худа дієта

Сувора, але хороша дієтаНі, таки правду кажуть, що немає пророка в своїй вітчизні. Адже як тоді пояснити, що дієта, створена американськими дієтологами, стала однією з найпопулярніших в Європі?

Може бути, секрет в тому, що скинути 6-8 кг всього за тиждень для європейських дам означає стати стрункою і привабливою, а ось мешкоподобному більшості американок такі результати - що зайчику лисячий хвостик.

Худа дієта 7 днів відгуки має відмінні у наших дам. Адже вона не тільки сама далека від достатку, а й тих, хто її дотримується, може худими зробити. Тим більше порахуйте, які дива може створити худа дієта на 20 днів.

Яку дієту вибрати?

Адже в цьому випадку 7 денний результат потрібно помножити на 3. Уявіть, якщо 80 кілограмову слов`янську товстуху позбавити 21 кг, то жадані 59 кг стануть обгрунтованим предметом гордості і досконалості.

Худа дієта - сувора але хороша

А ви думали що втратити таку кількість власної ваги можна якось по іншому? Наприклад, їсти Жирненький смажену курку з величезною тарілкою макаронів і закусити підлогу тортом з літром молочка? Прям счас! Ефективна худа дієта меню має низькокалорійне, і тому відносять її до суворих.

І якщо ви виконаєте всі рекомендації, то охляли неодмінно. А якщо вам 7 денного результату мало, а 20 денного - багато, тоді дієта худа 14 днів - саме те, що потрібно. Адже золота середина вона і на Алясці середина!

Але якщо вас лякає жорсткість майбутнього харчування, то не бійтеся, денний раціон можна буде розділити на 4-5 прийомів, щоб цілий день ходити неголодних. Та й вихід з худою дієти божеський, але про це поговоримо-ка трохи пізніше, добре?

Худа дієта - відгуки та результати

Повторювати такий режим харчування можна не раніше ніж через 1,5 місяці. Так вам і самої після таких обмежень навряд чи захочеться тут же знову «присісти» на такий «щедрий» дієтичний раціон.

Тим більше що пам`ять про перші дні, коли можуть бути слабкість, депресія, головний біль, ще буде свіжа, хоча зміна одягу на пару розмірів обов`язково стане моральним розрадою.

Саме тому худа дієта відгуки і результати має відмінні. Адже всі неприємні відчуття позаду, а попереду радість перемоги над власними тілесними надмірностями, і як наслідок - щасливе завтра.

Ось що добре в цій дієті, так це те, що пити можна, скільки шлунку завгодно. 1,5 л води, несолодкі компоти, такі ж свіжовижаті соки, чаї, рослинні відвари, пий - не хочу. А ось «їсти хочу» потрібно забути, як сон жахів. Їсти потрібно строго за рекомендацією, тільки тоді худа дієта результати дасть саме ті, які були обіцяні.

Дієта худа. Меню.

Будьте обережні на виході з дієти, є ймовірність набрати ще більшої вагиА тепер давайте конкретизуємо, як вам належить харчуватися за програмою максимум (20 днів). Якщо ви вирішили зупинитися на меншому числі, тоді прочитайте раціон тільки до потрібної цифри, а все інше залиште тим, хто потребує більшої втрати ваги.

Отже:

День перший. Літр молока.

Другий жирніше буде - 200 г нежирного сирка і соку несолодкого 800 м
Третій день. 1 л водички мінеральної (без газу). Це найтрагічніший день худої дієти. Тут про обіцяні 1,5 л потрібно забути ...
Четверний день. 4 картоплі без солі, але зате в шкірці, і знову-таки кисленький сік.

День п`ятий - п`ять яблук.
Шостий день - розкішний. Цілих 200 г відвареного, але не солоного м`яса, плюс 4 склянки несолодкого соку.
Сьомий день - всього 5 склянок кефіру.

Ну як? Нічого, потерпіть. По-перше, ніхто й не обіцяв харчового достатку, а по-друге з другого тижня вже пропаде апетит. Адже до цього часу шлунок звикне до знущання, і буде сприймати будь-які обмеження як належне.

А ще й голова більше не стане хворіти, і настрій покращиться. та й до 8 втрачених кілограм додадуть сил і бажання продовжувати далі. Так що, продовжуйте читати!

8 день. Зі скромністю з`їжте трохи вареного м`яска, тушкованих овочів і крапельку молочка. Кількість не вказано, мабуть навіть така дієта має на увазі наявність совісті.

9 день, почалося! 200 г сиру і 4 склянки несолодкого соку.
10 день «рибний». Якщо вважати креветки риб`ячими сестрами, то і тих або інших можете з`їсти по 200 г. Тільки рибу беріть попостнее, і не забудьте про вічне соку.

11 день. Див. День 4.

12 день. Він як п`ятий.

13 день - клон шостого.
14 - прямо як 7.
15 день - це відпочинок. Не в сенсі маївки або круїзу, а відпочинок від харчового «достатку». Це означає, з`їжте пару вишеньок, вершків, грушок. Або навіть плавлений сирок. Загалом, «відв`яжіться по повній». Відпочинок, значить відпочинок!
16 день - фінал близький, тому 5 дозволених яблук зіпсувати настрій не зможуть.
17 день - знову м`ясо. І сік.

18 день - літр кефіру.
19 - літр води і сир (цілих 200 г).
20 день - день перемоги! Ось і випийте за свої втрачені 20 кг літр кефіру і закусите його одним яблучком.

Ну що? І нормально! Зате результат - на обличчі. І на фігурі. І на самопочутті. І на настрої. Але тепер потрібно назад повернутися до реального життя. І тому худа дієта з виходом більш лояльна, ніж з процесом.

Можете їсти всього по чуть-чуть. Поступово збільшуйте порції. Але не додіетних розмірів. І пам`ятайте! Якщо ви вирішили відгуки про худої дієті підтвердити, а ще краще, перевершити, тоді звичну всього лише 20 днів тому порцію сміливо діліть на 4, щоб потім не розповідати казки про те, що дієта погана, і вага ваш повернувся.

відгук експерта

Наростання надмірної ваги може викликати масу наслідків, одні з яких просто неприємні, а інші - смертельно небезпечні. Саме тому дієтологи не втомлюються повторювати «позбавляйтеся від зайвих кілограмів!» Втім, це стосується лише ситуацій, коли зайва вага існує насправді, а не в голові у людини, що худне.

У випадках, коли ожиріння загрожує життю, а саме при

атеросклерозі;
ішемічної хвороби серця;
гіпертонії;
діабеті;
жировому переродженні печінки
медики призначають хворому особливу дієту. Саме про неї і йшлося вище. Так-так, пані, худу дієту винайшли професіонали для використання її при лікуванні гранично запущених випадків ожиріння, і тільки.

Худа дієта - це тотальне зниження калорійності раціону до абсолютно низьких цифр. Мета її - змусити людину стрімко скинути вагу, але при цьому не заробити захворювань шлунково-кишкового тракту. І вона дійсно ефективна. Але ...

Ніхто при здоровому глузді не буде дотримуватися її в домашніх умовах. Так харчуватися людина повинна, будучи під невсипущим медичним контролем. Ця дієта досить важко переноситься і може викликати важкі ускладнення сама по собі. Якщо щось піде не так, фахівець це виявить на самому початку і скоректує або скасує лікування. Якщо ви будете сидіти вдома і катувати себе таким голодом - ви швидше за все упустите час і отримаєте масу проблем з травною системою, нирками, серцем і судинами.

Чи варто згадувати про те, що початок худої дієти повинно бути погоджено з лікарем? Так, дорогі мої, і злісний доктор може заборонити вам ТАК худнути! Тому що він, погодьтеся, трохи краще знає, що діється в вашому організмі, трохи далі бачить те, що може з вами статися.

Загалом, худа дієта - це зовсім не той метод, яким варто користуватися, щоб схуднути. Нормально - це
щомісяця знижувати калорійність раціону на 10-20%, поки цифра не наблизиться до нормального для вашого стилю життя;
почати тренування - силові і кардіо - з досвідченим тренером, поступово підвищуючи навантаження;
худнути по 1-2 кіло в місяць (довго? Ну так і набирали ви свої надлишки не за один день!);
контролювати стан свого організму спільно з лікарем.

Ось це - правильне схуднення. А тим, хто займається самознищенням, місце в психлікарні.