Суглобова гімнастика для хребта

Відео: Дикуль. Суглобова Гімнастика. Лікувальна гімнастика. Вправи для хребта

У нинішній час безліч людей страждають захворюваннями хребта. Починаючи зі школи у людини, через неправильне сидіння, формуються різноманітні захворювання хребта, включаючи остеохондроз. У переважній більшості випадків, викривлення хребта, а також остеохондроз супроводжуються вираженими і глухими болями в спині, шиї, досить поширені і болю в серці. Найкращим помічником у боротьбі з болем і найкращим методом для одужанням виступає суглобова гімнастика.

Відео: Краща суглобова гімнастика М.С. Норбекова (вправи для хребта і суглобів)

Сучасні люди досить велика кількість часу проводять за комп`ютером або столом, в даному випадку, якщо ви маєте можливість то придбайте спеціалізоване крісло, систематично вставайте з робочого місця і виконуйте елементарні руху, які добре розімнуть хребет і поліпшать ваше самопочуття.

Відмінним методом в профілактиці і лікуванні болю є дотик до рівної стіни, для цього слід підійти до стіни і стати до неї спиною, притиснути сідниці і плечі щільно до стіни, стояти в даному положенні необхідно протягом 5-10 хвилин. Само собою, перші заняття будуть дуже неприємні, але ви повинні пам`ятати про те, що робите це Все для свого ж блага. Відмінним засобом в лікуванні є і спеціалізований масаж, в процесі якого застосовують масла і розігрівають мазі. Масаж починають з плечей і шиї, а завершують ступнями ніг, після даної процедури вам може здатися, що все болить ще більше, однак не слід засмучуватися, оскільки позитивний результат настане скоро. У разі якщо напади болю застигли Вас в процесі фізичних навантажень, то слід без зволікання припинити їх, якщо є, то краще навіть прилягти, але ні в якому разі не слід доводити свою хворобу до стану хронічної.

Відео: Суглобова гімнастика М.С. Норбекова частина 1

Для повноцінної і здорової життєдіяльності слід навчитися грамотно сидіти, ходити, переміщати важкі предмети. При заняттях фізичними навантаженнями не слід забувати і про перевтому яке, не бажано людям мають хворий хребет.