Дієта сільвіо берлусконі

Відео: Рецепт схуднення від Сільвіо Берлусконі

Італійський політик Сільвіо Берлусконі вже давно дотримується даної дієти, і завдяки цьому добре виглядає, як фізично, так і зовні. Детально про цю дієту і піде мова в даній статті.

Групи продуктів

Дану дієту Берлусконі дотримується за порадою свого лікаря дієтолога. Сенс цієї дієти полягає у вживанні великої кількості протеїну. Нижче ми надаємо список продуктів, які потрібно вживати при дотриманні даної дієти.

Відео: Сільвіо Берлусконі пече silvio berlusconi

1. Кисломолочні продукти, такі як сир або не жирний сир, так само можна вживати будь-яке м`ясо, у виключенні свиняче м`ясо, сало, соєві продукти, горохові каші та супи. Головне, щоб приймається їжа містила не менше 15 грам протеїну на 100 грамів продукту.

2. У другому варіанті даної дієти можна вживати продукти такі як: сир з високим відсотком жирності, свиняче м`ясо, м`ясні вироби, консервовані фрукти і ягоди, манку, вівсянку, пшенку і гречку, вироби з пшеничного борошна. Головне, щоб ці продукти містили від 10 до 15 грам протеїну на 100 грам спожитої їжі.

3. Третій варіант списку продуктів включає в себе: хліб з темних сортів борошна, перловка, рисова крупа і горошок. Дані продукти входять в категорію з нормальним вмістом протеїну, найчастіше це від 5 до 9 грам протеїну на 100 грам їжі, що вживається.

4. Даний варіант містить в собі список продуктів, в яких малий вміст протеїну, наприклад кисломолочні продукти, кольорова капуста, картопля, шпинат. У таких продуктах найчастіше міститься до 4 грам протеїну.

5. І в п`ятому варіанті міститися ті продукти, в яких вміст протеїну досягає 1.9 грам на 100 грам продукту. До цієї категорії входять такі продукти як: фрукти, ягоди та гриби з овочами (крім тих, які були вказані вище).

Меню дієти на прикладі Берлусконі

У перший день дозволяється вживання тільки продукти з 5 категорії і великої кількості рідини. Потім з другого і по дев`ятий день Берлусконі вживає в їжу продукти з другої категорії, а так само виключає з харчування хліб, макаронні вироби, алкогольні напої. З четвертого дня дієти необхідні фізичні навантаження, так як організм спалює жири і йому потрібно допомогти. Так само необхідні щоденні пробіжки протягом півгодини. Дієту необхідно повторити як мінімум 2-3 рази. Так само для підтримки мозкової активності і розумової здібності необхідно вживати свіжовичавлений сік з апельсинів, а так само йогурти і рослинне масло.

Відео: Путін і Берлусконі оцінили вина Масандри

Плюси даної дієти

Плюсів даної дієти насправді безліч. Головні з них це те, що їжа, яка приймається в цей час смачна і корисна. Головне в даній дієті те, що вона готує людей до переходу на здорове роздільне харчування, сприяє схудненню і фізичному розвитку людини. Адже Ви самі розумієте, що відомий політик не став би харчуватися по даній дієті, якби вона не допомагала йому тримати себе в тонусі.