Перші дні дієти

Відео: 6. Як харчуватися після видалення жовчного міхура?

Перші дні дієти є запорукою перемоги або поразки у важкій фізично і емоційно боротьбі з надлишковою вагою за жаданий трофей - ідеальну фігуру. Як відзначають багато огрядні пацієнтки дієтолога, що випробували різні методики зниження маси тіла (дієти, фітнес-тренування, ванни, крему, обгортання для схуднення і т. Д.), За рідкісним винятком, перші дні дієти проходять легко, коли худне готовий без жалю на вимогу тієї чи іншої системи зниження ваги відмовитися від шкідливих конкретно для і часто самих його улюблених продуктів, що приносять задоволення душі, але шкоди організму.

Відео: Як обдурити почуття голоду

Щоб в перші дні дієти(А найскладнішими, як правило, виявляються перші три дні болісного і безперервного, відволікаючого від всяких справ почуття голоду) НЕ стався зрив емоційний, який спровокує і агресивне переїдання, за що незабаром дасть про себе знати і вина, жалість і образа (найгірші, на переконання психологів, людські почуття), необхідно, по-перше, заздалегідь підготувати організм (Скажемо, не наедаться- звільнити холодильник, створити відповідний антураж), а по-друге, кожну мить етапу схуднення зберігати спокій. Варто пам`ятати про те, що якщо дієту починати з позитивом, гарним настроєм і вірою в найкращий результат, період обмежень в харчуванні пройде непомітно і сприятливо.

У перші дні дієти головне - відвернути себе від думки про їжу, тим більше шкідливою. Варіантів занять може бути дуже багато: в першу чергу, це робота (професійні обов`язки, суєта, нескінченні доручення змусять забути про їжу), а також дозвілля, який можна провести з користю для тіла і душі. Наприклад, прибирання будинку (та ж фізична активність, що сприяє спалюю калорій, тренуванні всіх м`язів і чистоті), прогулянка з дітьми, домашніми вихованцями, зустріч з родичами, друзями, з якими можна організувати похід в музей, театр, кіно (але не екскурсію продуктовими магазинами або пікнік!), гарантують веселе проведення часу без їжі, ну хіба що з її мінімальним поглинанням.

Відео: дієта 0А в перші дні після операції

Звичайно, найкраще, щоб витримати перші та, можна з упевненістю сказати, вирішальні дні дієти, присвятити себе повністю улюбленому і який тягне хобі - Рукоділля (в`язання, вишивання, макраме, шиття, бісероплетіння тощо. Д.), Активні види спорту, танці, музика, живопис та ін. Новомодне захоплення, яке в більшості випадків знімає стрес (в тому числі і в процесі схуднення) і дарує позитивні емоції, - це шопінг. Тому можна безтурботно і без думок про продукти пройтися по бутіках одягу і взуття, заглянути в ювелірний і порадувати себе і дорогих серцю людей милими подарунками.