Дієта аріни шарапової

Аріна Шарапова регулярно з`являється на наших телеекранах в якості ведучої популярних програм, таких як «Модний вирок», «Доброго ранку» та ін. Свого часу її не можна було назвати еталоном витонченості, але сьогодні героїня нашої статті кардинально змінилася. Проста і ефективна дієта Аріни Шарапової цілком можливо допоможе і вам.

Що собою являє дієта Аріни Шарапової?

Аріна Шарапова довірила створення дієти професійного дієтолога. Спеціально розроблена методика дозволила їй схуднути на 10 кг. До честі фахівця, який розробив дієту, варто зауважити, що процес схуднення Аріни йшов повільними темпами - це дозволило її організму адаптуватися до нового меню і не відчувати сильний стрес.

На жаль, звичка в повсякденному житті харчуватися без особливих обмежень, час від часу все ж приводила до появи сильного почуття голоду. Однак цю проблему телеведуча успішно вирішувала, притупляючи апетит за допомогою чашечки несолодкого кави або склянки негазованої води. Незважаючи на всі складнощі, їй вдалося пройти випробування до кінця. Своїм послідовникам Шарапова рекомендує не переривати процес схуднення, інакше ефект досягнутий не буде.

раціон дієти

Перш ніж приступити до трапези, дієтолог Аріни Шарапової рекомендував своєї підопічної випивати склянку теплої води - це, за його словами, дозволяє обдурити організм і зменшити апетит (шлунок, образно кажучи, не підраховує кількість калорій, а орієнтується на ступінь заповнення).

Відео: Рецепт дієти від Алісії Сільверстоун

Стабільному схудненню сприяє зниження частки жирів у раціоні харчування. Обмеження підлягає рослинне масло. Під повною забороною знаходяться:
• Вершкове масло і маргарин
• Будь-які паштети, ковбаси та субпродукти
• Жирні сорти м`ясних продуктів
• Незбиране молоко і жирні молочні продукти (в тому числі сири жирністю більше 40%)

Виключенню підлягають і продукти, що містять прості вуглеводи, а саме:
• Будь-які солодощі, а також кондитерські та борошняні вироби
• Деякі крупи (манка, рис)
• Картопля в будь-якому вигляді, а також банани
• Будь-які солодкі напої (соки з додаванням цукру, солодкі компоти, газовані лимонади та ін.)

Відео: Пусть говорят - Аріна Шарапова. Королева ранкового ефіру. Нехай говорять. Випуск від 30.05.2016

Основу раціону Аріни Шарапової довгих 3 місяці становила наступна група продуктів:
• Зелений салат
• Овочі та фрукти, за винятком картоплі та бананів
• Знежирений сир
• нежирне м`ясо (телятина, яловичина)
• Філе птиці без шкірки
• Пісна риба

Для створення дієтичних страв використовувалися такі методи: варіння, а також приготування на пару і на грилі.

Відео: utro

Життя після дієти

Аріна Шарапова, натхненна успіхом, продовжила дієтичне меню і в повсякденному житті. Підтримувати форму їй допомагає «фірмовий» суп. Для його приготування героїня нашої статті використовує будь-які овочі (крім картоплі), в даний момент присутні на кухні. Всі інгредієнти вона при необхідності чистить, миє, дрібно ріже і варить до готовності в невеликій кількості води. На завершення, Аріна збиває суп за допомогою блендера, присмачує його нежирною сметаною (якщо є таке бажання) і додає зелень. Це нехитре блюдо, до речі сказати, непогано поєднується з соєвим соусом - це додає смаковою гамою пікантну нотку, а заодно і захищає від надлишків солі.

Дієта відомої телеведучої зовсім нескладна, однак вона істотно урізує частку жирних кислот в раціоні харчування, що не кращим чином може позначитися на здоров`ї. Добавка до овочів у вигляді розумного кількості рослинного масла допоможе виправити цей дефект, однак процес схуднення тоді дещо сповільниться.