
• білки, з них 60% тварини, 80-90 гр .;
• сіль 5 гр.

Дієта містить 1600-1700 калорій.

Зразкове меню

Сніданок №1. Знежирений сир, овочевий салат, заправлений олією.

Сніданок №2. Свіжі яблука.

Обід. Вегетаріанський борщ (півпорції) зі сметаною, тушкована капуста з олією, варене м`ясо, узвар із сухофруктів.

Полудень. Молоко і нежирний сир.

Вечеря. Риба варена, рагу з овочів, чай.

Перед сном. Кефір.

Дієта №8 забороняє вживання кулінарних і м`ясних жирів. Слід виключити солодкі соки, наприклад, виноградний або банановий. Какао і шоколад під забороною. Дозволено заміняти цукор підсолоджувачами.

У день допускається вживання 100-150 гр. пшеничного (грубого помелу) або житнього хліба. Виключити з раціону випічку з борошна вищого гатунку, здобу і листкові вироби.

Двічі на тиждень дозволяється вживати суп на нежирному м`ясному бульйоні, в інші дні слід готувати перші страви на овочевих відварах. Заборонені круп`яні, бобові молочні та картопляні супи.

У день покладається вживання до 150 гр. телятини, кролятини, яловичини або м`яса птиці. Слід вибирати нежирну продукцію. Зрідка дозволяється пісна свинина або баранина, бажано у вареному вигляді. Допускається вживання холодцю і сардельок з яловичини. Консерви, жирні сорти м`яса, а також копчені ковбаси необхідно повністю виключити з меню.

Дієтологи виділяють три ступеня ожиріння. Як обчислити свій індекс маси тіла (ІМТ)? Застосовуйте формулу - вага людини (кг) / квадрат росту (м). Нормальна вага варіюється в діапазоні 18,5 - 24,5.

Дієта при ожирінні 1 ступеня

Якщо вага тіла перевищує покладену норму на 15-29 відсотків - це класичне ожиріння першого ступеня. При такому захворюванні спостерігається підвищена стомлюваність і слабкість, надмірна вага може спровокувати виникнення у людини цукрового діабету. Дуже часто у жінок, з високою масою тіла, спостерігається дисфункція яєчників.

При ожирінні першого ступеня слід дотримуватися спеціальної лікувальної дієти. Такий режим харчування передбачає зниження калорійності денного (добового) раціону. Необхідно обмежити легкозасвоювані жири, а також вуглеводи. Рекомендується харчуватися дрібно, зменшити до 8 гр. споживання солі, а рідини до 1,2 л. Тваринні жири замінювати рослинними оліями.

Кращих результатів можна досягти, якщо поєднувати обмежене харчування з щоденними фізичними навантаженнями.

Дієта при ожирінні 2 ступеня

На цій стадії хвороби ІМТ доходить до 34,9, при цьому маса тіла вище норми на 30-49%. При такому ступені ожиріння показана дієта, подібна до дієтою для пацієнтів з ожирінням 1 ступеня.

Їжу слід вживати в тушкованому, запеченому, вареному, а також в сирому вигляді. Рекомендуються також помірні фізичні навантаження, активний спосіб життя.

Дієта при ожирінні 3 ступеня

На цій стадії ІМТ 35-39,9, вага вище норми на 50-100%. Людина з ожирінням третього ступеня має стабільні жирові відкладення, які йдуть тільки за допомогою складної комплексної терапії. Такий пацієнт страждає від задишки, болів в області серця, тяжкості в ногах, головних болів і ін.

Серед ускладнень значиться атеросклероз, гіпертонія, захворювання внутрішніх органів, цукровий діабет. Часто єдиним рішенням проблеми є хірургічне втручання.

Самолікуванням на такій стадії ожиріння краще не займатися, а довіритися рукам лікарів. Харчування при такій дієті не перевищує 1300 ккал, проводиться розвантажувальний день (раз на тиждень).

Основні продукти харчування при дієтах 1,2 і 3 ступеня:

Таблетки від ожиріння - альтернативне рішення проблеми?

Люди, які страждають від зайвої ваги, шукають рішення своєї проблеми в аптеці. Дійсно, фармацевтична промисловість випускає різні препарати для лікування ожиріння. Всі вони умовно діляться на три підгрупи.

1. Препарати, що допомагають знизити споживання їжі - це теронак (Мазиндол), Фентермін, Мініфаж (Фенфлурамин), Прозак (флюоксетином) і ін.

2. Препарати, що допомагають підвищити витрата енергії: Сибутрамін, Ефедрин / кофеїн.

3. Препарати, що знижують всмоктування поживних речовин, наприклад, Ксенікал.

Перш ніж купувати ті чи інші лікарські засоби для лікування ожиріння, необхідно обов`язково проконсультуватися зі своїм лікарем. Інакше можна нашкодити своєму здоров`ю - всі перераховані препарати мають багато побічних ефектів. Доцільність застосування того чи іншого фармакологічного засобу повинен визначати фахівець.

Кодування від ожиріння - так усе просто?

Такий спосіб схуднення як кодування від ожиріння підходить тим, хто вже не сподівається скинути зайву вагу іншим способом. Даний метод полягає в спеціальному впливі на психіку людини. За допомогою кодування придушуються непотрібні бажання, зменшується апетит. У пацієнта з`являється стійка відраза до висококалорійної їжі, і він припиняє її вживати.

Даний метод схуднення дозволяє знижувати вагу дуже швидко - до 20 кг на місяць. Однак слід пам`ятати, що така маніпуляція є тимчасовою, через певний час людина знову починає керувати своїм харчовою поведінкою і є ймовірність, що смакові пристрасті знову візьмуть верх і обсяги тіла повернуться.

Якщо пацієнт збирається застосувати на собі кодування на схуднення він повинен ретельно підбирати фахівця, який буде його лікувати. Слід пам`ятати, що за пару днів таку хворобу як ожиріння не подолати. Якщо вам обіцяють настільки швидкі результати - перед вами звичайний шарлатан і довіряти йому в руки своє здоров`я вкрай небажано.

Лікування ожиріння народними засобами

Трави від ожиріння: основний перелік

У збори для схуднення фітотерапевти зазвичай включають трави, які розбухають або утворюють слиз в шлунково-кишковому тракті. При цьому швидко приходить відчуття насичення. До таких рослин відноситься насіння льону, спіруліна, корінь алтея звичайного і деякі інші.

деякі трави допомагають вигнати з організму зайву рідину. До таких лікарських рослин належить польовий хвощ, спориш, мучниця, перстач гусячий, лопух великий.

Трави з жовчогінним ефектом, такі як кульбаба лікарський, безсмертник піщаний, пижмо звичайне, кукурудзяні рильця, мають послаблюючу дію. Як проносне можна використовувати кору крушини або жостер.

Лікування ожиріння харчовою содою

Харчова сода давно відома як засіб для схуднення. Її використовують як добавку при прийомі ванн. Для цього склянку соди слід розчинити в невеликій кількості окропу, після чого отриману суміш виливають в ванну.

Початкова температура води 37 градусів. Коли тіло до неї звикає, можна додати ще гарячу воду, доводячи температуру до 39оС. Тривалість содової ванни близько 25 хвилин. Після неї бажано полежати і відпочити близько години.

П`явки від ожиріння або гірудотерапія

Терапія п`явками дозволяє прибрати жирові відкладення. Ці «косметологи» впорскують в тканини гірудин і ліпазу, а також гиалуронидазу.

Такі «ін`єкції» практично безболісні, при цьому з жирових відкладень зайва рідина легко виводиться, до тканин припливає свіжа артеріальна кров. Після пройденої процедури обсяги тіла в проблемних місцях зменшуються на кілька сантиметрів.

Сольові ванни в боротьбі із зайвими обсягами

Звичайна кухонна сіль здатна творити чудеса. Її слід розчинити у ванній з теплою водою. Приймати процедуру слід так, щоб груди в області серця перебувала вище рівня води, інакше серце буде відчувати дуже велике навантаження.

Для посилення лікувального ефекту можна використовувати морську сіль. Однак слід пам`ятати, що зловживати цією методикою не варто. Бажано попередньо проконсультуватися зі своїм лікарем.

ЛФК при ожирінні: починай з малого!

Людям із зайвою вагою слід задуматися про збільшення рухової активності. Однак часто ожиріння супроводжується «букетом» захворювань, при яких не можна займатися дуже важко.

1. Оптимальним рішенням буде ходьба. Починати слід з 10 хвилин в день (для нетренованих осіб). Згодом заняття можна подовжувати.

2. Для осіб з першої і другої стадією підійде біг. Для початку можна здійснювати коротку пробіжку, буквально по кілька хвилин. Можна чергувати біг з ходьбою.

3. Прекрасно зарекомендувала себе їзда на велосипеді. Її можна чергувати з ходьбою і бігом. У зимовий період підійдуть лижні прогулянки.

4. Піднімають настрій і зміцнюють м`язи всі види командних ігор - баскетбол, футбол, волейбол.

5. Якщо є можливість - займіться плаванням. Цей вид спорту сприяє схудненню, а також він допоможе зміцнити за час перебування у воді хребетний стовп і суглоби.

6. У боротьбі із зайвими кілограмами освойте дихальну гімнастику оксісайз. Вона не тільки позбавить від жирових відкладень, а й допоможе поліпшити роботу ваших внутрішніх органів.

Масаж від ожиріння - чи працює метод?

Під час сеансу масажу фахівець приділяє увагу проблемним зонам, розігріває і розбиває скупчення підшкірного жиру. Це допомагає виводити токсичні речовини через шкіру, насичуючи її при цьому поживними речовинами. Однак значних змін контурів тіла очікувати не варто.

Можна рекомендувати даний метод жінкам, які страждають целюлітом - Косметичний ефект гарантований.

Гомеопатія при ожирінні

Гомеопати не залишили без уваги проблему зайвої ваги. Вони розробили безліч препаратів, що дозволяють схуднути. Для осіб, які страждають від зайвої апетиту створені Ігнація, Анакардіум, Нукс воміка. Посилити дренаж і лімфоток допоможуть Солідаго, Хелідоніум, Лікоподіум.

Якщо у вас є «супутні» захворювання, перед використанням гомеопатії слід проконсультуватися з лікарем. Підібрати препарати, які допоможуть не тільки схуднути, але і вилікувати хворі органи, зможе тільки фахівець.

Хірургічне лікування ожиріння або останній шанс

Якщо у пацієнта ІМТ більше 40 кг / м2, і вага вище норми на 45-50 кг, слід задуматися про хірургічне втручання.

Слід знати, що лікування ожиріння в стаціонарі - це не просто «обрізання» надлишків жиру. Часто крім зниження маси йде лікування супутніх захворювань. На сьогоднішній день серед хірургічних методів для лікування ожиріння можна назвати вертикальну гастропластіка, гастрошунтірованіе, біліпанкреатіческое шунтування, бандажування шлунка.

Як боротися з ожирінням: відео

А що в залишку?

Щоб попередити появу надмірної ваги необхідно з самого дитинства знати і дотримуватися основ здорового способу життя. Для профілактики ожиріння підберіть для себе відповідний режим харчування, то підніміть свою фізичну активність - робіть зарядку вранці, більше ходіть пішки. Дотримання цих нескладних правил буде перешкоджати набору зайвої ваги.

Підводячи підсумок, можна сказати, що ожиріння можна перемогти. Однак наступного разу, кладучи в рот черговий шматок торта або величезний шматок смаженого м`яса з жирним соусом, задумайтеся, чи варто кілька хвилин задоволення від їжі, місяцях боротьби з жиром? Бажаю всім залишатися здоровими і красивими!