Дієта кам`яного віку

Сьогодні все більш популярним і більш модним стає повернення до здорового і природного способу життя, до природи, до основ. І, звичайно ж, ця мода торкнулася і дієти. Одна з цих сучасних дієт, яка отримала показове назва - дієта кам`яного віку, представлена в цій статті.

Сенс дієти кам`яного віку випливає з її назви. Вживати потрібно лише ті продукти, якими харчувалися наші далекі предки, в ті далекі часи добували їжу збиранням і почали тільки освоювати скотарство і землеробство.

Ця дієта в корені суперечить багатьом основним принципам сучасної дієтології. Вважається, що набір ваги і схуднення безпосередньо не залежать від кількості спожитих калорій, тобто не потрібно постійно підраховувати калорії. Просто основою свого харчування треба зробити природні і натуральні продукти, вживати поменше жирів і цукрів.

Відео: Дієта 6 пелюсток відгуки Як працює дієта 6 пелюсток

При дотриманні дієти кам`яного віку потрібно виключити цукор в чистому вигляді, прості вуглеводи і рослинні жири, які містяться в таких продуктах як макаронні вироби, білий хліб і більшості готових сухих сніданків. Не допускається вживати напівфабрикати і оброблені продукти, так як у всіх них практично містяться заборонені для даної дієти компоненти, всі продукти потрібно купувати сирими і готувати самому.

Споживання великої кількості клітковини має скласти основу харчування. Рекомендуються неочищені овочі, фрукти, бобові культури, зелені овочі, зернові, коренеплоди і трави. Яйця, рибу і м`ясо вживати можна, але в невеликих кількостях. Таке харчування дозволяє, не втрачаючи енергію, поступово втрачати вагу.

Так виглядає зразкове меню для дієти кам`яного віку на добу:

сніданок. З додаванням яблучного концентрованого соку і родзинками вівсяна каша на воді;

Обід. Овочевий густий суп з чорним хлібом або рогалик з "грубої" муки;

Вечеря. Овочеве каррі з гарбуза, моркви і картоплі з нешліфованим рисом.

Відео: Історія кам`яного віку

Завдяки тому, що вживані продукти містять усі необхідні для організму речовини і вельми різноманітні, дотримуватися цю дієту можливо досить тривалий час. Не потрібно підраховувати калорії і, що найголовніше, мучитися від голоду ви не будете - не обмежується загальна кількість їжі, що вживається (але, звичайно ж, не допускайте переїдання). Вага, при всьому при цьому знижується досить значно, хоч не дуже швидко, зате стабільно.