Корисні властивості ківі для жінок

РАБОТА В ІНТЕРНЕТІ 3500 рублів У ДЕНЬ (ГЛОБУС +) ПОДАРУНКИ НА КИВИ

Ківі, користь і шкода для організму

«Китайський агрус» - ворсистий плід коричневого кольору з зеленою м`якоттю всередині, засіяної в середині чорними дрібними зернятками.

За смаком нагадує нашу полуницю, а кому і плоди банана в поєднанні з динею.

Батьківщиною цієї рослини вважається Китай, звідси і назва - «китайський агрус», у нас воно зветься - Ківі.

З тих пір, як людина почала вживати даний плід в їжу, дослідники почали звертати увагу на його вплив на організм людини, з`явилася зацікавленість у вивченні його складу і користь вживання для людини.

склад фрукта

Основою складу даного плода є вода.

Як і у більшості ягід і фруктів, що становить є вуглеводи.

Також володіє невеликим відсотком білків з жирами.

Багатий цей фрукт мікро і макроелементами.

Залізо, кальцій, магній, натрій, сірка, фосфор, хлор, йод, кобальт, молібден, фтор, в середньому їх міститься близько від 0,8 до 47 мг.

А ось калію, бору, марганцю, міді, цинку від 100 до 295 мг.

Алюміній переважає в складі ківі, його 815 мг.

Багато корисних вітамінів, груп А, В, РР, Е, проте найбільше в складі присутні: вітамін С, і вітамін В9 (фолієва кислота).

Розглядаючи склад ківі, ми зустрічається в ньому і ненасичені жирні кислоти, моно-і дисахариди, крохмаль, харчові волокна, органічні кислоти, золу.

У ньому присутні глюкоза, фруктоза і клітковина, які допомагають повністю насититися організму і не відчувати почуття голоду.

Поряд з цим, в цих маленьких плодах (вага середнього ківі досягає 60-90 грам) присутній до 58 ккал на 100 г продукту, тому його з легкістю можна використовувати в їжу людям на дієті для зниження ваги.

При цьому така дієта забезпечить організм достатньою кількістю вітамінів і корисних речовин, а також принесе відчуття насичення.

користь фрукта

Корисні властивості фрукта ківі прямо випливають із його складу, навіть якщо він сушений, в ньому міститься достатня кількість корисних речовин.

Багатство продукту вітамінами різних груп, дозволяє застосовувати його не тільки в їжу, але і використовувати в косметології та медицині.

Виходячи зі змісту величезної кількості корисних організму елементів і вітамінів, даний фрукт, дає можливість зміцнити імунітет, нормалізувати тиск.

Фрукт сприяє виробленню в організмі колагену, що дозволяє нормалізувати артеріальний тиск.

Також фрукт використовують в профілактичних цілях простудних захворювань.

Взимку слід внести в раціон цей плід, з через вміст у ньому вітаміну С.

Вживаючи постійно ківі, можливо, знизити ризик захворювання серця, сприяє воно і виведенню холестерину з крові, (при профілактиці тромбозу) і виведенню зайвої солі (знижує можливість утворення каменів в нирках), нейтралізує нітрати і зайве залізо.

Корисні властивості брусниці, про цю прекрасну ягоду, читайте на сайті!

Дана стаття, допоможе вам визначиться і зрозуміти, скільки дійсно потрібно варити манну кашу.

Пісний борщ, яка його калорійність? Читайте тут: http: //notefood.ru/retsepty-blyud/supy/kalorijnost-borshha.html, цікаву інформацію про борщ. Харчуйтеся правильно!

Клітковина, якою багатий плід, покращує травлення і допомагає швидше позбудеться від тяжкості в шлунку, при переїданні.

Багато лікарів вважають, що ківі можна давати і маленьким дітям.

Вагітним також слід своє меню урізноманітнити даними плодом володіє корисними властивостями і багатий вітамінами і мікроелементами.

Завдяки величезній базі елементів, що входять до складу, ківі перешкоджає розвитку гіпертонії, зміцнює стінки всіх судин в організмі.

Експерти радять вживати цей фрукт щодня.

Регулярне використання в раціоні, допоможе у профілактиці депресій, рекомендовано при перевантаженнях нервової системи і стресах.

Ще один цікавий нюанс - це шкірка ківі.

Вміщені в ній величезна кількість антиоксидантів, допомагають очистити наш організм від всього непотрібного.

В наш організм з неякісною їжею потрапляє багато шкідливих бактерій, а саме в шкірці цього фрукта, містяться частинки здатні усунути їх зростання.

Також шкірка ківі володіє ще одні корисною властивістю, проносним, тому використовується для лікування і профілактики запорів.

Застосування ківі (в косметології, для схуднення)

Ківі використовується не тільки в гастрономії, його посилено застосовують жінки в косметології, для підтримки молодості шкіри і її пружності, завдяки своїм корисним властивостям

Найпростіший спосіб застосувати з цією метою ківі, протерти їм обличчя і шию, область грудей.

Фахівці стверджують, що цей фрукт, омолоджує і підтягує шкіру.

Можна посилити ефект, змішавши кашку, отриману з фрукта з медом, або з йогуртом, і отриману однорідну масу нанести на все ті ж зони обличчя і тіла.

Вітамін С дуже швидко розпадається.

Всі сироватки в косметології з цим вітаміном використовуються відразу після розпакування кошти.

Ківі можна використовувати і після розрізу м`якоті, вона не втрачає зі свого складу вітамін С, і зберігає його близько 5-7 днів.

Мала кількість калорій і здатність спалювати жири, дозволяє використовувати його і людям схильним до повноти і ожиріння, не боячись за наслідки.

Також цей плід містить елементи - ензими, вони беруть участь в розщепленні жирів, сприяють його спалювання.

Дієтологи рекомендують з`їдати по одному фрукту, після прийому їжі або влаштовувати на цьому плоді розвантажувальні дні.

Є перелік дієт, складовою частиною яких є ківі.

Одна з них:

Сніданок. 50гр вівсянки заправленої 1% йогуртом. Чай без цукру. 1 плід ківі;
Другий сніданок. Стакан цитрусового соку;
Обід. 200 грам сиру з шматочками ківі;
Вечеря. Цитрусовий салат (зелене яблуко, ківі, банан) заправлені йогуртом або нежирними вершками.

Між прийомами їжі випивати близько 0,5 літра води.

Протипоказання і шкода

Ківі, хоч і володар цінних і корисних властивостей, але без протипоказань тут так само не обійшлося.

Дієту і розвантажувальні дні з використанням ківі дієтологи і лікарі радять застосовувати тільки якщо немає алергії на вітамін С, іншими словами немає алергії на цитрусові.

Протипоказанням також служить наявність захворювань шлунка (виразка або гастрит).

При діареї - розладі шлунка, так само не слід переборщувати з цим плодом, можливе ускладнення.

Якщо при прийомі цього фрукта, з`явився набряк гортані, не змогли дихання, з`явилася, зсипати на мові, необхідно невідкладно звернутися до лікаря.

Ківі, як і будь-який природний продукт дуже багатий різними корисними властивостями.

Знаючи всі особливості даного плода, людина без побоювання може застосовувати його в лікуванні або профілактиці різних недуг, косметології та для збагачення свого раціону вітамінами.

Однак ківі, як будь-який продукт має і свої протипоказання.

Саме тому перед його застосуванням слід уважно вивчити його властивості, щоб уникнути негативних наслідків для організму.

Відео десерт

Відео показує як потрібно правильно вибирати ківі і якими він корисними властивостями володіє.

Facebook

2. Окремо змішуємо

1 банку йогурту (125 г)
1 ст. ложку меду.

3. Отриманою сумішшю заливаємо рис з фруктами, трохи струшуємо і розкладаємо на листи салату.

Ще з ківі і знежиреного йогурту можна зробити чудовий коктейль, який відмінно втамовує спрагу, живить і знижує апетит. З нього рекомендується починати ранок, щоб подарувати собі заряд бадьорості на цілий день. Особливо напій буде корисний бажаючим схуднути.

Йогурт змішують з ківі в блендері. Плоди можна брати разом зі шкіркою і додавати пророщені злаки.

Застосування корисних плодів ківі в косметології

Багато косметичні бренди стали випускати засоби по догляду за шкірою обличчя на основі екстракту ківі.

Маски для обличчя з «китайського агрусу» мають ряд позитивних властивостей. Вони зволожують, живлять, тонізують і заспокоюють роздратовану шкіру. Особливо це важливо в періоди, коли організм отримує недостатню кількість вітамінів.

Чим пояснюється користь ківі для шкіри? Як ми вже знаємо, плоди ківі багаті вітамінами С і Е. Вітамін С є потужним антиоксидантом, який в боротьбі з вільним радикалами відстоює нашу молодість і зовнішню привабливість.

Роблячи регулярно маски з ківі, ми насичуємо шкіру вітаміном С, допомагаємо їй залишатися свіжою, підтягнутою і здоровою.

Вітамін Е також є антиоксидантом, який дарує нашій шкірі пружність, еластичність і «мімічну рухливість». Якщо в шкірі присутня достатня кількість цього вітаміну, то ніякі мімічні зморшки не страшні. Шкіра швидко підтягується при активному русі м`язів.

У ківі присутній бета-каротин, який захищає шкіру від сонячних опіків і сухості. Цей антиоксидант необхідний нашій шкірі влітку, коли ми хочемо отримати рівний загар і зберегти свіжість особи під палючими променями сонця.

Єдиний недолік використання ківі в домашніх умовах - можливі алергічні реакції.

Перш ніж накладати маску на обличчя, рекомендується провести тест. Потрібно нанести трохи м`якоті на шкіру за вухом або ліктьовий згин. Якщо шкіра почервоніла або з`явився свербіж і печіння, то про масках краще забути. Доведеться живити шкіру зсередини, вживаючи чудову ягоду в їжу.

рецепти масок

поживна маска. Половину банана і ківі середньої величини розминають виделкою, ретельно перемішують отриману фруктову м`якоть і додають 2 ст. ложки сметани.

Суміш рівномірно розподіляють на обличчі, не торкаючись шкіри навколо губ і очей. Маску треба тримати на обличчі близько 15 хвилин, потім змити водою кімнатної температури.

маска. Для маски знадобиться 1 ст. ложка зеленої глини (купують в аптеці), 1 білок сирого курячого яйця, м`якоть 1 ківі, 1 ч. ложка оливкової олії.

До м`якоті ківі додають масло, білок, змішують, потім отриману суміш змішують з глиною. Маску накладають на обличчя. Тривалість процедури становить 15 хвилин.

Зволожуюча маска для жирної шкіри. Половинку стиглого ківі розминають виделкою і змішують з 1 ст. ложкою нежирного сиру або йогурту без добавок. Маску наносять також на 15 хвилин.

Відбілююча маска-скрабМ`якоть одного ківі змішують з 1 ч. Ложкою зерен харчового маку, додають 1 ст. ложку сметани і наносять на обличчя акуратними круговими рухами. Шкіру масажують близько 2 хвилин і залишають маску на обличчі на 5-7 хвилин.

Ківі: чим корисна ця ягода для чоловіків

Чим корисний ківі для чоловіків

Чоловіки, як і жінки, підсвідомо хочуть виглядати молодо і підтягнуто. Навряд чи представники чоловічої статі зважаться робити маски з м`якоті цього плоду.

Але вихід є - регулярне вживання «китайського агрусу» в їжу.

Не можна їсти ківі одночасно з жирними продуктами, білками і овочами. Це правило! Рекомендується з`їдати плід з ранку разом з кашею або іншими фруктами.

Як вибирати, зберігати і вживати ківі

Як зберігати ківі?

Зрілі плоди ківі повинні бути пружними, але не дуже твердими. Зберігають плоди в паперовому пакеті в овочевому відсіку холодильника до декількох тижнів.

У Китаї ківі їдять разом зі шкіркою, гризуть його як яблуко. Якщо їсти екзотичну ягоду з шкіркою не хочеться, то просто зрізають верхівку і вичерпують щільну м`якоть чайною або спеціальною ложкою.

Ківі рекомендується вживати в сирому вигляді.

Шкода і протипоказання

Незважаючи на лікувальні властивості ківі, ця ягода може бути і шкідливою. Ківі, як і всі цитрусові, є алергеном.

Вживати його в їжу потрібно в помірних кількостях. Варто враховувати і індивідуальну непереносимість на ківі.

У перший раз досить з`їсти дитині четвертинку плода, дорослому - половинку.

При появі набряку гортані і язика, при скруті дихання і появі висипу потрібно терміново викликати лікаря. Висока кислотність ківі шкідлива для осіб, хворих на виразку шлунка, гастрит.

Трохи історії

Вперше ківі стали вирощувати в Стародавньому Китаї. Предки сучасної ківі були дрібними і несмачними. У Нову Зеландію він був завезений тільки в 1906 році. В результаті багатьох експериментів була отримана велика пухнаста солодка ягода.

Довгий час насолоджуватися смаком прекрасних ягід могли тільки жителі Нової Зеландії, поки криза не змусила їх продавати ківі.

Ківі довгий час називався «Китайським агрусом». Але просту назву мало приваблювало до плоду увагу. Вирішено було поміняти назву на «ківі», в честь маленької сірої волохатою пташки ківі.

існуючі сорти

Всього налічується близько 30 сортів ківі.

Хейворд - Поширений пізньостиглий сорт з плодами розміром з куряче яйце. Махрова шкірка має зелено-коричневий колір. Світло-зелена м`якоть має ніжний злегка кислуватим приємним смаком. Усередині плоду знаходяться їстівні насіння, збудовані в рівні ряди.

Монті - Середньостиглий сорт грушоподібної форми. Світло-коричнева шкірка має ворсинки середньої довжини. Жовто-зелена м`якоть трохи кисла. Плоди добре переносять транспортування.

Бруно - Ранньостиглий сорт. Чагарники цвітуть всього 10 днів. Плоди мають циліндричну форму. Червоно-коричнева шкірка з короткими блискучими ворсинками. Світло-зелена м`якоть має приємний солодкий смак.

Також відомі такі сорти як абот, Дженні, Тумор, Матуа. У Китаї ведуться роботи по отриманню плода з рубіновим м`якоттю.

Підведемо підсумки

Фрукт ківі: користь і шкода

Ківі - комора вітамінів і мінералів. Ягода цінується за високий вміст вітаміну С і Е, рекордна кількість калію.
Ківі корисний для жінок і чоловіків, під час вагітності та лактації.
Є протипоказання: алергічні реакції, індивідуальна непереносимість, захворювання шлунково-кишкового тракту з обережністю, дитячий вік до 2 років.
Ківі повинен бути пружним, але не твердим і не дуже м`яким.
Перед вживанням ківі разом з шкіркою, плоди потрібно ретельно промити.

Відео про користь ківі для здоров`я і як його потрібно вибирати

Сподобалася стаття? Розкажіть про неї друзям!

Також підписуйтесь на оновлення сайту по RSS, або приєднуйте до нас в соціальних мережах, щоб стежити за оновленнями В Контакте, Facebook, Однокласниках, Google Plus або Twitter. Дякуємо!

Підписуйтесь на оновлення по E-Mail:

Коментарів: 4 до "Ківі - корисні і лікувальні властивості цього екзотичного фрукта"

Ківі - користь і корисні властивості ківі

автор: Антон Литкіндата: 27.03.2012

Плоди ліаноподібних рослин - ягоди - дуже смачні, корисні, всіма улюблені і мають високу харчову цінність. Однією з найбільш улюблених і дивовижних для наших місць ягід є ківі або китайський агрус.

Багато полюбили ці плоди за незвичайний оригінальний смак, кулінари і кондитери високо цінують естетичний вигляд ківі в розрізі, використовуючи його в якості прикрас для різних страв і кондитерських виробів. Однак найголовнішою перевагою незаперечно є корисні властивості ківі.

Які вітаміни міститися в ківі?

Ківі - справжня комора природи, в ньому міститься маса вітамінів, вуглеводи, білки, мікроелементи, клітковина. За багатьма показниками ківі - рекордсмен серед інших ягід і фруктів.

Вітамінний ряд, що міститься в ківі досить широкий. У великій кількості в плодах міститься вітамін С - близько 92 мг на 100 г ягоди, це більше ніж в цитрусових, смородині і болгарському перці. Також до складу ківі входять вітаміни В2, В3, В9 (фолієва кислота) і В6 (в 100 г ягоди міститься 4% денної норми цього вітаміну). Крім цього ківі містить вітаміни А, Е, D, нікотинову кислоту. Мікро і макроелементи, що входять до складу ківі: магній (30 мг на 100 г), калій (300 мг на 100 г), натрій (3 мг на 100 г), кальцій (40 мг на 100 г), залізо (0,41 мг на 100 г), фосфор (34 мг на 100 г), цинк, марганець.

Близько 10% в ківі складають моносахариди, дисахариди і клітковина. Примітно і те, що в цій ягоді мінімум калорій - всього 50 на 100 г продукту, це робить ківі незамінним продуктом харчування для "діетчіков" і людей, що прагнуть до схуднення.

Корисні властивості ківі і його вплив на організм

Вживання ківі найсприятливішим чином позначається на імунній системі людини, вона активізує свою роботу, посилюються захисні і відновні функції, значно підвищується стресостійкість організму.

Ківі можна по праву вважати лікарської ягодою. Речовини, які в ній містяться, благотворно впливають на серцеву діяльність, активізують клітинний обмін, покращують травлення, мінімізують ризик виникнення онкозахворювань. Користь ківі відчутна при регулярному його вживанні в їжу. Цей продукт є відмінним профілактичним засобом при ревматичних хворобах, запобігає розвитку сечокам`яної хвороби, покращує роботу дихальної системи.

Жінкам корисні властивості ківі більш ніж сподобаються. Вживаючи його в їжу можна попередити появу сивини в волоссі, значно поліпшити ліпідний обмін в організмі, спалити непотрібні жири і привести себе в форму. Доведено, що одна штучка ківі на десерт здатна попередити появу тяжкості в шлунку, допоможе позбутися від печії, виведе зайвий натрій з організму (це корисно тим, хто любить солону їжу). Часто ківі використовується в складі різних масок для обличчя, після цього шкіра стає м`якою, бархатистою, поліпшується тургор тканини, відновлюється здоровий колір обличчя.

Вживаючи ківі кожен день можна позбавити свій організм від шкідливого холестерину, зміцнити стінки дрібних судин і капілярів, нормалізувати склад крові, знизити ризик розвитку тромбозу, запобігти розвитку гіпертонії.

Помірне споживання кислих фруктів.

Ківі екзотичний фрукт, багатий фруктовими кислотами, тому його вживання може викликати пощипування, легке печіння в ротовій порожнині. Дітям не варто давати велику кількість ківі через ризик виникнення дерматозів ротової порожнини. Не варто вживати ківі разом з молоком. Пам`ятайте, що надмірне вживання цього фрукта може привести до алергії.

ягоди

Чим корисний ківі для жінок і чоловіків

Автор: Yana-Viktor від 26-07-2013, 7:31

Відомо, що ківі це тропічний екзотичний плід, його вирощують в теплих країнах, культивують в Австралії, Чилі, Новій Зеландії, Китаї та інших територіях. Ростуть вони на дереві, схожому на ліану. Раніше ця рослина була як декоративний вигляд, пізніше розпізнали, що фрукти ківі можна вживати в їжу. Чим корисний ківі для жінок і чоловіків це плід для всіх представляє цінність це просто джерело цінних речовин.

Чим корисний ківі

Дієтологи обожнюють його за дієтичні властивості, якими він володіє, за його низьку калорійність. Ківі багатий на пектин, цей компонент допомагає виводити з організму різні скупчилися шкідливі елементи. З мінеральних речовин виділяють залізо, калій, магній, фосфор. Вітамінний склад складається з бета-каротину, вітамінів групи B, E, D і C.

Ківі для жінок і чоловіків

Корисною властивістю вважається те, що в ківі присутній аскорбінова кислота, яка потрібна для жінок і чоловіків. Потрібно відзначити, що «волосатий» фрукт вважається рекордсменом за кількістю аскорбінової кислоти.

У цьому плоді в 2 рази більше міститься вітаміну C, ніж в апельсинах. Цей вітамін при зберіганні не руйнується, за рахунок тієї незвичайної шкірки, яка покриває ківі. Навіть через 6 місяців не зменшується кількість такого цінного речовини, що важливо для нашого харчування.

Відео: КІВІ КОРИСТЬ АБО ШКОДА? фрукт ківі користь і шкода, ківі користь для здоров`я?

У плоді середнього розміру знаходиться добова доза аскорбінової кислоти. Завдяки присутності мінеральному речовині, такому, як магній і вітаміну C, підвищуються захисні сили організму, поліпшуються метаболічні процеси, підтримується серцева діяльність. Організм стає витривалий до великих розумових навантажень і більш витривалий до стресових ситуацій. Це важливо як для чоловіків, так і для жінок.

У ківі міститься дуже важлива речовина, його називають актінідін, це рослинний фермент, він допомагає організму добре засвоювати білок. До того ж зелений фрукт може регулювати артеріальний тиск, а значить чоловікам і жінкам, які страждають на гіпертонічну хворобу, потрібно вводити їх в раціон харчування. Щодня потрібно їсти по 3 ківі.

Користь для шкіри

Якщо ви хочете, щоб у вас була гарна і еластична шкіра, потрібно в раціон харчування ввести ківі. Цей фрукт має антиоксидантну і омолоджуючий ефект, він стимулює вироблення колагену, їх наявність важливо при старіючої і в`янучої шкірі.

Через це ківі застосовують в косметичній промисловості, його екстракт додають в омолоджуючі креми, він здатний тонізувати і освіжати шкірні покриви, він надає їм здоровий колір. Напевно представниці прекрасної поля користуються масками для особи, до складу яких входить цей фрукт.

Ці маски надають шкірі еластичність, згладжують мімічні зморшки. Для того щоб їх приготувати звільняють м`якоть плоду, ложечкою акуратно розминають до однорідної кашки, накладають на обличчя на 20 хвилин, потім умивають обличчя прохолодною водою.

схуднення

І жінки і чоловіки хочуть виглядати підтягнутими і стрункими. З цією метою потрібно ввести в меню ківі. Роблять це тому, що він може «спалювати» жир і таку особливість ківі, недавно виявили норвезькі вчені. Вони радять щодня включати в раціон харчування, причому слід їсти не менше 2-х плодів.

Якщо чинити так протягом місяця, то меню вийде збалансованим і до кінця тридцятого дня в масі тіла будуть помітні зміни, причому в кращу сторону. Щоденне вживання ківі може вплинути на апетит, а саме приглушити його. Тому і жінкам, і чоловікам, якщо вони хочуть зберегти свою фігуру стрункою, потрібно в обов`язковому порядку їсти цей фрукт.

Як правильно вибрати ківі?

Самі підходящі і смачні для харчування ківі повинні бути з недеформованою шкіркою, злегка м`якими, але зазвичай люди купують тверді і щільні плоди. У такому вигляді їх можна зберігати, і вже через 2 дні вони будуть потрібної кондиції. Під час зберігання плодів потрібно звернути увагу, щоб ківі були поблизу від інших фруктів, також вони повинні бути перебувати окремо від продуктів харчування.

Під час хвороби більше вживати ківі, тоді протягом хвороби не буде важким і процес одужання настане швидше. Ківі допомагає в роботі жовчного міхура. Він врятує від застою і набряків в організмі. У ківі багато міститься органічних кислот, вони швидше виводять рідину з організму і забезпечують краще жовчовиділення.

Несумісні ківі і стрес. У ківі міститься багато магнію. Цей мінерал знімає спазми і м`язові напруження, що забезпечує всьому організму спокій і розслаблення. У стресовій ситуації перекусіть ківі і погані думки залишать вас.

Ківі хороший продукт для схуднення. У розвантажувальні дні не забути включити ківі в раціон харчування. Це виправдано тим, що ківі покращує процеси травлення, допомагає перетравлювати білкову і жирну їжу. До того ж ківі виводить шлаки з організму. Забезпечує прекрасну фігуру і здоровий колір обличчя.

Така кількість вітамінів і мікроелементів, які містяться в ківі, допомагає в роботі серця, і зміцнюють його. Вживання ківі служить в профілактиці атеросклерозу, призводить до зниження серцево-судинних захворювань.

Ківі допомагає в роботі шлунку. У ківі містяться пектини, вони покращують роботу шлунково-кишкового тракту, виводять шлаки і токсини з організму.

Цей екзотичний вітамінний плід потрібен організму і його повинні їсти і чоловіки, і жінки, щоб відчувати себе бадьорими і здоровими, щоб організм був насичений корисними елементами. З`їдайте по 2 плода щодня, і ви поліпшите стан організму.

Інші новини по темі: