Корисні властивості пластівці

Привіт, дорогі читачі блогу «Леді Весна«. Сьогодні в рубриці «Корисні продукти» йтиметься про те, чим корисні вівсяні пластівці. Цей продукт має величезну популярність, завдяки своїм цілющим властивостям. З давніх-давен овес був відомий як продукт, що дає багато сил. Недарма вівсяні пластівці «Геркулес» були названі в честь міфічного героя стародавньої Греції.

Навіть француженки по достоїнству оцінили цей чудо-продукт, придумавши знаменитий французький салат краси, в основу якого входять вівсяні пластівці. Він не тільки смачний, але і сприяє поліпшенню стану шкіри, волосся і нігтів.

Корисні властивості вівсяних пластівців

Вівсяні пластівці складаються в основному зі складних вуглеводів, завдяки чому заряджають енергією на цілий день. Велика кількість харчових волокон сприяють зниженню холестерину в крові, поліпшенню роботу серця і позитивно впливає на процеси травлення.

Вівсяні пластівці містять масу корисних вітамінів і мікроелементів. Вітаміни групи В підтримують і відновлюють роботу нервової системи, покращують стан шкіри, нігтів, волосся і сприяють міцному сну. Кремній зміцнює волосся, перешкоджаючи їх випадіння.

Відео: 5 найбільш найкорисніших каш

Вівсяні пластівці також багаті такими мікроелементами як марганець, магній, цинк, фосфор, залізо, кальцій та інші не менш цінні поживні речовини.

За рахунок високого вмісту марганцю, вівсяну крупу корисно вживати в цілях профілактики атеросклерозу і нормалізації процесів вироблення інсуліну і кровотворення.

Кальцій і фосфор сприяють зміцненню і розвитку кісток і зубів.

Вівсяні пластівці надають обволікаючу і протівосполітельное дію на слизову шлунка, тому їх часто використовують при захворюваннях шлунково-кишкового тракту.

Вівсяна крупа сприяє поліпшенню розумової діяльності і настрою.

Вівсяні пластівці як косметичний засіб

Вівсяні пластівці також корисно використовувати в косметичних цілях. Маска для обличчя з вівсяних пластівців універсальна, так як безпечна для будь-якого типу шкіри і здатна впоратися з багатьма проблемами. Для її приготування не буде потрібно багато часу і грошей, а результат буде порівнянний з походом в салон краси. Маски наносяться на попередньо очищену шкіру на 15-20 хвилин, потім її необхідно змити теплою водою.

Ось кілька простих рецептів масок з вівсяних пластівців.

Маска для жирної шкіри з вівсяних пластівців

Необхідно змішати 1 столову ложку вівсяних пластівців з 1 столовою ложкою меду, попередньо розігрітого на водяній бані, і 1 чайною ложкою лимонного соку.

Відео: Олена Малишева. Чим корисні мюслі?

Маска для сухої шкіри обличчя з вівсяних пластівців

Будуть потрібні 1 столова ложка вівсяних пластівців, 2 столові ложки виноградного соку або олії і 1 жовток. Добре змішайте всі інгредієнти.

Маска для проблемної шкіри з вівсяних пластівців

1 столову ложку вівсяних пластівців потрібно залити невеликою кількістю окропу, щоб вийшла не дуже густа кашка. Після того, як вона охолоне, нанесіть її рівним шаром на обличчя і дайте підсохнути. Потім змийте теплою водою. Така маска допоможе впоратися з прищами.

Скраб для тіла з вівсяних пластівців

Цей скраб чудово пом`якшує шкіру. Для його приготування потрібно взяти 2 столові ложки вівсяних пластівців, попередньо подрібнених в блендері, і змішати з 1 столовою ложкою рідкого меду. Наносити скраб потрібно відразу після душу на чисту шкіру круговими рухами. Зачекайте 5 хвилин і змийте теплою водою.

Як бачите, відповідь на питання «Чим корисні вівсяні пластівці» - очевидний. Цей диво-продукт - неоціненний помічник у лікуванні і профілактиці багатьох хвороб. Крім того, вівсяні пластівці часто використовують як косметичний засіб. Маски і скраби з вівсяних пластівців сприятливо впливають на будь-яку шкіру і допомагають впоратися з безліччю проблем.

P.S. Ну і наостанок - рецепт улюбленого вівсяного печива:

Буду вдячна, якщо Ви поділитеся цією статтею:

можна по

8 фактів про користь і шкоду кукурудзяних пластівців

30 липня 1898 року було винайдено кукурудзяні пластівці. Ось як це сталося. Брати Келлогга, власники одного з санаторіїв штату Мічиган, вирішили пригостити своїх пацієнтів блюдом з кукурудзяної муки. Під час його приготування кухар відволікся - в результаті тісто згорнулося і зіпсувалося. Але оскільки годувати людей чимось було потрібно, довелося викручуватися - тісто було підсмажити з двох сторін, і так вийшли знайомі нам кукурудзяні пластівці. Цікаво, що нововведення відразу полюбилося пацієнтам і з тих пір стало регулярним блюдом в їх меню.

Кукурудзяні пластівці і сьогодні вважаються одним з найбільш популярних варіантів сніданків і перекусів. Однак якщо раніше цей продукт вважався виключно корисним, то сьогодні дієтологи розходяться в думках. Представляємо 8 фактів про користь і шкоду кукурудзяних пластівців.

користь

Глутамінова кислота прискорює обмінні процеси мозку і покращує пам`ять.

Кукурудзяні пластівці містять безліч корисних речовин і вітамінів: залізо, калій, цинк, хром, кобальт, мідь, магній, натрій, а також вітаміни А, Е, РР, Н та інші.
В пластівцях також присутній клітковина, яка здатна покращувати травлення і стимулювати діяльність шлунково-кишкового тракту.
Кукурудзяні пластівці багаті амінокислотами. Одна з них - триптофан, трансформується в організмі в гормон серотонін, який відповідає за гарний настрій і позитивні емоції людини.
У складі кукурудзяних пластівців є глутамінова кислота - вона прискорює обмінні процеси мозку і покращує пам`ять.
Пектини в складі пластівців захищають організм від утворення пухлин, а крохмаль бере участь в зміцненні м`язової тканини і нервових клітин.

шкода

У магазині важливо вибирати несолодкі пластівці без добавок.

Кукурудзяні пластівці прийнято вважати ідеальним дієтичним продуктом. Однак це не зовсім так. Борошно, цукор, масла і різні харчові добавки точно не сприятимуть догляду ваги, особливо якщо вживати пластівці регулярно і в компанії меду або йогурту.
Якщо пластівці политі цукровим сиропом (що робить їх набагато смачніше), користі для фігури вони теж не принесуть, так як підвищується їх калорійність. Тому в магазині важливо вибирати несолодкі пластівці без добавок.
Багато дієтологів розвінчують міф про те, що пластівці - кращий сніданок. Навпаки, через високий вміст в них цукрів після такого сніданку в організмі підвищується рівень інсуліну, що призводить до швидкого виникнення почуття голоду. Висновок: пластівці варто вживати не на сніданок, а в якості перекусів між основними прийомами їжі.

Глікемічний індекс (ГІ) - 40.

Калорійність - 352 Ккал.

Вівсянка найпопулярніший продукт у прихильників здорового харчування. Овес почали культивувати більш 4 тисяч років на територіях Китаю і Монголії. На Русі з давніх часів вівсяні каші і киселі були в пошані. Вважалося, що вівсянка дає красу, здоров`я і силу.

Корисні властивості

Вівсянка має оптимальне співвідношення жирів, білків і вуглеводів. Також в наявності є харчові волокна, моно- і дисахариди, насичені і ненасичені жирні кислоти, вода, зола. Макро- і мікроелементи: фосфор - 328 мг, калій - 330 мг, магній - 129 мг, кальцій, натрій, хлор, сірка, мідь, залізо, йод і ін. Всього 14 елементів. Вітамінний склад: РР, Е, В1, В2, В6, В9, Н.

Як впливає на організм

Цей продукт виконує важливу роль в процесі обміну речовин, позитивно впливає на нервову систему і склад крові. Сприяє зростанню нігтів і волосся, зміцнює кістково-м`язову систему. Благотворно позначається на стані слизових оболонках. Бере участь в процесах регенерації тканин. Регулює вміст цукру в крові, очищає кишечник від шлаків, перешкоджає утворенню запальних процесів в шлунково-кишковому тракті. Захищає органи травлення від виникнення виразкових хвороб, гастритів, перешкоджає розвитку онкологічних захворювань. Знижує рівень холестерину - досить 1 ст. ложки пластівців, щоб знизити на 9-22%.

Клітковина вівсянки абсорбує і виводить важкі метали, токсичні речовини, сприяє відтоку жовчі, активізує перистальтику кишечника і прискорює його моторну функцію. Знімає стреси, покращує сон і роботу серця, відновлює сполучні тканини. Несе користь для стану шкірного покриву, запобігає дерматити та діатези. Вважається продуктом молодості, так як має властивість уповільнювати процеси старіння. Має здатність розгладжувати зморшки, прискорювати обмінні процеси, активувати ріст клітин, підвищувати пружність і еластичність шкіри.

Як правильно вибирати

Якщо є бажання отримати найбільшу користь від вівсянки, то слід купувати крупу, час варіння якої становить не менше 8-10 хвилин. Це означає, що вони пройшли мінімальну обробку і зберегли всі корисні речовини.

Краще не купувати з терміном приготування менше 5 хвилин. Така вівсянка малоефективна в плані здоров`я. Спектр каш швидкого приготування, які не потребують варіння, не приносять користі, більше того шкідливі, оскільки містять барвники, ароматизатори та ін.

способи зберігання

Термін придатності вівсяних пластівців становить 24 місяці. Приміщення повинно бути сухим і добре провітрюваним. При температурі вище +25 оС збережеться не більше 6 місяців. У холодильнику не псується і не втрачає корисних властивостей близько двох років.

З чим поєднується в кулінарії

Геркулес популярний у вигляді каш. Застосовується для приготування хлібців, печива, мюслів. Додається в м`ясної і курячий фарш, в перші страви. Поєднується з фруктами, горіхами, ягодами, сухофруктами, цукром, молоком і медом.

Корисне поєднання продуктів

Завдяки низькому глікемічним індексом і корисним властивостям, вівсянка бере участь в дієтичному харчуванні. З неї варять каші на молоці, воді, овочевих і м`ясних бульйонах, з сіллю і без солі. Важливо знати, що більше користі приносять рідкі каші, схожі з киселем. Замість цукру в них можна додавати ягоди, сухофрукти, мед, варення. Заправляти рослинною, вершковим маслом, сиропом.

Правильне харчування має на увазі використання пластівців без цукру і солі. Можна обходитися і без варіння, користуючись прийомом попереднього замочування холодною водою на 6-12 годин. Для схуднення існують ефективні монодієти на вівсянці. Різноманітність в них вноситься за рахунок кефіру, йогурту, фруктів і ягід. Такі дієти дають насичення і проходять легко. Тривалість становить не більше 14 днів. В результаті йде від 5 до 10 кг.

З огляду на калорійність свого раціону потрібно використовувати співвідношення порцій:

- 1 ч. Ложка з верхом = 3 г (10, 7 ккал)

- 1 ст. ложка = 12 г (42 ккал)

- чашка 200 мл = 70 г (246 ккал)

- стакан = 90 г (317 ккал)

Важливо знати, що при різних способах приготування і виду обраної крупи змінюється ГІ і калорійність. Каша на воді з «геркулесу» або пластівців швидкого пріготовленія- 55, на молоці - 60. Геркулес "екстра" є самим калорійним - 385 ккал, а зварений з молоком і цукром - 480 ккал.

Протипоказання

Не рекомендується при інфекційних захворюваннях, вагітним і годуючим матерям.

Застосування в медицині і косметології

Корисні властивості вівсянки успішно використовуються не тільки в косметології, дієтичному і дитячому харчуванні, а й в медицині. Ще Гіппократ лікував вівсяними відварами. Про зцілення за допомогою вівса говорять стародавні трактати Китаю і Індії.

У наш час цей продукт використовується для поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту, очищення кишечника, придушення гнильних процесів, запобігання запорів, метеоризму, діареї, спазмів і попередження ракових захворювань. Чи включається в раціон при виразці шлунка, гастритах, колітах, отруєннях.

Відвар з вівсяних пластівців призначається для усунення головного болю, зниження артеріального тиску, при алергіях. Для підняття імунітету, зміцнення судин і нормалізації роботи серця.

У косметології вівсяні пластівці дуже популярні і перевершують по корисним якостям багато продуктів. З них готують скраби, маски, ванночки для рук, відвари для вмивання або просто включають в раціон. Здатність абсорбувати жир, шкідливі речовини і забруднення застосовують в очищувальних масках. Здатність не викликати алергії і м`який вплив дають можливість застосовувати при чутливій і проблемній шкірі.

Для масок пластівці подрібнюють в блендері або кавомолці або запарюють окропом протягом 15 хвилин. Відвари готують так: один стакан геркулесу, уварюють в літрі води до зменшення рідини наполовину. Для розширення спектру дії додаються різні інгредієнти. Наприклад, для звуження пор і усунення підвищеної жирності з`єднують з кефіром, лимонним соком або яєчним жовтком. Для харчування і тонізації в`янучої шкіри - мед, сметану або оливкове масло. В скраб для тіла включають соду, кухонну сіль. Зробити шкіру гладкою і сяючою допоможуть вівсяні компреси: кашка з меленого геркулесу, загорнута в тканину, накладається на обличчя на 5 хвилин. Для омолодження, регенерації клітин, розгладження зморшок, усунення пігментації застосовуються регулярні вмивання відваром.

Вівсяні пластівці

У країнах з холодним і коротким влітку виростити пшеницю, жито і ячмінь неможливо, а ось овес росте і дозріває прекрасно. Тому споконвіку наші предки знали про корисні властивості цього цінного рослинного злаку і займалися його вирощуванням. У ряді країн продукція з вівса настільки поширена, що є основою раціону харчування.

Сьогодні, все більше росіян згадують про користь цього продукту і використовують страви з вівсяної продукції в якості ситного сніданку, що додає заряд бадьорості на весь день.

Завдяки високій харчовій цінності вівса з нього виробляють різну продукцію, серед них: крупа, борошно, мюслі, толокно, пластівці і навіть напої. У чому ж користь вівсяних пластівців і як їх правильно вибирати на полицях наших магазинах, тема сьогоднішньої статті.

Ця стаття - не істина в усіх інстанціях і не реклама продуктів харчування, а лише спроба відповісти на питання - чим корисні продукти харчування.

Корисні властивості.

На нашому ринку вівсяні пластівці зустрічаються в трьох видах: пелюсткові, екстра і геркулес. Відмінності кожного виду залежать від ступеня переробки вівса. Найбагатший корисними речовинами вважається - геркулес, але цей вид пластівців і довше готується.

Вівсяні пластівці, як і вся продукція з вівса - джерело корисних речовин. Поряд з вмістом вітамінів групи «В» і «Р», в їх складі велику кількість таких мікроелементів як цинк, магній і залізо.
Однак, найважливіша користь цього продукту полягає в тому, що вівсяні пластівці майже повністю складаються з грубих харчових волокон, як у вигляді целюлози так і пектинів.
Вживання вівсяних пластівців робить корисний вплив на серцеву діяльність. Відбувається це завдяки тому, що грубі волокна вівсяних пластівців не розчиняються, а розбухають в кишечнику. Таким чином, вони пов`язують поганий холестерин і зайві жирні кислоти в одну масу, яка в подальшому виводиться з організму.
Крім того, доведено і користь вівсяних пластівців для хворих на діабет і страждають від зайвої ваги. Всі ті ж грубі харчові волокна, перешкоджаючи швидкому всмоктуванню вуглеводів в кишечнику, тим самим не дають підвищуватися рівню цукру в крові і знижують апетит.

Правила вибору.

Вибір смачних і корисних вівсяних пластівців починайте з огляду упаковки, вона повинна бути герметичною, так як пластівці добре вбирають вологу.
При вивченні складу вівсяних пластівців на етикетці, переконайтеся, щоб не було штучних добавок, для справжньої продукції вони не потрібні.
Пам`ятайте, що добросовісний виробник обов`язково вказує на упаковці дату виробництва та дату розфасовки вівсяних пластівців. Адже саме вони допоможуть вибрати свіжий і якісний продукт.
Краще вибирати продукцію в прозорій упаковці, є можливість розглянути вміст пакету, там не повинно бути сторонніх домішок і дрібних комах.
Свіжі вівсяні пластівці хорошої якості мають білий колір, з жовтуватим відтінком.

Поживна цінність 100 г вівсяних пластівців виглядає наступним чином: білки - 12,3 г, вуглеводи - 62 г, жири - 6,2 г, а калорійність - 352 ккал.

Поради покупцям.

Пам`ятайте, чим менше часу на приготування вівсяних пластівців вказано на упаковці, тим менше в ній харчових волокон і відповідно користі. Тому краще вибирати пластівці, час приготування яких не менше 15 хвилин.

Умови та термін зберігання.

Термін придатності вівсяної продукції розфасованої в картонні упаковки становить не більше 4 місяців, а ось така продукція, що знаходиться в поліетиленовій тарі може зберігатися вже до року.

Вся продукція з вівса, в тому числі і вівсяні пластівці, містять багато жирних кислот, які при тривалому зберіганні гіркнуть. Тому не варто запасатися таким продуктом, а краще частіше купувати свіжу продукцію.

Рецепт в тему.

Візьміть склянку вівсяних пластівців і залийте їх двома склянки кип`яченої води і перемішайте. Далі вже на ваш смак, можна продовжити варити, а можна і не варити, адже каша в принципі вже і так готова до вживання. Для поліпшення смакових властивостей каші додаємо улюблені ягоди або трохи кураги.

Відео: Вівсяна крупа. "Геркулес" або "екстра"?

З цієї статті ви дізналися про користь вівсяних пластівців, а ось включати їх в свій раціон чи ні, кожен вирішує сам.

Корисних і правильних Вам покупок!

З повагою, Сергій Привалов.

Тут можна підписатися на новини сайту

Якщо Вам дорого Ваше здоров`я і Ви хочете харчуватися тільки якісними і корисними продуктами! Підпишіться та отримайте нові статті на пошту: Введіть Ваш E-mail

У дитинстві мами говорили нам, що вівсяні пластівці «Геркулес» - найкорисніша каша в світі.

Давайте розберемося - в чому саме полягає користь вівсяних пластівців.

Насправді люди із задоволенням готують вівсяні пластівці, знаючи, що вівсянка відмінно впливає на організм в цілому, сприяючи збереженню його молодості і краси.

Крім усього іншого вівсяні пластівці можна назвати одним з найздоровіших сніданків. Адже не дарма його протягом багатьох століть звикли вживати жителі Великобританії. У цій країні люди рідше інших звертаються до лікарів з проблемами шлунково-кишкового тракту. Також вівсянка покращує роботу кишечника, сприяє швидкому переварюванню і засвоєнню їжі. Даний факт пояснюється просто: в складі вівсянки міститься велика кількість клітковини, мінералів, вітамінів, а також корисних речовин. Ось чому якщо ви з`їсте навіть трохи вівсянки, то можете бути впевнені - голод відступить надовго, а ви відчуєте заряд енергії на весь день.

Про калорійності вівсяних пластівців

Незважаючи на те, що в 100 г пластівців міститься приблизно 350 кілокалорій, часте вживання вівсянки не стане причиною набору зайвої ваги. Досить просто їсти вівсяні пластівці без додавання масла і м`яса. І тоді вам не буде чого хвилюватися.

Важливо відзначити і те, що в складі вівсянки містяться речовини, що перешкоджають розвитку депресії і сприяють підняттю настрою. Саме тому жінки, які «сидять» на дієтах, заснованих на вживанні вівсянки, ніколи не піддаються поганому настрою.

Вівсяні пластівці. Трохи про їх склад

Вівсяні пластівці містять білки, жири і вуглеводи. Також у складі цього корисного продукту значаться такі корисні елементи, як: крохмаль, вітаміни груп В, Е, РР, кальцій, натрій, фосфор, цинк, фтор.

Позитивні сторони вівсяних пластівців в раціоні харчування

Вівсянка здатна захистити організм від депресій, а також всіляких нервових розладів. Вівсяні пластівці здійснюють позитивний вплив на шкіру, що міститься в складі кремній покликаний знизити ризик захворювання на туберкульоз. Користь вівсяних пластівців дуже багато важить для жіночого організму - при регулярному вживанні вівсянки нормалізується гормональний фон, проводиться стимуляція роботи статевих органів. Дуже добре впливають вівсяні пластівці на організм людей, які страждають від цукрового діабету. Вони можуть не хвилюватися за різке підвищення цукру в крові - його нормалізують саме вівсяні пластівці.

Вівсяні пластівці прийдуть на допомогу навіть в якості лікарського засобу!

Як ми вже відзначали, вівсяні пластівці входять в число дієтичних продуктів. Крім цього дані пластівці лікарі радять вживати як ліки при захворюваннях печінки, а також відсутності хорошого апетиту. Непогано впливають вівсяні пластівці на шкіру, омолоджуючи і очищаючи її.

Попередити розвиток захворювань кишечника допоможе відвар, приготований з вівсяних пластівців, а також вживання самих пластівців як головна страва. Подібне харчування здатне нормалізувати мікрофлору кишечника.

Лікарі також рекомендують звернути увагу на вівсяні пластівці жінкам в післяпологовий період. Справа в тому, що якщо жінка втратила багато крові при пологах, то тут на допомогу прийдуть саме вівсяні пластівці. З них можна варити кашу або відвар. Ці продукти покликані усунути наслідок крововтрати, а також вплинути на вироблення грудного молока.

Навіть при сонячних і інших різновидах пошкоджень шкірного покриву, можна скористатися вівсяними пластівцями. Наприклад, якщо ваша шкіра обпечена, то досить зробити компрес з вівсяних пластівців. Для цього насипте на марлю трохи пластівців, зав`яжіть її і залиште на ніч у холодній воді. Це потрібно для того, щоб пластівці як слід набрякли. Після потрібно прикладати такий компрес до обпаленої шкіри кожні 2-4 години.

Якщо ви грунтовно згоріли на сонці, можете врятувати ситуацію, а заодно і здоров`я своєї шкіри, прийнявши ванну, в яку потрібно додати вже готовий відвар з вівсяних пластівців.

Вівсяні пластівці можуть виступати в ролі омолоджуючий засіб. Досить лише кілька разів в тиждень готувати вівсяний настій. Ви повинні взяти 1 ст.л. вівсяних пластівців і залити 400 мл води. Залишити настоюватися протягом 12 годин, а потім вживати як звичайний напій.

Справитися з запорами допоможе кисіль, головним компонентом якого стануть вівсяні пластівці. На 1 склянку пластівців потрібно взяти 1 л води. Після того, як пластівці настоятися 12 годин, потрібно приготувати кисіль і пити його по 200 мл перед кожним прийомом їжі.

Вилікувати пневмонію покликаний відвар з вівсяних пластівців. Але готувати його потрібно не на воді, як це робиться у всіх рецептах, а на молоці. Пропорції такі: на 1 л молока потрібно взяти 1 склянку вівсяних пластівців. Залийте пластівці молоком, потім дайте молоку закипіти. Пару хвилин проваріть пластівці, потім зніміть з вогню, почекайте, поки засіб трохи охолоне, процідіть його і відразу ж пийте. Такий відвар варто приймати для лікування захворювань, які зачіпають печінку і нирки.

Лікарі стверджують, що постійне включення в раціон вівсяних пластівців, наприклад, на сніданок, допоможе захистити від утворення каменів в сечовому міхурі.

Вилікувати захворювання серцево-судинної системи і печінки теж покликані пластівці. Досить залити 100 г вівсяних пластівців 1 л води, дати засобу настоятися приблизно 5 годин, потім зварити і вжити протягом дня.

Вівсяні пластівці допоможуть зберегти жіночу красу

Косметологи радять жінкам використовувати вівсяні пластівці в якості основи всіляких масок для краси обличчя і шиї. Такі маски підуть на користь жінкам з будь-яким типом шкіри - будь то нормальна, жирна або в`яне шкіра.

Прекрасний скраб вийде з вівсяних пластівців. Пропарте пластівці, додайте 2 сирих жовтки - скраб готовий. Жовтки можна замінити медом, якщо у вас, звичайно, немає алергії на цей продукт. Найкраще використовувати скраб після ретельного очищення шкіри. Буде добре, якщо ви додатково розпарити шкіру. Тоді ви можете бути впевнені в тому, що скраб матиме позитивний вплив на шкіру. Досить просто втирати скраб круговими рухами. Проводити дану процедуру рекомендується 1 раз в тиждень.

Ваше волосся стане блискучим і міцними, якщо ви зробите маску з вівсяних пластівців. Додатковим компонентом даної маски стане свіжий баклажан - його потрібно очистити і перемолоти на м`ясорубці. Отриману кашку слід змішати з однаковою кількістю вівсяних пластівців, меду і сметани (всі компоненти беруться по 1 ст.л.). На завершення додайте в суміш трохи лимонного соку. Тепер ви можете сміливо наносити маску на сухе волосся. Після волосся потрібно укутати плівкою і почекати 10 хвилин. Далі просто промийте волосся чистою водою.