Простий валик з рушника додасть зростання

Швидке схуднення за допомогою валика з рушника - відгуки використовують такий метод, свідчать про його ефективності. Позбутися від зайвої ваги мріють багато людей. Але більшість з них вважають швидке схуднення міфом. На їхню думку, отримати струнку фігуру за короткий час можливо лише при дотриманні суворої дієти, виснажливих тренуваннях або медикаментозним способом, що аж ніяк не безпечно для здоров`я. Однак застосування звичайного рушники може значно поліпшити фігуру. Яким чином?

Схуднення за допомогою валика з рушника, що це і які його властивості?

Розроблений доктором Фукуцудзі японський метод схуднення з рушником відгуки отримав по всьому світу. Книга з описом методики розійшлася по країнам Азії тиражем в 6 млн. Примірників. Що ж стало причиною такої популярності?

Японський доктор витратив на розробку свого методу більше 10 років. Підставою для його пошуків стала особливість організму, помічена їм в процесі своєї безпосередньої діяльності. Фукуцудзі спеціалізується на проблемах тазових кісток. Він зауважив, що в разі розбіжності тазових кісток у людини розширюється область стегон, а при розбіжності ребрових кісток - збільшується в розмірах верхня частина тіла.

Таким чином, доктор встановив, що при поверненні кісток скелета у вихідне правильне положення, людина стане більш струнким. Його метод полягає лише з однієї вправи на розтяжку, але, тим не менш, він дуже ефективний. При точному дотриманні всіх рекомендацій виконання цієї вправи допоможе зменшити обсяг талії і трохи збільшити зростання.

Така японська методика схуднення з рушником, відгуки лікарів має позитивні, хоча як вони відзначають, реального схуднення насправді не відбувається. Однак досить помітно «візуальне» зміна. Лікарі відносять даний метод до тракційної терапії. Подібні способи застосовуються мануальними терапевтами, масажистами та лікарями ЛФК. Вага, звичайно при цьому не знижується, але виправляються дефекти постави, що й обумовлює «ефект схуднення».

При використанні японської методики подовжується «проблемний» ділянку, тобто живіт, і за рахунок цього в обсязі зменшується талія. За один сеанс можна позбутися від 2-3 см в області талії. При цьому за рахунок поліпшення постави збільшується зростання, підводиться груди. При регулярному виконанні вправи можна добитися стійкого ефекту, оскільки організм звикає до правильного положення.

Користь і шкода

Досить часто цей спосіб схуднення описується, як китайська методика схуднення з рушником, відгуки від цього не змінюються, як і плюси метода.Среді основних переваг можна відзначити наступні:

• доступність методики і простота її реалізації, для її застосування не буде потрібно багато місця або велику кількість часу;
• метод не просто дешевий, а практично безкоштовний, оскільки в кожному будинку є рушник і ніякого дорогого обладнання не потрібно;
• безпеку використання, адже нанести шкоду здоров`ю за допомогою дієти набагато ймовірніше, а рушник для схуднення можна використовувати майже всім, за винятком окремих випадків;
• будь-які вправи на розтяжку, а метод з рушником в їх числі, благотворно впливають на загальне зміцнення опорно-рухового апарату.

Звичайно, використовувати цей метод як самостійний засіб для схуднення навряд чи можливо. Але як спосіб зменшення талії дуже навіть доцільно. А поєднуючи японську методику з дієтою і фітнесом можна досягнути справжнього схуднення і стрункості.

Але хіба можна обійтися без «ложки дьогтю»? Будь-який спосіб схуднення має свої протипоказання і японська методика не виняток. Не рекомендується використовувати валик з рушника для схуднення людям, що мають проблеми з хребтом. Якщо все ж хочеться випробувати цей спосіб, попередньо варто проконсультуватися з лікарем. Оскільки вправу покликане впливати в основному на хребет, то наявні проблеми можуть посилитися.

Особливу небезпеку процедура являє при наявності у людини дегенеративних захворювань хребта - протрузий міжхребцевих дисків або грижі.

В цілому, порівнювати методику Фукуцудзі з іншими способами схуднення не можна. Правильніше назвати її методом зменшення талії, поліпшення постави, збільшення зростання, але ніяк не схуднення.

При використанні японської методики не відбувається позбавлення від жирової тканини, проте статичну вправа, що розтягує усуває дефекти постави і тим самим покращує зовнішній стан фігури, окрім того правильне розташування приймають внутрішні органи, що сприяє поліпшенню загального стану організму.

застосування

У тому, як застосовується японський спосіб схуднення з рушником, відгуки свідчать про простоту вправи. І дійсно суть методики досить нескладна.

Для початку потрібно підготувати сам «тренажер». Для цього необхідно взяти звичайне махровий рушник, скрутити його валиком і зафіксувати за допомогою мотузки або гумки. Валик для схуднення готовий. Можна починати виконання вправи.

техніка виконання

1. Лягти на тверду поверхню і підкласти валик з рушника під спину в області пупка.
2. Руки витягнути вгору паралельно тулубу, при цьому долоні повинні бути звернені до підлоги, а мізинці стикатися.
3. Ноги покладе на ширину плечей і звести стопи так, щоб стикалися великі пальці ніг.
4. У прийнятому положенні знаходитися 5 хвилин.

На перший погляд вправа не представляє складності, але ... Розташування валика під спиною може викликати певний дискомфорт, але це абсолютно нормально і переживати з цього приводу не слід. Для нетренованого організму краще спочатку застосовувати невеликий по діаметру валик. У міру звикання до вправи розмір можна збільшити.

Досить проблематично утримати разом пальці великих ніг. Можна використовувати для цього гумку, яка одягається на пальці і утримує їх у потрібному положенні.

Положення рук із сполученими мізинцями досить незручно, але саме таке потрібно для отримання результату. Згодом можна звикнути і особливого незручності відчуватися не буде.

Ще один важливий момент - розслабленість тіла. Якщо вправа виконується з напруженими м`язами, воно не дасть належного ефекту. Необхідно постаратися повністю розслабитися.

Що стосується часу виконання вправи, на початку може здатися проблематичним витримати в незручному положенні 5 хвилин. Тому можна почати з однієї хвилини і поступово збільшуючи час виконання, довести його до покладеного.

Як часто виконувати вправу?

Періодичність застосування японської похудательной методики передбачає щоденне виконання вправи. При цьому лежати більше 5 хвилин немає необхідності. Від збільшення тривалості результат не покращиться, час в 5 хвилин є оптимальним варіантом.

Після того, як мета досягнута, бажано періодично підтримувати ефект. Для цього потрібно робити вправу спочатку через день, а потім раз на тиждень.

Техніка безпеки

• Не слід відразу починати застосування методики з великого валика. Поступове збільшення розміру допоможе підібрати потрібний варіант і позбавить від зайвого дискомфорту.
• Не потрібно перевищувати час виконання, оскільки п`ятихвилинної навантаження на хребет більш ніж достатньо.
• Після завершення вправи не слід вставати занадто різко. Бажано перевернутися на бік і лише потім потихеньку встати.
• При проблемному хребті обов`язково проконсультуйтеся з лікарем.
• Не ігноруйте відчуття свого тіла.

Таким чином, схуднення за допомогою рушники, японський метод, відгуки про ефективність здобуло не дарма. Хоча навряд чи його можна назвати справжнім способом схуднення, результати його застосування воістину вражають. 

Відгуки

Аліса Торохова, 28 років. Москва

«За допомогою валика худну вже майже чотири місяці. Довго не могла повірити, що такий простий спосіб може бути настільки ефективний. Повірила в його реальність тільки тоді, коли сама переконалася в сталися зміни. Відразу хочу обмовитися, що застосовувати валик початку зовсім не для схуднення, а через проблеми зі спиною.

Марина Лопатова, 33 роки. Воронеж

За родом моєї діяльності, я багато часу проводжу в сидячому положенні, від чого до вечора починає моторошно боліти поперек і спина. Вирішила підлікувати хребет, а в результаті зменшила талію на 7 см. При цьому вага мій практично не змінився, зате перестала боліти спина і зникла сутулість. І все це за допомогою звичайного рушники! »

Ольга Сумська, 27 років. Володимир

«Схуднути за допомогою валика і правда неможливо, але ефект від його застосування і справді чудовий. Розповім про свій досвід. Рекомендоване вправу робила протягом місяця, після того як натрапила на нього на одному жіночому форумі. Відгуки про нього були дуже позитивні, ось я і зважилася.

Не знаю, як швидко діє метод, оскільки обсяг талії я виміряла лише перед початком застосування вправи, а контрольний замір у мене був через місяць. Як підсумок, мінус 3 см з талії і при цьому ще й збільшення зростання на 3 см. Хоча знайомі кажуть, що я схудла, на вагах це ніяк не відображається. Напевно «постройненіе» дає такий ефект.

Як би там не було, результатом я задоволена і не збираюся припиняти виконання вправи. Думаю, буду робити його регулярно, щоб зберегти результат »

Олена Гризлова, 23 роки. Тула

«Подивилася відео, де показується японський спосіб схуднення з рушником, відгуки почитала і вирішила спробувати. Зачепило саме те, що зменшується талія. Я випробувала найрізноманітніші методики схуднення, але чи я не така або способи вибирала неправильно, але при схудненні у мене худне в першу чергу обличчя і ноги, а до талії як то справа не доходить. В результаті ніби й втрата ваги є, але не там де треба.

До процесу схуднення з валиком підійшла дуже серйозно. Лежала строго по 5 хвилин. Але при цьому не один раз в день, а три. Спочатку після вправи боліла спина, але я не припинила занять. Пізніше прочитала, що і 5 хвилин в день достатньо. Через два тижні моїх «посилених» тренувань результати показали зменшення талії на 6 см. Супер! Тепер буду поєднувати валик і дієту. Сподіваюся скоро стану самої стрункою! "

Людмила Красовська, 19 років. Орел

«Ох, і намучилася я з цим валиком. Хто тільки придумав писати, що він допомагає худнути. Жодного кілограма не втратила. Займалася три тижні. Навіть коли почала спина хворіти, не припинила занять. У підсумку яка була, така і залишилася. Напевно цей метод підходить для худих японців, їм може і комфортно лежати на валику, а мені якось не особливо. Мій висновок - метод не дієвий і навіть шкідливий для спини. Буду шукати інший метод схуднення, менш дискомфортний »

Євгенія Козина, 24 роки. Ярославль

«Японці - народ, відомий своєю винахідливістю, але часто вони придумують цікаві і непотрібні речі. Дізнавшись про валику, я подумала, що це одна з цікавих японських марно. Все ж вирішила спробувати. Результати здивували. За 8 днів занять талія зменшилася на 5 см.

До речі, робила я все досконально точно. Спеціально знайшла докладні відео-уроки і робила все за інструкцією. У перші дні було дуже незручно, але потім звикла і тепер валик сприймається мною як відпочинок. Всім рекомендую, а негативні відгуки, швидше за все, пов`язані з неправильною технікою виконання »

Катерина Набатова, 34 роки. Москва

«До схудненню я не прагнула, оскільки не страждаю надлишком ваги. Однак спина часто болить, тому й наважилася спробувати японську методику. Подивилася детальну відео-інструкцію, переконалася в простоті вправи і приступила до здійснення «лікувальних» процедур. Про всяк випадок перед початком виконання виміряла талію.

Через три дні моїх «наполегливих тренувань» помітила, що зникли болі в спині. Заміривши талію, виявила пропажу трьох сантиметрів. Самовідчуття організму було краще, ніж після відвідування масажного кабінету. Восторг мене переповнює, буду використовувати метод постійно »

Анна Ніколаєнко, 28 років. Іваново

«Дія валика перевірила на собі. Не варто вірити відгуками, що говорять про можливість схуднення. Самі подумайте, куди подінеться жир, якщо просто лежати? Однак талія дійсно зменшується, у мене пропали 2 см за 3 дні. Можна застосовувати метод якщо заважають кілька зайвих сантіметрік на талії, а ось худнути таким чином навіть не варто намагатися »

Гюзель Ахметова, 32 роки. Уфа

«Поки виконувала вправу, думала так і залишуся скоцюрбленою навіки. Відчуття досить неоднозначні. М`язи живота звичайно зміцнюються і талія стає більш окресленої. І все це дуже швидко, мені вистачило трьох днів. Але ось лежати на валику я так і не звикла, дуже незручно.

Що стосується схуднення, то його не відбулося. Та й навряд чи таке можливо за рахунок простого лежання. Моя думка - метод можна застосовувати для поліпшення постави і корекції талії »

Зоя Дудкіна, 29 років. Нижній Новгород

«Може кому стане в нагоді і мій досвід використання валика. У процесі його застосування зробила деякі корисні висновки. Ну, по-перше, схуднути з його допомогою не вийде. Зате підкоригувати фігуру дуже навіть можливо.

Спочатку заняття, якщо можна назвати так лежання, давалися мені дуже важко. Більше трьох хвилин пролежати не вдавалося. Та й встати самій було досить важко. Просила чоловіка спочатку вийняти з-під мене «тренажер», а потім підняти мене за руки. При цьому після підйому сильно боліла спина. Але вже через кілька днів я помітила, що звикла і цілком можу обходитися без сторонньої допомоги. Збільшила час до 5 хвилин.

Зараз я розумію, що спина боліла напевно тому, що кістки сходилися як годиться, що і викликало болю. Також за моїми спостереженнями краще робити вправу вранці, коли м`язи ще розслаблені і тіло не встигло втомитися. Вечірнє виконання вправу може зробити скрутним засинання.

Загалом, способом я задоволена. З`явився міцний прес, обсяг талії зменшився на 5 см, покращилася постава, і спина не болить. Але тим, хто мріє про схуднення, можу сказати, що даний метод не допоможе »

Ніна Коломієць, 26 років. Оренбург

«Прочитавши про валику для схуднення, вирішила випробувати його для поліпшення постави. Є у мене такий недолік - невелика сутулість. Займалася щодня рівно по п`ять хвилин протягом місяця. Спочатку було трошки незручно, але потім перестала відчувати дискомфорт і просто лежала собі на втіху. За місяць занять талія зменшилася на 4 см, живіт став більш підтягнутим. До того ж була досягнута головна мета моїх занять - сутулість практично пройшла. Тепер в профілактичних цілях роблю вправу 2 рази в тиждень »

Римма Короткова, 22 роки. Астрахань

«Застосовувати валик початку під час відпустки. Кожен день з ранку лежала по п`ять хвилин. Особливих незручностей не відчувала, та й спина не боліла. Трошки відчувалося напруження, але зовсім не болісно. Талію не заміряв, але коли вийшла на роботу, колеги відразу відзначили, що я пострункішала і схудла. Для мене ж більш важливими стали мої відчуття - я стала менше втомлюватися, відчуваю себе більш легко. До речі, зростання збільшився на 2 см »

Відео