Вівсяна каша на воді з кокосом і бананом

Відео: Вівсяна каша з бананом і горіхами в блендері

Якщо під час дієти вам приївся смак вівсянки на воді, спробуйте приготувати її з кокосом і бананом. Така вівсяна каша на воді, збагачена вітамінами, корисними мікроелементами, виходить дуже ароматною і смачною, вона сподобається навіть дітям, а ще її зможуть їсти в пості та люди з непереносимістю лактози.
Готувати вівсянку з кокосом і бананом дуже просто і швидко.

Вівсяна каша на воді - рецепт з фото

Нам знадобляться всього 5 простих і доступних інгредієнтів:

- 1 стакан води,
- 0,5 склянки вівсяних пластівців,
- 1 банан,
- 1 ч.л. тростинного цукру,
- 2 ст.л. кокосової стружки.

приготування

Всипаємо в воду кокосову стружку. Ставимо каструлю з водою і кокосовою стружкою на вогонь і доводимо до кипіння.

додаємо цукор

Щоб вівсяна каша, приготована на воді вийшла солодкої, можна додати ложечку тростинного цукру. Але якщо ви хочете знизити калорійність, можна обійтися і без. Банан і кокос вже надають цій каші певну солодкість.

всипаємо вівсянку

Засипаємо в киплячу воду з кокосовою стружкою півсклянки вівсяних пластівців. Доводимо до кипіння.

ріжемо банан

Банан наріжемо досить крупно, наприклад, товстими кружечками. Занадто дрібно нарізаний банан просто розчиниться в гарячій каші. Набагато краще, якщо шматочки банана все-таки будуть відчуватися в готовій страві.

викладаємо банан в кашу

Викладаємо нарізаний банан в кипляче кашу. Перемішуємо.

варимо кашу

Варимо вівсяну кашу на воді протягом трьох-п`яти хвилин на слабкому вогні.

наставіваем кашу

Потім вогонь вимикаємо, кашу накриваємо кришкою і наполягаємо ще 10 хвилин. За цей час вівсянка доварити, вбере в себе всю рідину.

Вівсяна каша на воді - рецепт з фото

Подавайте вівсяну кашу з кокосом і бананом на сніданок в гарячому вигляді, прикрасивши кружечками банана. Ця ароматна м`яка каша виходить не перевареної і зберігає більше корисних речовин.
Так само подивіться, як зварити вівсяну кашу з цільного вівса .