Кольорова дієта

Відео: Віра Шемонаева - кольорова дієта - День 1

Давно доведено, що колір впливає на психічний стан людини. Колірна гамма змінює наш настрій, стимулює або, навпаки, повністю відбиває апетит. Саме це властивість кольору і експлуатує кольорова дієта - її рекомендацій присвячена наша стаття.

Відео: Битва дієт: Кольорова проти Медової - Все буде добре - Випуск 30 - 21.08.2012 - Все буде добре

Суть кольоровий дієти

Суть даного плану харчування більш ніж проста: щодня покладається їсти продукти строго певного кольору. Згідно відгуками, всього місяць такої дієти здатний позбавити від 5-7 кг зайвої ваги. Найприємніше полягає в тому, що кольорове меню дозволяє худнути без почуття голоду - обмежень на вагу порцій не накладається, та й асортимент продуктів можна підбирати абсолютно самостійно. Калорії вважати теж немає особливої потреби.

важливі поради

Практика показує, що колір посуду теж має значення. Якщо є така можливість, варто підбирати тарілки близькі за колірною гамою «темі дня».

Хоча жорстких обмежень дана дієта не накладає, все ж не можна давати собі великих поблажок. Вкрай важливо уникати переїдання, а також вживання рафінованих продуктів, солодощів і алкоголю. Чи не вітаються продукти, насичені штучними добавками. Відмінно стимулює процес схуднення рухова активність. Займатися можна в залі, в басейні або будинку. Якщо часу катастрофічно не вистачає, має сенс відмовитися від ліфта і виходити з транспорту раніше потрібної зупинки - це збільшить рухову активність.

Механізм впливу кольорової дієти

Вчені стверджують, що пігментні речовини, присутні в продуктах, надають на організм певним чином впливати. Чергуючи кольору, вдається запустити механізм схуднення.

Меню кольоровий дієти на тиждень:

• «Білий» Понедельник

Цей день цілком і повністю присвячений білому кольору, який віддає енергію і «охолоджує». Покладено їсти банани, картопля, рис, молочні продукти (в тому числі білий сир), білок курячого яйця, кокос, капусту (білокачанну або кольорову). Варто пам`ятати, що «білі» продукти часто містить велику кількість вуглеводів, тому потрібно дотримуватися розумні обмеження.

• «Червоний» Вівторок

Червоний колір прискорює кровообіг і піднімає тонус м`язів. Організм в цей день активно витрачає калорії. Можна вживати бастурму, червоне вино, червону квасолю, стиглі червоні томати, вишню, червону смородину, червоний перець, журавлину, буряк, червоний виноград і інші червоні овочі, фрукти і ягоди. Меню цього дня збагачує організм флавоноїдами - сильними антиоксидантами, які активно борються з вільними радикалами.

• «Зелена» середовище

Зелений колір заспокоює і ефективно розслаблює. Покладено вживати листові овочі, зелені трави, ревінь, плоди ківі, зелений чай, огірки, брокколі, морську і брюссельську капусту. Зелений раціон багатий хлорофілом і магнієм - такий склад зміцнює нервову систему і підтримує гормональний баланс.

• «Помаранчевий» Четверг

Помаранчевий раціон піднімає настрій і захищає від простудних захворювань. У цей день можна включати в раціон морква, папайю, манго, лосося, гарбуз, обліпиху і інші продукти оранжевого кольору. Таке меню містить каротеноіди, що володіють вираженими протипухлинні властивості (до речі сказати, каротеноіди гальмують старіння організму).

• «Фіолетова» пятница

Відео: Кольорова дієта

Фіолетовий колір присипляє (головне - не заснути на роботі). Покладено їсти темний виноград, баклажани, чорну смородину, естрагон та інші продукти фіолетового кольору.

• «Жовта" у суботу

Жовтий колір піднімає настрій і відволікає від думок про їжу. Можна їсти ананаси, абрикоси, жовтий перець, цукіні, кукурудзу, жовті сорти яблук, жовтий сир, куркуму, гірчицю, жовток яєць. Жовтий раціон насичений антиоксидантами, тому здатний захистити наш організм від вільних радикалів.

• «Водне» Субота

Останній день кольоровий дієти для схуднення традиційно присвячується водної розвантаження - протягом дня нічого не можна вживати в їжу, на противагу цьому рідкий раціон повинен бути рясним.

Кольорова дієта - чергова модна «фішка» чи дієва методика схуднення? Дати точну відповідь досить складно. Ясно одне - бажаючи схуднути, все ж доведеться обмежувати величину порцій. В іншому випадку успіх вкрай сумнівний (існують досить калорійні кольорові продукти).