Дієта на ківі

смарагдова м`якоть ківі радує нас вишукано ніжним смаком. То чи варто дивуватися тому, що з кожним днем ківі дієта знаходить все більше число шанувальників? Про рекомендації цієї «смачною» методики схуднення ми вам сьогодні й розповімо.

Чим корисні плоди ківі?

Плоди ківі містять вітаміни (В1, В2, В6, В9, С, Е і РР). Причому за кількістю аскорбінової кислоти ківі випереджає навіть цитрусові - всього один невеликий плід вміщує денну норму вітаміну С, достатню для дорослої людини. Не варто забувати, що плоди ківі багаті і мінералами - на особливу увагу заслуговують мінеральні солі заліза, кальцію, калію, йоду, фтору, магнію і фосфору. Плоди містять велику кількість клітковини і ензимів, що очищають організм і спалюють жири, при цьому калорійність 100 г ківі не перевищує 45-48 ккал. Помічено, що найбільшої користі від вживання кисло-солодких плодів вдається досягти, з`їдаючи їх за півгодини до їди або через пару годин після неї.

Відео: як схуднути за допомогою ківі

Швидка ківі дієта для схуднення

Пару днів в тиждень можна присвятити наступного раціону:
• Трав`яні чаї без цукру
• Вода без газу (мінеральна або столова)
• Плоди ківі - 1-1.5 кг

Їсти ківі варто потроху: 4-6 разів на день. Пити можна в будь-який час доби (в міру виникнення бажання).

Ківі дієта на тиждень

Тривалість цього варіанту дієти - 7 днів. Втрата ваги за цей час становить 2-4 кг.

• сніданок: Салат з зеленого яблука, грейпфрута і ківі з додаванням 2 ст.л. паростків пшениці, 4 ст.л. геркулесу і 150 мл натурального йогурту
• Другий сніданок: коктейль з соку грейпфрута і апельсина з додаванням 2 ст.л. паростків пшениці і 150 мл негазованої мінеральної води
• Обід: кнелі з 30 г манної крупи, 200 мл знежиреного молока, 0.5 ч.л. натурального меду, жовтка, 1 ст.л. паростків пшениці і ванілі (блюдо потрібно подавати з пюре з полуниці і з нежирним йогуртом)
• Полудень: коктейль з 100 мл йогурту, 1 ч.л. сироватки, 150-200 г ківі і 1 ч.л. фісташок
• Вечеря: коктейль з йогурту і пшеничних паростків з підсушеним скибочкою дієтичного хліба, а також 50 г знежиреного сиру і 100 г пюре з ківі з зеленню м`яти

Протипоказання

Дієта протипоказана:
- При гастриті;
- При виразці шлунка і дванадцятипалої кишки;
- При розладі шлунка.

Відео: Dieta del Kiwi - Dieta para Perder Peso R pido

Дієта, в основі якої лежать корисні плоди ківі, дозволить не тільки нормалізувати свою вагу, але і очистити організм від шкідливих накопичень. При розумній тривалості вона приносить одну лише користь.