Альфа лінолева кислота: протипоказання

Через неправильну культури харчування і малорухливого способу життя головною проблемою сучасності є надмірна вага і пов`язані з ним трапився зі здоров`ям. Розроблено багато різних дієт і методик, спрямованих на боротьбу із зайвими кілограмами. Одним з таких способів є використання лінолевої кислоти. Її застосування сприяє очищенню організму і знищення жирових відкладень.

зміст

Альфа-лінолева кислота для схуднення

Лінолева кислота - природна речовина, що містить жирні омега кислоти. У їх складі потрібні людині мікроелементи. В основному, вона входить в раціон людей, які професійно займаються спортом, завдяки результативному участі в нарощуванні маси м`язів і розщепленні жирів. В цілях схуднення кислота використовується зовсім недавно, але вже доведено, що її вживання без фізичних вправ і дієтичного харчування позбавлене сенсу.

Щоб підтримувати здоров`я організму, вживайте в достатніх кількостях поліненасичені жирні омега 3, омега 6 і омега 9 кислоти - вони не синтезуються і отримати їх можна тільки з продуктами харчування.

Запобіжні заходи

У складі лінолевої кислоти - омега 6 жирні кислоти поліненасичені. Дуже важливо стежити, щоб їх баланс не був порушений. Якщо їх вміст в організмі перевищено - це має надзвичайно небезпечні наслідки для здоров`я, хвороби розвиваються швидше, старіння організму прискорюється. Тому складати раціон потрібно правильно.

Найбільша кількість альфа-лінолевої кислоти міститься в таких продуктах:

  • жирна морська риба;
  • рослинні масла - найбільше в лляній олії (до 11%), кукурудзяному, рапсовій, соняшниковій;
  • свиняче м`ясо і жири;
  • насіння гарбуза і соняшника, горіхи.

З обережністю вживайте яйця і вершкове масло - в їх складі також багато омега 6.



Дуже багато альфа-лінолевої кислоти містить масло льону. Цей інгредієнт першим розглядають при бажанні схуднути без особливих зусиль за допомогою лінолевої кислоти. Де купити такий продукт - знайти не складно - він доступний у продажу в магазинах і аптеках. Варто звернути увагу, що в результаті маси досліджень було встановлено - надмірне його прийняття в їжу викликає рак передміхурової залози у чоловіків і рак молочної залози у жінок. І хоча воно багате поживними речовинами і корисними мікроелементами - таким видом масла зловживати не слід.

Важливо!

"Препарат для схуднення - мінус 15 кг за тижні без хімії, голоду і фізичних навантажень" - Розповідає дієтолог Леонід Саута! Читати інтерв`ю gt; gt;

Протипоказання до застосування

Раніше вважалося, що протипоказанням до вживання лінолевої кислоти є тільки її повна індивідуальна непереносимість. З більш детальним вивченням даного питання стали відомі ще кілька випадків, коли слід відмовитися від застосування:

  • захворювання жовчного міхура і жовчовивідних шляхів, холецистит, жовчнокам`яна хвороба;
  • при гіпертонії - застосовується тільки під наглядом лікаря;
  • вагітність і годування груддю;
  • діти до 5 років (омега 6 кислоти входять до складу грудного молоко - тільки в такому вигляді вони можуть бути засвоєні повністю);
  • панкреатит, проблеми з печінкою - швидко викликає хронічне стан;
  • гінекологічні захворювання - сприяє зростанню кіст, пухлин, розвитку запалення матки і придатків;
  • при прийомі оральних контрацептивів і противірусних, що мають в діючих речовинах лінолеву кислоту препаратів.

Харчові добавки з лінолевої кислотою можуть підвищити в організмі опірність до інсуліну, що призводить до розвитку цукрового діабету. Підвищують рівень холестерину, провокують утворення каменів.

Оскільки до кінця не вивчено вплив на здоров`я альфа-лінолевої кислоти, шкода від її надмірного вживання цілком можливий. Купуючи препарати, що містять лінолеву кислоту, інструкцію необхідно ретельно вивчити і вирішити - сприятливе чи вплив на ваш організм надасть дана добавка і не завдасть шкоди здоров`ю.


схоже