Найкорисніші напої

Відео: Найкорисніші напої

Найнеобхідніше людському організму - це постійне споживання звичайної питної води. Адже, як відомо, всі процеси в природі відбуваються не без участі води. І по суті ніщо не може замінити цей корисний і найдоступніше джерело вологи.

Але вода не здатна дати організму всі необхідні корисні речовини, необхідні для нормальної життєдіяльності. У той же час існує безліч напоїв, в яких містяться ті самі речовини.

Отже, почнемо з усіма відомого м`ятного чаю. Цей освіжаючий напій чудово допоможе впоратися вам з розладом шлунка, полегшить коліки в животі, сприяє травленню, допомагаючи їжі рухатися по шлунково-кишковому тракту. Своїм протиспазматичний дією, м`ята знімає болі в м`язах і м`язову напругу. М`ята абсолютно не містить калорій, що дозволяє вживати цей напій абсолютно кожній людині.
Попередження: можливі алергічні реакції.

Давайте розберемося в цілющі властивості зеленого чаю.
Вельми корисний напій, що знижує ризик виникнення багатьох недуг. Сюди входять серцево - судинні захворювання, остеопороз, рак. Антиоксиданти, що містяться в зеленому чаї, захистять клітини організму і нейтралізують вільні радикали. Такий елемент, як фтор, також міститься в напої. Він допоможе вам зміцнити кістки і зуби. У зеленому чаї не міститься калорій, але міститься кофеїн, тому надмірне вживання зеленого чаю не рекомендується.

Молоко 1% - ної жирності.
Як то кажуть, щоб молоко не втекло, прив`яжи корову. Але це всього лише жарт. Безсумнівно, молоко є дуже корисним напоєм, правда за умови, що ваш організм здатний засвоювати лактозу - молочний цукор, а також у вас немає алергії на молоко.

Відео: КОРИСНІ НАПОЇ ЗА 5 ХВИЛИН

Отже, чим же корисно молоко? Молоко засвоюється повільно, через що ви відчуваєте ситість протягом певного часу. Вся справа в тому, що в ньому містяться складні вуглеводи, білки і жири. Складні вуглеводи підтримують рівень цукру в крові. Так як кальцій міститься в напої разом з вітаміном D, то він може швидко засвоюватися. Також кальцій сприяє спалюванню жирів в клітинах, а значить, молоко - один з помічників в боротьбі із зайвою вагою. Саме ці властивості молока роблять такими популярними розвантажувальні дні на молокочай. У склянці молока міститься 120 калорій.

З молока ми можемо отримати близько 80 мінеральних елементів, це кальцій, натрій, фосфор, калій і ін. Вітаміни А, D, E, K, PP, вітаміни групи B і інші. Більше 30 жирних кислот, 20 амінокислот, необхідні ферменти, гормони, пігменти.

Як пити молоко? Перше правило: ставитися до цього продукту як до їжі. Рекомендується пити молоко натщесерце, не надто холодним, невеликими ковтками, затримуючи в роті для кращого засвоєння. Наступний прийом їжі не раніше ніж через годину-півтори.
Поєднується молоко добре з солодкими фруктами, ягодами, горіхами. Дієтологи позитивно ставляться до поєднання з відвареною картоплею (пюре) і різними крупами (каші).

Козяче молоко відрізняється більш високою кількістю білка, жиру і кальція- при цьому жири з козячого молока засвоюються організмом трохи легше. Мінус козячого молока - воно містить мало заліза. Кип`ятіння козячого молока обов`язково.

Соеве молоко - Не менш корисний напій, який приносить користь, здебільшого серцево - судинній системі. У соєвому молоці містяться харчові волокна і білки, що знижують рівень тригліцеридів і "поганого" холестерину. Але не варто повністю замінювати звичайне молоко на соєве, інакше ваш організм відчує брак вітамінів A і D, а також кальцію. Перед вживанням соєвого молока, порадьтеся з лікарем. У сої міститися фітоестрогени, які можуть бути пов`язані з ризиком виникнення раку грудей. Соєве молоко менш калорійне. На 250 грам продукту припадає 81 ккал.

Томатний сік без додавання солі.
Захищає від багатьох форм раку. Лікопін, що міститься в продуктах переробки томатів, знижує ризик виникнення раку в ротовій порожнині, раку шлунка, легень, печінки, молочних залоз, шийки матки, прямої і ободової кишки. Також лікопін захищає серце від дії вільних радикалів, знижуючи ймовірність виникнення захворювань серцево - судинної системи. Калорійність: 43 ккал в 250 грам продукту.

Далі за списком корисних напоїв йде журавлиновий сік.
Напій нерідко може містити цукор, тому намагайтеся вибирати 100% сік без цукру, або вживайте не більше однієї склянки в день. Але журавлинний сік приносить і користь - профілактика захворювань ясен, запобігання інфекцій сечовивідних шляхів. Продукт містить 140 ккал в 250 р

Апельсиновий сік.
Ніщо так не підвищить ваш імунітет, і не захистить здоров`я, як стакан свіжовичавленого апельсинового соку. Все завдяки вітаміну C, який міститься в продукті. Напій захистить вас від раку і катаракти. Апельсиновий сік рекомендовано пити вагітним жінкам. Адже продукт - відмінне джерело фолієвої кислоти, яка необхідна для запобігання дефектам розвитку плоду. Калорії: 115 ккал в 250 р соку.
Не менше корисний і мандариновий сік.

Гарячий шоколад або какао.
Якщо у вас поганий настрій, випийте гарячого шоколаду і з перших ковтків ви відчуєте результат. Вся справа у збільшенні виробництва гормону серотоніну, який впливає на рівень настрою. Какао може захистити від виникнення серцево - судинних захворювань. Калорійність напою: близько 195 ккал для 250 грам готового продукту.

Хочете мати білосніжну усмішку?
З найсучаснішими системами відбілювання зубів можна познайомитися на whitedental.ru/.
Там же можна дізнатися адресу і телефон центру. Фахівці гарантують досягнення бажаного результату!