Користь активного способу життя

Відео: група активного способу життя Екстраваґанза 2014 минск herbalife гербалайф

Користь активного способу життя відома всім. Практично кожен міський житель страждає від гіподінамікі. Сидяча робота, громадський транспорт звели рухову активність до мінімуму. Цілий день сидіння в кріслі і нажимание клавіш на клавіатурі стомлюють, тому ввечері тіло отримує заслужений відпочинок - в кріслі перед телевізором. А після - сон в затишному ліжку. І здавалося б організм повинен менше зношуватися і довше і краще працювати. Але спостерігається зовсім протилежна картина. Виявляється, що сильні, динамічні і постійні навантаження потрібні організму, без них він стає млявим, що дозволяє хвороб почати свою діяльність. І навпаки, активна фізична діяльність - запорука повноцінного і тривалого функціонування здорового організму.

Відео: Як організувати Групу активного способу життя

У процесі свого існування організм взаємодіє з навколишнім середовищем. Рух організму - це один з процесів життєдіяльності. Завдяки йому організм стикається з впливом навколишнього світу, протистоїть йому. Рухається людина в результаті скорочень скелетної мускулатури, які виробляються по строго контрольованим сигналам центральної нервової системи. Вчені давно довели необхідність активного руху для людського організму, для його здоров`я. Рухова активність різних людей відрізняється за своєю інтенсивністю, яка залежить від багатьох факторів. В першу чергу це фізіологічний стан організму, особливо психології особистості. Чи не маловажні і соціально-економічні умови, в яких живе людина. Тут ключову роль грає його професія. Наслідком перерахованих вище факторів є бажання і можливість, як за наявністю вільного часу, так і вільних фінансів, займатися спортом, відвідувати фітнес-клуби і басейни.

Інтенсивність фізичної активності та ступінь її вплив на організм змінюється в залежності від віку людини. Рухова активність обов`язково потрібна в дитячому і підлітковому віці, тому що тільки при достатніх фізичних навантаженнях організм формується і розвивається правильно. Досягнувши дорослого стану, людина повинна рухатися не менше, ніж необхідно для підтримки тонусу організму. Особливо це важливо, якщо весь робочий день людина проводить сидячи і отримує мінімум фізичних навантажень. Щоб отримати необхідну дозу активності необхідно зайнятися тим чи іншим видом спорту, відвідувати заняття у фітнес-клубі або захопитися будь-яким видом діяльності, яка забезпечить необхідний рівень активності. До таких хобі можна віднести спортивний туризм, риболовлю, полювання, збір грибів та ягід. Вже через деякий час в організмі відбудуться помітні позитивні зміни. Кровообіг стане більш інтенсивним, завдяки цьому покращиться фізіологічний стан тканин і органів. Зміцнення організму в цілому призведе до посилення імунітету, а значить, опірність будь-яким хворобам буде збільшена в рази. Але зміни будуть не тільки фізичного властивості. Заспокояться нерви, виснажені постійними стресами, нормалізується психологічний стан, а значить, майбутні нервово-психологічні навантаження буде перенесено стійко і спокійно.