Дієта тіни канделакі

Відома телеведуча Тіна Канделакі не вважає, що прекрасно виглядати може тільки жінка з модельною зовнішністю. Вона впевнена, що стильною і цікавою може бути будь-яка жінка, здатна вміло підкреслити свої достоїнства і приховати недоліки.

Безумовно, це не означає, що за своєю вагою не треба стежити. Але якщо ви не можете позбутися від проблеми переїдання, можливо треба шукати допомоги у психолога, щоб навчитися боротися зі стресами повсякденного життя.

Втім, Тіна не відмовляється зовсім і від різних методик схуднення. І це зрозуміло, «зірка» такого рівня не може дозволити собі виглядати не так, як очікують шанувальники. Для неї важливо не тільки виглядати привабливо, але і бути завжди енергійною.

При виборі системи харчування для себе Тіна керується і порадами відомих дієтологів, і власними смаковими уподобаннями.

Основні правила харчування, яких постійно дотримується Тіна Канделакі:

1. Для того щоб розбудити вранці організм, почніть день зі склянки води і ложки оливкового масла.

2. Телеведуча намагається не вживати м`ясо, вважаючи за краще йому рибу, приготовлену на пару і морепродукти, яйця.

3. Обов`язково в раціоні Тіни присутні супи. До їх переваг можна віднести швидке насичення при низькій калорійності порції. Особливо любить теледіва борщі і вуха.

4. У великій кількості в меню повинні бути овочі і фрукти, низькокалорійні хлібці.

Відео: Експрес дієта Тіни Канделакі

5. За день потрібно випивати не менше 1,5-2 літрів рідини. Звичайно, не варто пити солодкі газовані напої. Перевагу варто віддавати питній воді, зеленому чаю і свіжовичавленим сокам.

6. Обмежити вживання цукру і продуктів, що його містять, мучного. Замість цукру краще вживати сухофрукти і мед. (Іноді Тіна дозволяє собі і гіркий шоколад).

7. Менше вживати сіль.

8. Харчуватися часто і потроху. Саме при такому режимі харчування (див. дробове харчування) Організм не відкладає жири про запас.

9. Не дозволяється робити дуже пізні вечері.

Для підтримки ідеальної форми і швидкого схуднення на 2-3 кг періодично Тіна Канделакі дотримується наступної дієти, розрахованої на 3 дні.

Відео: 10 секретів схуднення від зірок, що їсть Тіна Канделакі?

Триденна дієта від Тіни Канделакі

Меню Тіни Канделакі на 3 дні:

• 1 день - 5 яблук, зелений чай або чай з імбиром, вода.
• 2 день - гречана каша, зварена на воді без солі. зелений або Імбирний чай, вода.
• 3 день - рисова каша, заварена з вечора. Імбирний чай, вода.

Вживати продукти протягом дня треба за 5 прийомів.

Чайно-медові розвантажувальні дні

У такі розвантажувальні дні Тіна повністю відмовляється від їжі, і п`є зелений чай з медом. (Чай вона або наполягає на корені імбиру, або додає в нього корицю або яблуко).

Відео: схуднення - від Людмили Гурченко. Лариси Доліної, від Тіни Канделакі. Кейт Міддлтон

Сама Тіна стверджує, що ці досить голодні розвантажувальні дні проходять для неї легко і ніяк не позначаються на активності протягом дня.

Крім розвантаження на чаї з медом влаштовує Тіна і одноденні розвантажувальні дні на кавуні (2,5кг кавуна) або на яблуках (1,5 кг).

Відео: Вечірній Ургант - Тіна Канделакі, Маргарита Симоньян, Володимир Пресняков. 125 випуск, 26.02.2013

Тіна впевнена, що набагато легше постійно тримати себе в формі, ніж потім намагатися схуднути всіма можливими способами. Тому вона стежить за своїм харчуванням і не забуває про фізичні навантаження.