Гіподинамія - основний ризик передчасної смерті

Мабуть можна з упевненістю підвести жирну риску і з упевненістю стверджувати, що малорухливий спосіб життя один з основних ризиків передчасної смерті.

За минулі 50 років було зроблено чимало досліджень демонструють негативні наслідки для здоров`я сидячого способу життя. Наприклад в 2016 році журналом Diabetologia був опублікований великий мета-аналіз об`єднав в собі 18 досліджень охопили 794 577 учасників.

ВИСНОВКИ говорять самі за себе: ризик виникнення діабету при малорухливому способі життя збільшується на 112%, ризик захворювань серцево-судинної системи на 147%, ризик смерті від серцевого нападу на 90% і збільшення ризику від інших причин на 49%.

У 2013 році в журналі PLoS One був опублікований другий мета-аналіз включив в себе 6 великих досліджень проведених в період з 1989 року по 2013 рік і враховує дані від 595 086 учасників. Учасники дослідження були в основному жінки з високим рівнем доходу. Якість досліджень оцінювалося 12 балами з 15 можливих. Оцінювалася зв`язок між загальним проведеним часом відпочинку і смертністю від усіх причин.
ВИСНОВКИ: Ризик смертності серед дорослих збільшується на 34% при 10 годинах / добу малорухливому способі життя.

Але краще за всіх розстаралися шведські медики з Департаменту молекулярної і клінічної медицини Sahlgenska Academy (University of Gothenburg) на чолі з доктором Per Ladenvall, провівши тривале дослідження чоловіків проживають в Гетеборзі (Швеція) результати якого були опубліковані в журналі European Journal of Preventive Cardiology.

Протягом 45 років спостерігалося 792 чоловіки, які народилися в 1913 році.
Дослідження почалося в 1963 році, коли спостерігаються було по 50 років. Лікарі відстежували у чоловіків показники серцево-судинної системи, а в 1967 році 656 осіб здали тест на VO2max (іншим випробуваним складання тесту була заборонена за медичними показаннями). Далі обстеження проводилося кожні 10 років.

У 2016 році підведені результати. Випробовувані були поділені на три секції виходячи з результатів тесту VO2max. Від високого показника 2,56 літра / хвилину до середнього 2,26 л / хв і низького 2,00 л / хв. Виявилося, що чим більше організм здатний засвоювати кисню в ході фізичної вправи, тим менше ризик передчасної смерті. Кожна ступінь вниз збільшувала ризик смерті в середньому на 21%. Мінлива впливу на смертність була вище тільки у куріння.

Відео: Гіпертонія 2 ступеня

«Ризик пов`язаний з низькою аеробного витривалістю був очевидний давно, протягом більше чотирьох десятиліть, і передбачалося, що фізична активність може мати великий вплив на тривалість життя. Довжина спостереження в нашому дослідженні є унікальною. Ми виявили, що низький рівень аеробного витривалості пов`язаний зі збільшенням показників смертності. Зв`язок між здатністю переносити фізичні навантаження і смертністю була одна з найбільш сильних після куріння .... Ми пройшли довгий шлях в пропаганді шкоди куріння, наступним важливим завданням є пропаганда фізичної активності. »