Жиросжигающие напої для всіх і кожного

Графік більшості сучасних людей такий інтенсивний, що худнути, дотримуючись дієти і фізичних навантажень, є далеко не кожному. У цій ситуації на допомогу прийдуть коктейлі для схуднення в домашніх умовах.

Вони дійсно допоможуть не тільки скинути кілька зайвих кіло, а й підтримати фігуру в хорошій формі. Наші рецепти допоможуть з легкістю зробити деякі з них в звичайному домашньому блендері.

Напої з кефіру для схуднення

Перший тип коктейлів - це ті, що робляться на основі кефіру. Давно відомо, що цей напій чудово допомагає боротися з відчуттям голоду. Його ж застосовують в більшості дієт після прийому їжі. Але мало хто знає, що є рецепти для самостійної дієти кефіру на основі коктейлів. На основі кефіру можна робити фруктовий, ягідний і навіть зелений жиросжигающий напій. Будь-який з них буде володіти приємним і ніжним смаком.

З кефіром готується імбирний напій для схуднення. Рецепти кажуть, що до кисломолочному продукту слід додати корінь імбиру, трохи червоного перцю і кориці. Змішайте це все в блендері і випийте за чверть години до передбачуваного прийому їжі. Ви і самі не помітите, куди поділося ваше почуття голоду.

Овочі для приготування коктейлів

Традиційні коктейлі можна зробити з більшості звичайних овочів. Їх беруть за основу, оскільки ті володіють низькою калорійністю за своєю суттю. Для найпростіших рецептів досить змішати яблуко з морквою, можна додавати буряк, шпинат, брокколі і практично будь-які овочі, які тільки прийдуть в голову.

Взяти, наприклад, напій із селери. Він не тільки містить в собі безліч вітамінів, але і прискорює метаболічні процеси в нашому організмі.

Є рецепти вживання коктейлю з селери в якості самостійної дієти протягом 3-5 днів. Візьміть яблука, томати і селеру в бажаних пропорціях, збийте в блендері і випийте за двадцять хвилин до їди. Такий напій здатний замінити цілий прийом їжі.

Широко застосовується на нашій кухні звичайна петрушка. Але ж ця травичка є хорошим засіб в боротьбі із зайвою вагою. Як відомо, вона допомагає при випаданні волосся, а також підсилює чоловічу потенцію. Дивовижну властивість петрушки можна назвати її здатність виводити з організму зайву рідину. Деякі рецепти рекомендуються навіть тренерами з фітнесу.

Молоко як джерело енергії

Заслуженою популярністю користуються молочні коктейлі, оскільки вони завжди приємні на смак і дозволяють добитися плоского живота. Звичайно, таким напоєм не слід запивати черговий прийом їжі, адже він цілком здатний його замінити. Можна починати день і закінчувати його за допомогою такого напою. Крім жиросжигающих якостей, вони наповнюють нас енергією і додадуть сил.

Найбільш відомими є коктейлі білкові, або протеїнові. Їх вживають спортсмени для того, щоб наростити м`язову масу замість жирових відкладень. Вони мають високий ступінь насичення, але не слід зловживати ними, оскільки зайве вміст білка також небажано. Найчастіше основою для таких напоїв служить звичайне молоко.

З ними схожі енергетичні коктейлі, які затребувані у людей, які ведуть активний спосіб життя, або у тих, хто зазнає значних фізичних навантажень. Вони мають добре збалансований за змістом жирів, вуглеводів і білків склад. В якості основних інгредієнтів виступають сир, горіхи, виноград і кефір, а також мед.

Всі компоненти збити в кухонному блендері до тих пір, поки маса не стане однорідною за складом. Середня калорійність такого напою - 100-120 ккал.

Приклади багатьох протеїном напоїв

Тепер подивимося, які існують конкретні рецепти для домашнього приготування в блендері. У білкові коктейлі можна з успіхом додавати фрукти, від цього їх смакові якості тільки виграють.

Візьмемо такі інгредієнти:

• жменьку будь-яких ягід;
• 100 мл будь-якого молока, краще нежирного;
• половину груші;
• 50 грамів сиру;
• чайну ложечку меду.

Збиваємо все в блендері і випиваємо протягом або перед тренуванням.

Протеїнові (білкові) коктейлі можна приготувати й іншим способом:

• наллємо в ємність стакан соєвого молока;
• додамо 75 грамів нежирного йогурту;
• не завадить 100 грамів свіжої полуниці або ананаса;
• насипом 25 грамів лляного насіння;
• зіб`ємо все це в блендері і вживемо за кілька годин перед тренуванням.

Використовуйте корінь імбиру

Хороші рецепти жиросжигающих напоїв існують і на основі кореня імбиру. Його нам знадобиться така кількість, що міститься в 10 сантиметрах імбирного корінця.

Спочатку потремо на тертці, потім додамо склянку сироватки і столову ложку меду. Всі разом збиваємо і приймаємо за годину-другу до їжі. Після двотижневого прийому зробіть перерву на місяць.

Не забувайте, що будь-які рецепти протеїнових і будь-яких інших коктейлів будуть набагато ефективніші, якщо ви поєднуєте їх прийом з тренуваннями в спортзалі. Як мінімум привчіть себе до періодичних пробіжок на стадіоні або в лісі.