Худа дієта

Худа дієта відноситься до екстремальних типам схуднення. Спочатку її придумали в Європі для тих, чия вага перевалив за сотню кілограмів. Однак вона виявилася настільки популярною і простий, що багато взяли її на озброєння як метод швидкого схуднення.

Особливості худої дієти

Цей спосіб схуднути розрахований на тиждень або дві (з виходом). Залежно від термінів, протягом яких ви готові обмежувати себе в їжі, підбирається набір продуктів і порядок їх вживання. Відповідним буде і результат. Протягом всього терміну можна пити мінеральну воду без газу і зелений чай, а також певні напої (молоко, кефір, сік - читайте далі).

Відео: худа дієта нереальне схуднення на 12 кг за 1 тиждень

Соки можуть бути грейпфрутовий, яблучні, гранатові або апельсинові. Головне - відсутність в них цукру. Особливо концентровані (наприклад, з граната) можна розбавляти кип`яченою водою у співвідношенні 1 до 2.

Худнуть при такому харчуванні за рахунок низької калорійності раціону. Саме тому вдаватися до нього можуть тільки абсолютно здорові люди.
Привертає такий спосіб схуднути з наступних причин:

• ефективність;
• економічність;
• простота (не потрібно рахувати калорії і взагалі готувати страви);
• доступність продуктів.

Однак є і свої мінуси:

• екстремальний спосіб скинути вагу не підходить людям з хворобами шлунково-кишкового тракту;
• почуття голоду буде постійним супутником схуднення;
• уникати методу варто страждають гострими хронічними захворюваннями.

Однак в підсумку ви можете втратити до 20 кг зайвої ваги.

Худа дієта на 7 днів: меню

В меню тижневого голодування вказані певні продукти, які потрібно розподіляти на добу:

Можна пити не більше 1 літра соку без цукру в дні, коли він є в меню!

• понеділка (1 день) - 1 л молока;
• вівторка (2 день) - 200 грамів сиру, сік;
• середовище (3 день) - мінеральна вода або просто вода;
• четвер (4 день) - 4 запечені картоплини в мундирі, сік без цукру;
• п`ятниця (5 день) - 1 кг яблук і вода;
• субота (6 день) - 200 грамів пісного відвареного м`яса з приправами (але без солі), сік;
• неділю (7 день) - 1 л кефіру і вода в необмежених кількостях.

Важливо пам`ятати, що весь час ви можете пити скільки завгодно води і зеленого чаю. І чим більше буде цей обсяг, тим краще для схуднення.

Успіх процесу залежить від того, наскільки точно ви дотримуєтеся інструкцій. Якщо ви включили в раціон щось нове, то можна не добитися абсолютно ніякого ефекту. Однак якщо всі правила дотримані, за тиждень можна втратити до 5 кг зайвої ваги.

Відео: Худа дієта відгуки

Вихід з худої дієти

Практично повна відмова від твердої їжі - справжнє випробування для організму, тому коли обмеження закінчуються, важливо підготувати себе до нормального харчування. Для початку включіть в раціон рідкі каші та супи, а через час - тверду їжу.

Однак оригінальний варіант передбачає інший вихід, який триває ще тиждень і дозволить вам позбавитися від додаткових 3-4 кг:

• 8 день - їмо, що побажаємо;

8 день - етосвоеобразний читінг, але будьте обережні - переїдання після тижневого голодування може нашкодити організму.

• 9 день - 200 г сиру, сік;
• 10 день - 200 грам риби, сік
• 11 день - 4 запечені картоплини в мундирі, сік без цукру;
• 12 день - 1 кг яблук і вода;
• 13 день - 200 грамів пісного відвареного м`яса з приправами (але без солі), сік;
• 14 день - 1 л кефіру і вода в необмежених кількостях;
• 15 день - їмо, що побажаємо;
• 16 день - 1 кг яблук і вода;
• 17 день - 200 грамів пісного відвареного м`яса з приправами (але без солі), сік;
• 18 день - 1 л кефіру і вода в необмежених кількостях.

Відео: дієта худа 14 днів

можуть завдати шкоди здоров`ю. Будьте обережні!