Мезоморф

мезоморф - Це людина, яка найбільш підходить для ролі бодібілдера. У таких людей вже спочатку є певний запас м`язової маси в поєднанні з хорошим будовою тіла: великі або середні суглоби, широкі плечі і вузька талія. Типовим представником цієї категорії (мезоморф) є легенда бодібілдингу Арнольд Шварцнегер. У нього був великий обсяг м`язів, не було жирових відкладень. Трохи довгі кінцівки дозволяють дати йому кілька балів у бік ектоморфа. Ми б визначили його тип за схемою 2-7-2.

Відео: Влад, 15 років. Мезоморф. Тренування в тренажерному залі

Генетика в випадку з мезоморфом зробила все, щоб людина з легкістю осягав висоти бодібілдингу. Саме за це такий тип (мезоморф) не дуже полюбляють інші люди, натякаючи на те, що тим все дістається «нахаляву». Їм не варто старанно тренуватися, а жир запросто скидається після нетривалих тренувань. Також такі люди можуть не дотримуватися суворі дієти і вільно відноситься до графіку тренувань.

Класичний мезоморф виглядає так:

Відео: Типи статури: ектоморф, мезоморф, ендоморф. генетика людини

- середньої статури, з вузькою талією і широкими плечима, грудна клітка виступає попереду черевної порожнини;

- має хорошу м`язову масу, при цьому кількість жиру невелика;

Відео: Як гойдатися, якщо ти мезоморф. особливості харчування

- ще до початку занять відрізняється високими силовими показниками, володіє достатнім енергетичним потенціалом;

- в процесі тренувань мезоморф швидко і легко набирає м`язову масу, збільшує силу. Саме для цього типу атлетів тренування мають максимальну ступінь ефективності. Більшість великих культуристів минулих років і сучасності - мезоморфи;