Як схудла алла пугачева?

Алла Борисівна навіть в 64 роки продовжує «тримати марку» - вона хоч і відійшла від активної концертної діяльності, але як і раніше є загальновизнаною королевою нашої естради. Більшу частину свого життя Примадонна присвятила боротьбі за ідеальну фігуру. Як схудла Алла Пугачова? Це питання вставав кожен раз, коли зірка втрачала у вазі. Ми поділимося з вами найефективнішими її дієтами.

Відео: Як схудла Алла Пугачова Реальна історія схуднення Пугачової

Огіркова дієта

Одна з улюблених дієт Примадонни грунтується на споживанні салату з огірків. Для приготування добової норми цього блюда потрібно 1 кг огірків, 30 г нежирного майонезу (або таку ж кількість сметани), а також будь-яка зелень (чим більше, тим краще - зелень вичищає кишечник зразок мітли, оскільки проходить через травний тракт, що не засвоюючи організмом) . Можна використовувати будь-який асортимент трав: петрушку, кріп, селеру, кінзу, тархун, базилік. Солити салат не можна. Добову порцію їжі потрібно розділити на 3 частини і з`їсти в період:
• з 12.00 до 14.00
• з 16.00 до 17.00
• з 19.00 до 20.00

Кожен прийом їжі можна доповнити скибочкою чорного хліба. Ранок варто почати з чашечки кави або склянки солодкого чаю. Перед сном дозволено підкріпитися яблуком або апельсином. Максимальна тривалість дієти: 7-10 днів. Середня втрата ваги: 3-5 кг за тиждень.

Трав`яна дієта для схуднення

Інша знаменита дієта Алли Пугачової грунтується на кефіру трав`яному коктейлі. Для його приготування потрібно 1.5 л кефіру 1% жирності, дрібно нарізану зелень (петрушка, кінза, кріп та ін.) І терті свіжі огірки. Кожну порцію напою варто готувати безпосередньо перед вживанням - зберігати коктейль можна.

Тривалість трав`яний дієти - 3-4 дня. Кожен з днів забирає 1-1.5 кг. Напій на основі кефіру відрізняється високою поживною цінністю, але при цьому не перевантажує організм калоріями. На додаток до коктейлю варто пити негазовану воду.

Як схудла Алла Пугачова за допомогою активованого вугілля?

Вугільна дієта сьогодні викликає активний інтерес - дану методику приписують Аллі Борисівні, хоча в її авторстві можна серйозно засумніватися. Слідуючи рекомендаціям дієти, потрібно приймати по 3 таблетки активованого вугілля за годину до сніданку, обіду і вечері. Додатковий стимул схудненню дає «25 кадр» - програма, що впливає на підсвідомість.

Вітамінна або оздоровча дієта

Вітамінна дієта грунтується на ряді корисних продуктів (Це овочі, фрукти, низькокалорійний сир). В меню можуть входити:
• Кабачки
• Морква
• Білокачанна капуста
• Стручкова зелена квасоля
• Ріпчасту і зелена цибуля
• Солодкий болгарський перець
• Листовий салат
• Гарбуз
• Зварений в мундирі картопля (не більше трьох штук в день)
• Свіжі огірки
• Зелені яблука
• Персики
• Рослинна масло і нежирна сметана (для заправки)
• Кефір і йогурт мінімальної жирності, а також низькокалорійний сир
• Житній хліб (двічі в тиждень по 1-2 скибочки)

Відео: Дієта Пугачової Як Схудла Алла Пугачова

Пити можна воду і несолодкі чаї. З овочів дозволяється готувати будь-які страви (обсмажувати їх не можна, рекомендується відварювати, тушкувати, запікати, готувати на пару).

Тривалість дієти: 2-4 тижні. За місяць вдається скинути близько 15-ти кг зайвої ваги. Знову вдатися до вітамінної дієті можна через 3-6 місяців.

Відео: Алла Пугачова схудла Фото Після Схуднення

Морська або середземноморська дієта

Середземноморська дієта Алли Пугачової має в своїй основі:
- Рибу;
- фрукти та овочі;
- Морепродукти (це мідії, устриці, морська капуста та ін.);
- Рослинні олії;
- Макарони з твердих сортів пшениці;
- сухе вино;
- Соки, негазовану воду, чаї.

Виключенню підлягають солодощі, напівфабрикати, жири тваринного походження і алкоголь (крім дозволеного до вживання сухого вина).

овочева дієта

Ця дієта досить результативна - кожен з днів забирає 0.5-1 кг зайвої ваги. Добова норма рослинної їжі не повинна перевищувати 1.5 кг. В меню можуть бути присутніми:
• Овочі (кабачки, картопля, морква, зелена квасоля, салат, огірки, гарбуз)
• Фрукти (в пріоритеті знаходяться яблука)
• Зелень в широкому асортименті
• Вода без газу
• Зелений чай без цукру

З овочів і фруктів можна готувати салати, заправляючи їх нежирною сметаною або рослинним маслом.

На рослинному меню (без добавок) можна провести 2-3 дні. Якщо є бажання продовжити дієту, то раціон варто розширити за рахунок додаткових компонентів. Ними можуть стати:
• Нежирні молочні продукти - 200 мл в день
• Кукурудзяні і вівсяні пластівці
• Житній або зерновий хліб - 2 шматочки в день

Як схудла Алла Пугачова? У кожен з періодів життя Примадонни до успіху її приводила одна з вищевказаних дієт. На жаль, стабільного результату знаменитій співачці домогтися так і не вдалося - схуднувши, вона швидко відновлює колишні параметри.