Цибулю і часник для схуднення: користь і рецепти

Відео: Користь і шкода часнику

Що б таке з`їсти, щоб схуднути? Хоч раз в житті кожна жінка задається цим нерозв`язним питанням. На жаль, унікального продукту або чудо-пігулки, що дозволяє в одну мить стати стрункою, немає, але не варто засмучуватися, адже багато продуктів можуть допомогти в нелегкій боротьбі із зайвими кілограмами і сантиметрами. Вітаміни, мінерали, антиоксиданти, фітонциди - ось вони, чудодійні природні компоненти, які повертають молодість, красу і здоров`я. Сьогодні ми поговоримо про застосування цибулі та часнику для схуднення. Здивовані? Так, ці рослини не тільки від застуди, а й для фігури хороші, а чому ми вам розповімо.

Чим же корисний лук?

Почнемо з корисних властивостей цибулі. Він містить в собі не тільки вітаміни С, В, А, РР, а й мікроелементи: калій, кальцій, магній, залізо, фосфор, а вони в свою чергу благотворно впливають на серце, шлунково-кишковий тракт, систему кровообігу. Величезна кількість вітаміну С робить цибулю незамінним засобом в боротьбі з інфекційними захворюваннями, цингу, дифтеритом і навіть туберкульоз.

Відео: Лікування цибулинням рецепти! Lechenie lukovoj sheluhoj recepty!

Ті, хто хочуть схуднути повинні вживати в їжу цибулю-порей. Він виводить з організму зайву воду і покращує обмінні процеси в організмі, їжі швидше перетравлюється, а вага нормалізується. Якщо ви не сидите на дієті, а лише періодично влаштовуєте розвантажувальні дні, то спробуйте суп для схуднення з лука. Вам знадобиться цибуля-порей. Добре промийте рослина, відокремте зелені паростки і відкладіть.

Решта білі частини необхідно дрібно нарізати, покласти в невелику каструлю і залити холодною водою. Рідина повинна покривати овочі. Тепер їх необхідно зварити, цей суп допоможе позбутися від набряків і поліпшити самопочуття. Пам`ятайте, що якщо ви хочете скинути вагу, то солити цибулю можна.

Пару слів про часник

Часник знаменитий своїм сильним запахом і здатністю з легкістю перемагати простудні захворювання, за рахунок своїх протимікробних властивостей. Але мало хто знає, що часник може нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту. Він покращує вироблення травних ферментів і утворення жовчі, результатом чого стає більш швидке і якісне переварювання їжі. Крім цього часник має сечогінну дію. Ну а найбільший плюс - часник допомагає знизити апетит!

Є кілька способів схуднути за допомогою часнику, головне, дотримуватися одного простого правила: щоб не заробити гастрит або панкреатит часник варто вживати лише з їжею, а не на голодний шлунок. Ну про можливу алергії теж треба подумати!

Рецепти з часником

Відмінний рецепт для схуднення - часник і лимон! Для приготування настою потрібно 2 лимона і головка часнику. Очистіть лимон і наріжте невеликими шматочками, складіть в каструлю. Очистіть часник, також наріжте, додайте до лимону. Отриману суміш залийте 1 літром води і прокип`ятіть хвилин 20. Залиште ненадовго настоятися, а потім процідіть. Не забувайте пити цей відвар для схуднення перед кожним прийомом їжі.

Розщеплювати жирові запаси організму допомагає імбир і часник, з яких виходить відмінний чай. Готувати його нескладно. Нам знадобитися зубчик часнику і невеликий шматок імбиру (приблизно в два рази більше). Нарізаємо інгредієнти і заливаємо літром окропу, даємо настоятися. Чайок також п`ємо перед їжею.

Ну і останній рецепт для схуднення - кефір з часником. П`ється такий коктейль перед їжею, він дає відчуття наповненого шлунка і знижує апетит. Приготувати напій можна двома способами. Перший: в 1 літр кефіру додається 1 дрібно нарізаний зубчик часнику, суміш настоюється 8-12 годин. Другий - більш швидкий - часник додається в склянку кефіру безпосередньо перед його вживанням. Вибирати вам!

Що корисніше, цибулю або часник?

Не можна дати однозначну відповідь на це питання:

• часник ефективніший в боротьбі з вірусами і онкозахворюваннями (знищує ракові клітини), а цибуля корисний для серця,
• зелена цибуля виводить воду з організму, а часник сприяє очищенню шлунково-кишкового тракту.

А краще просто додайте в свої страви обидва цих овоча і відчуйте користь для здоров`я і фігури.