Схуднути натурально допоможе петрушка

Чи справді корисна петрушка для схуднення? Відгуки кажуть що так. У петрушки є кілька властивостей, які сприяють швидкій втраті ваги і при цьому не приносять шкоди організму.

При стрімкості до швидкої втрати ваги жінки звертають увагу на самі різні методи. Одні заради втрати ваги здатні годинами сидіти в спортзалі, перевищуючи всі допустимі рівні навантаження на тіло. Інші сідають на новомодні дієти, раціон яких загрожує нестачею в організмі певних мікроелементів. Також популярними стали різні медикаменти. Для схуднення використовують як звичайне проносне, так і спеціально створені біологічно активні добавки. Це часто закінчується побічними ефектами. І зовсім рідко люди звертають увагу на натуральні продукти, які здатні допомогти організму втратити вагу. Так для схуднення буде корисним лимон, ківі, висівки і навіть звичайна петрушка.

Що таке петрушка?

Це таке дворічна рослина, яке вирощують в місцевостях з помірним кліматом. Ще в давні часи її активно застосовували для терапевтичних цілей нетрадиційної медицини. Зараз цей продукт став популярним в кулінарії, завдяки своїм властивостям і особливому смаку, петрушка стала незамінним компонентом для багатьох салатів, соусів, супів і навіть напоїв.

Застосовують в господарстві все частини петрушки. Але особливо ефективними є насіння і коріння, вони багаті ефірними компонентами, і діють значно активніше, ніж стебла і листя.

Також кожен може вибирати, в якому вигляді вживати зелень. Її їдять в сирому, вареному і сушеному стані. Петрушка - це повністю натуральний продукт, який насичує організм корисними мікроелементами і вітамінами.

Проте, до петрушці рідко серйозно ставляться, вона швидше за служить як своєрідна спеція або прикраса. А насправді вона допомагає схуднути, є джерелом вітамінів C, A, B12, B9. Також в її складі є фосфор, магній, кальцій, калій, необхідні для організму флавоніди кверцетину і безліч інших корисних речовин.

калорійність петрушки

Калорійність у цього продукту дуже низька, тому петрушку без побоювання можна додавати до будь-яких страв. Цінителі смаку їжі люблять петрушку за стійкий і приємний аромат, а також за натуральні кольори і особливий смак. Петрушку використовують для поліпшення аромату і кольору їжі. Також вона може послужити як прикраса подачі будь-якої страви. Зелень стала дуже популярною у прихильників здорового харчування, низька калорійність петрушки дозволяє вживати її практично кожен день.

Але люди, що бажають схуднути, помітили, що петрушку можна не тільки вживати з різними стравами, а й спеціально використовувати для втрати ваги. Існує маса способів застосування петрушки для схуднення.

Корисні властивості

Користь петрушка принесе не тільки для схуднення, але і для інших цілей:

• Зелень має сечогінні властивості, що дозволяє позбавитися від зайвої рідини в організмі і від шкідливих елементів;
• Допомагає позбутися від анемії;
• Завдяки наявності вітаміну C, петрушка зміцнює імунітет, що дозволяє забути про простудних захворюваннях;
• Петрушка є хорошим бактеріальним продуктом;
• Насіння петрушки принесуть користь при гормональному дисбалансі і менструальних порушеннях;
• Корисно впливає на процеси травлення, дозволяє оперативно перетравлювати білки різного походження;
• Апігентін в складі зелені нормалізує вміст цукру в крові, і відноситься до флавоноидам, які перешкоджають розвитку ракових клітин;
• Тонізує організм людини;
• Якщо пожувати гілочку петрушки, то можна позбутися неприємного запаху алкоголю, сигарет або часнику;
• У складі зелені є лімонен і евгенол, які мають протипухлинні властивості;
• Позитивно впливає на чоловічу потенцію. Петрушка, по суті, є натуральним афродезіаків;
• Регулярне вживання петрушки допомагає нормалізувати тиск, і запобігати такі проблеми з серцем, як інсульт або інфаркт;
• Сік петрушки володіє заспокійливими властивостями;
• Петрушка буде корисною при кон`юнктивіті і блефариті;
• Завдяки очищує властивостями корисно впливає на працездатність печінки;
• Масло петрушки покращує стан шкіри і волосся;
• Листя зелені застосовуються для проносного ефекту;
• Кверцетин у складі петрушки має антиоксидантну дію;
• Зелень знижує кількість шкідливого холестерину в організмі;
• Захищає організм від деяких різновидів раку;
• Хлорофіл в складі перешкоджає утворенню грибкових захворювань;
• У складі петрушки є вітамін K, який підвищує засвоєння кальцію та інших мінералів, необхідних для зміцнення кісток.

Корисні властивості для схуднення

Але багатьох цікавлять саме властивості для схуднення. Тут абсолютно всі частини зелені виявляться корисними. Як вже говорилося, калорійність у петрушки дуже низька (всього 37 калорій на 100 грамів продукту), а крім цього:

• Петрушка знижує апетит. Якщо перед їжею вжити відвар петрушки для схуднення, або зелень в інших видах, то не буде переїдання, просто не виникатиме бажання з`їсти щось зайве. Тому не буде набору зайвих калорій під час вживання їжі;
• Завдяки сечогінній дії, петрушка позбавляє організм від шкідливої рідини. Такі функції виключають набряки і допомагають трохи схуднути;
• Прискорюється обмін жирів в підшкірних тканинах. Це допомагає швидше розщеплювати жири і виводити їх з внутрішніх органів. Така властивість також протистоїть суворому ворогові жінок - целюліту;
• Дозволяє позбутися від шлаків і токсинів, що позитивно впливає на процес обміну речовин. А якщо з цим процесом все в нормі, то зайві жири не будуть засвоюватися.

Схуднення на основі петрушки дійсно ефективне. Якщо регулярно вживати свіжу зелень у вигляді напоїв або дієтичних страв, то всього за 1 місяць можна схуднути без шкоди для організму. Проте, одного вживання петрушки може бути мало. Крім цього слід знизити калорійність раціону, проводити більше часу на свіжому повітрі і займатися спортом.

Мінуси і протипоказання

Кількість і якість корисних властивостей, звичайно, вражає, але не все так гладко. Якщо надмірно вживати продукт, то можна і нашкодити здоров`ю, також є деякі протипоказання:

1. Є дуже багато петрушки можна при захворюваннях сечостатевої системи (подагра, цистит і т.д.) особливо в гострій стадії. Також при схильності до утворення каменів в нирках взагалі не варто вживати петрушку в будь-якому вигляді без дозволу лікаря, адже оксалати в складі зелені провокують утворення каменів.
2. При схильності до алергічних реакцій на шкірі також не варто додавати в раціон петрушку, адже вона може привести до утворення фотодерматиту.
3. Надмірне вживання петрушки вагітними жінками може спровокувати викидень.

Дуже популярно твердження, що петрушка володіє протівотечним дією і допомагає схуднути тільки за рахунок позбавлення від зайвої рідини. В першу чергу потрібно знати, що набряки в організмі з`являються в основному після зневоднення або при серйозних захворюваннях сечовидільної або серцево-судинної системи. При наявності набряків важливо правильно пити воду, в день потрібно випивати як мінімум півтора літра чистої, негазованої води, і тоді набряки швидко пропадуть. Також неправильним буде і схуднення за рахунок сечогінних властивостей продуктів, причому неважливо, ліки це, БАД або натуральний продукт. Позбутися від жиру виведення рідини - неможливо. Що схуднення проходило правильно, потрібно правильно харчування, фізична активність і свіже повітря. Тому головним властивістю петрушки для схуднення потрібно вважати зниження апетиту, а не сечогінний ефект.

відвар петрушки

Багато жінок радять використовувати відвар петрушки для схуднення. Відгуки кажуть, що такий напій має сечогінний ефект і допомагає швидко втрачати вагу.

Відвар очищає організм від зайвої рідини. Надмірна вага води може виникати через перевищення вмісту солей в вживаної їжі або ліках. Також це може свідчити про передменструальний синдром.

Відвар з петрушки дійсно очищає організм. Це не дуже сильний сечогінний засіб, але перед застосуванням все ж краще проконсультуватися з лікарем. А готувати відвар потрібно так:

• Ємність з водою потрібно поставити на вогонь і довести до кипіння;
• Коли вода закипить, в неї потрібно висипати склянки свіжого листя зелені. Для відвару рекомендують використовувати саме свіже листя, сушіння не підійдуть;
• Все це кип`ятити ще протягом 5 хвилин;
• Отриманий напій процідити, а листя викинути. Ще раз їх використовувати не варто, вони під час кипіння втрачають безліч своїх властивостей;
• Відвар можна вважати готовим. Пити його варто перед вживанням їжі в холодному або гарячому вигляді.

Корінь петрушки

Найбільше ваги в тілі людини набирається протягом зими. Перед настанням холодів організм бажає отримати якомога більше запасів жиру, і апетит в кінці осені особливо сильно розігрується. Тому перед кожною зимою варто подумати про свою фігуру і вжити певних заходів.

У таких випадках радять використовувати корінь петрушки для схуднення. Корінці зелені потрібно натерти на тертці. Уже подрібнений продукт потрібно засипати в півлітрову банку і додати туди дві столові ложки рослинної олії. Отриманий продукт варто вживати 1 раз на тиждень протягом 30-90 днів. При досить простому застосуванні, корінь дозволяє втрачати до 5 кілограм в місяць. Тому лише за одну зиму можна втратити до 15 кілограм.

Тобто один раз в тиждень доведеться вживати суміш масла і коренів петрушки, а в інші дні харчуватися в нормальному режимі, але без переїдання. Також варто позбутися шкідливих продуктів. Серед солодощів дозволяє регулярне споживання меду, а ось борошняні страви і солодка газована вода заборонені.

Напої і салати для придушення почуття голоду

сік петрушки

Багато жінок бажають схуднути, але це не дуже легкий процес. Дотримуватися дієтичного меню можна тільки при наявності великої сили волі. Але є й інші способи зниження апетиту, зокрема, активно використовується сік петрушки. Всього 1 ложка соку петрушки значно знижує апетит і втамовує відчуття голоду. Поєднувати його можна з іншими видами овочевого соку (морквяний, селеровому). Але ні в якому разі не можна перевищувати рекомендовану дозу препарату, адже це дуже насичений напій.

Салати з петрушкою

Петрушка - дуже популярний продукт в кулінарії, а легкі вітамінні салати з його додаванням допоможуть знизити апетит перед основним прийомом їжі. рецепти:

1. Потрібно подрібнити петрушку, нарізати яблуко, селеровому корінь і салатні листя. Заправляється таке легке блюдо лимонним соком.
2. Потрібно порізати на маленькі шматочки редьку, селера і петрушку. Заправити салат нежирним кефіром. Цей рецепт сприяє очищення організму, він супроводжується сечогінну і послаблюючу ефектом.

Кефір з петрушкою

Також користь принесе кефір з петрушкою для схуднення. З цими інгредієнтами можна приготувати відмінний дієтичний коктейль. Його також називають зеленим кефіром, а для приготування використовується блендер. Цей коктейль допомагає схуднути, позбутися зайвої рідини і підвищити енергетичний заряд людини.

Для приготування знадобиться:

• 100 грам свіжої петрушки;
• 300 мілілітрів нежирного кефіру;
• 100 грам свіжих огірків;
• Сіль і перець за смаком (хоча краще не додавати ніяких спецій).

Петрушку разом з огірками потрібно подрібнити в блендері. У результаті повинна вийти однорідна маса без великих частинок продуктів. З отриманим продуктом змішати кефір. На цьому все, рецепт дуже простий і з приготування впорається навіть дитина. Коктейль допоможе вгамувати спрагу під час спеки (що корисно, якщо замінювати їм газовані напої). Крім цього зелений кефір втамовує відчуття голоду. Він може прекрасним напоєм для будь-якої дієти і навіть використовуватися для розвантажувального дня.

результат схуднення

Про позитивні результати найчастіше говорять ті, хто поклав своє схуднення не тільки на петрушку. Дійсно ефективно схуднути можна лише поєднуючи зелень з дієтичним харчуванням і регулярними заняттями спортом. Ефірні компоненти і сечогінний ефект звичайно забезпечують певний ефект, але без фізичної активність схуднути не вийде. Також марними будуть дієтичні салати з петрушкою в поєднанні з жирними гарнірами і солодкими десертами. Якщо використовувати петрушку, але при цьому не змінювати свій раціон і стиль життя, то вийде тільки позбутися від набряків і схуднути лише на 1-2 кілограми. Але в основному, результат залежить і від індивідуальних особливостей організму.

Застосовують петрушку при схудненні по-різному. Одним вона дозволяє вживати менше їжі і дотримуватися дієти, інші використовують її в якості основного продукту для розвантажувальних днів. Є й протилежна думка, деякі люди вважають що вживання петрушки для схуднення - марно.

Відгуки

Марина Смирнова, 33 років, Белгород

Постійно використовую петрушку, він мені подобається за смаком і за ароматом. Її я додаю в супи, в гарніри, до пиріжків і салатів, але я ніколи не замислювалася тому, що ця рослина може бути корисним і для організму. Коли я побачила перелік корисних властивостей, то у мене просто очі на лоб вилізли, але найбільше мене зацікавила користь зелені для схуднення. Я як раз думав, як би то втратити на кілька кілограм. Вирішила періодично влаштовувати собі розвантажувальні дні на кефірі і петрушці. Їх я проводила раз в один-два тижні, і так всього за 2 місяці втратила 4 кілограми. Трохи, але мене влаштовує.

Наталя Яндеева, 35 років, Тольятті

Я довгий час шукала способи для схуднення. Перепробувала буквально все, і таблетки, і спортзал і дієти. Я чомусь вважала, що схуднути можна тільки медикаментозним способом, а прості продукти тут не допоможуть. Все змінила звичайна петрушка. Спочатку я і сама здивувалася, як зелень допоможе мені схуднути, але дійсно допомогла. Коли я випивала ложку соку петрушки, то мені практично не хотілося їсти. Порції споживаної їжі зменшилися, і помалу губився вага. Звичайно, ефект прийшов не так швидко, як хотілося б, але зате все дійсно вийшло.

Ангеліна Каплієнко, 28 років, Краснодар

Я вегетаріанка, не вживаю ні м`яса, ні риби, але це не допомогло мені уникнути зайвої ваги. Всього за одне літо я «успішно» набрала майже 5 кілограмів ваги. З цим потрібно було щось робити. Подруга радила мені білкову дієту, але в її основі лежить курка, а це мені категорично не підходило. Тут в інтернеті я знайшла спосіб використання коренів петрушки для схуднення. Їх потрібно заготовити з рослинним маслом і вживати. Такий спосіб рекомендують застосовувати в зимовий час. А це вже краще, якщо влітку я примудрилася набрати вагу, то за зиму я схудненню. Так і сталося, за 2 місяці зими я змогла втратити цілих 7 кілограм.

Ольга Лукіна, 38 років, Санкт-Петербург

Кілька подруг в один голос твердили мені, що петрушка допомагає дотримуватися будь-яку дієти, а з цим мене завжди були проблеми. Мені складно було дотримуватися дієтичного раціону, постійно зривалася і наїдалася так, що потім потрібно було ще дві дієти. Ну, я послухала своїх подруг, і почала перед основним прийомом їжі вживати салати на основі петрушки і кефіру. І такі салати дійсно знижували мені апетит. Я стала їсти менше шкідливого і таки змогла схуднути. Сміливо можу порадити цей продукт всім жінкам, шкоди вона точно не принесе.

Кіра Летаева, 27 років, Калінінград

Багато чула про схуднення за допомогою петрушки, але тут не все так просто. Я сама худла по одному з рецептів з петрушкою, але крім цього, я регулярно відвідувала спортзал і дотримувалася легку дієту. Тобто петрушка виконує лише допоміжні функції. Самостійно вона практично марна. Тільки в поєднанні з фізичною активністю і обмеженнями раціону вийде схуднути. Також раджу влаштовувати іноді розвантажувальні дні, кефір з петрушкою обов`язково для цього підійде.

Відео