Дієта манекенниць

дієта манекенниць триває протягом одного тижня, за цей час ви зможете прибрати 5-7 кілограм зайвої ваги.

суть дієти

Їсти дієта манекенниць дозволяє тільки тоді, коли ви дійсно відчуваєте почуття голоду. Завершувати трапезу варто відразу після того, як почуття голоду стихло. Потрібно почати стежити за собою, щоб зрозуміти, чому ви сідаєте їсти. Якщо це відбувається від нудьги, роздратування або по іншій подібній причини, то потрібно навчиться контролювати себе, щоб їсти лише тоді, коли голодні.

Не потрібно відмовлятися від всього смачного, так як краще з`їсти одну цукерку, ніж кілограм гречки. Крім того не можна корити себе за дрібні порушення, оскільки продукт, від якого ви отримуєте задоволення, принесе більше користі і швидко засвоїться.

Слід так само розуміти і те, що не існує універсальної ситеми схуднення. Кому-то буде краще прийом їжі за розкладом, а кому-то важливо, щоб сніданок був мінімальним, а вечерю щільним і так далі. Ваша головна мета полягає в тому, щоб знайти найбільш оптимальний для себе варіант.

Відео: Діетмарафон. Щоденник. "Безвуглеводна дієта манекенниць". 5 кг за 3 дні?

Крім того, дієта манекенниць каже, що потрібно намагатися вживати свіжі продукти харчування замість консервованих. Можна пити чай, кава, трав`яні настої, дренажні напої.

Понеділок і дієта манекенниць

Відео: Модельна дієта Як швидко схуднути за 3 дні

Сніданок: одне яйце (некруто), натуральний йогурт.

Обід: тарілка дієтичного супу, салат з овочів.

Полудень: один апельсин

Вечеря: відварне м`ясо (сто грам), сир (п`ятдесят грам), стакан кефіру (знежиреного).

Відео: схуднення - дієта французьких манекенниць, дієта манекенниць

Вівторок і дієта манекенниць

Сніданок: яблуко і вівсяна каша.

Відео: ДІЄТА

Обід: відварні креветки (150 грам), відварна гречка (150 грам), йогурт.

Полудень: овочевий або фруктовий сік (один стакан).