Медитація корисна для серця і судин

На думку американських вчених, медитація може вдвічі знизити ризик інфаркту, бо ця техніка допомагає саморегулювання організму, і тіло починає буквально лікувати себе сам. Інші дослідження доводять, що медитація допомагає розслабитися, зняти стрес, поліпшити пам`ять, захиститися від психічних захворювань і навіть позбутися від болю.

Східними практиками, такими, як йога і медитація, сьогодні мало кого здивуєш. Починаючи з 60-х, Захід дуже захопився цими техніками. Наприклад, популяризації медитації значно сприяли учасники групи «Бітлз», які присвятили чимало часу освоєння медитації - мистецтва звільнення розуму шляхом усвідомленості і концентрації.

З тих пір наука провела чимало досліджень щодо того, як медитація впливає на людину. Був виявлений зв`язок між медитацією і змінами в обміні речовин, кров`яним тиском, мозковою активністю, психічними процесами. І ось до числа наукових робіт на цю тему додалася ще одна - від дослідників з Медичного коледжу Вісконсіна (США).

Відео: Підвищення тонусу судин. Зняття варикозу вен

Вони вирішили розглянути вплив трансцендентальної медитації, тобто, медитації, яка концентрує увагу людини на звуці (наприклад, на звуці «Ом» або будь-який інший мантре). Дослідники запропонували хворим на серце практикувати трансцендентальну медитацію двічі в день протягом 20 хвилин. У підсумку серед групи медитують майже вполовину знизилися випадки інсульту, інфаркту або смерті від будь-якої причини. Результат вражаючий: смертність була на 48% нижче в порівнянні з членами контрольної групи, що виконувала традиційні рекомендації (її учасники відвідували «школу здоров`я», де їм розповідали про здорове харчування і фізкультури).