Як вибрати дієту, яка не зашкодить здоров`ю

У даній статті представлена інформація про те, як правильно схуднути і зберегти при цьому своє здоров`я. Адже не завжди худне людина замислюється над тим, які наслідки може принести його організму виснажливі голодування і жорсткі обмеження в раціоні.

Мало хто в курсі того, що нормальна швидкість здорового схуднення - це позбавлення від одного кілограм зайвої ваги в тиждень. А дієти які, обіцяють втрату до 10 кілограм за сім днів можуть виявитися не тільки шкідливими, але і небезпечними для здоров`я. Хоча, люди з дуже великою вагою в перші дні дієти, дійсно позбавляються від більшої кількості кілограм, ніж людина зі звичайним вагою.

У період схуднення не можна голодувати, тому що такий стрес може змусити організм, запасатися жирком з усього, що ви станете вживати в їжу, навіть з овочів і фруктів. Але дане твердження не відноситься до розвантажувальним дням, які можна проводити не частіше 1 разу на тиждень.

Одним з найбільш підходящих режимів харчування для схуднення є часті прийоми їжі (5-6 разів) невеликими порціями протягом дня. При цьому вечеря повинна відбуватися не пізніше 19.00.

У період позбавлення від зайвої ваги, з організму потрібно виводити шлаки і токсини, тому вам слід випивати не менше 2-2,5 літрів чистої води щодня. Корисно для організму пити воду за 40 хвилин до і після прийому їжі, але ніяк не в процесі, тому що цим ви тільки собі нашкодите.