Дієта демол

Відео: Найпростіша і діюча дієта для самих ледачих

дієта ДемолАвтор цієї дієти - відомий швейцарський дієтолог доктор Демоль - завоював в Європі досить велику популярність. Дієта Демол розрахована на чотири дні, хоча її можна дотримуватися і довше (вона пропонує досить збалансований раціон). Найкращий час для проведення дієти - сезон овочів і фруктів, тобто літо і осінь.

Відео: 4.13 Готова дієта розбита по годинах (приклад)

Дієта Демол - зразкове меню на 1 день таке (будь-яка послідовність і сполучуваність):

• 200-300 гр пісного м`яса (відвареного або тушкованого) або риби;
• 2 яйця;
• 2 склянки знежиреного молока;
• 50 гр сиру нежирного;
• 50 гр цукру;
• 100-150 гр хліба грубого помелу;
• 100 гр картоплі або борошняних страв;
• 50 гр масла;
• будь-яку кількість овочів (з низьким вмістом крохмалю) і фруктів.

Правила харчування

• Їсти краще часто, але потроху.
• Будь-які із зазначених продуктів можна не вживати, якщо вони вам не підходять.
• Під час дієти доктора Демол бажано виключити алкоголь, пити тільки воду і свіжовичавлені соки. Тим, хто відмовитися від спиртного не може, дозволено іноді міняти дозволену порцію цукру на 1-2 келихи сухого вина.


схоже