Листковий смузі з бананом і гарбузом

Відео: Смузі з гарбузом і бананом. Мамулін рецепти


Зазвичай на сніданок я готую собі фруктово-овочевий смузі, куди обов`язково входять банан і сирий гарбуз. такий "коктейль" заряджає мене вітамінами з самого ранку.
Щоб якось урізноманітнити свою ранкову трапезу, я вирішила приготувати листковий смузі із солодким "шоколадним" шаром. Мені так сподобався цей листковий смузі, що тепер це - один з моїх улюблених дієтичних десертів.
Так само можна спробувати ароматний смузі з бананом і черешнею.

Простий рецепт смузі з бананом.
Складові:
- 1 банан;
- шматочок гарбуза;
- 1 ч.л. какао.

приготування


половину банана збити з гарбузом
Банан розрізаємо навпіл. Одну половинку взоб`ем в блендері з шматочком сирого гарбуза. Вийде яскраво-помаранчеве густе пюре. За рахунок банана воно виходить досить солодким, так що дослащівать не доведеться. До того ж, в смузі з бананом буде ще один солодший "шоколадний" шар.


залишок банана розім`яти з какао
Другу половину банана розімніть вилкою з ложечкою какао. Вийде густа маса насиченого шоколадного кольору. За смаком теж виходить дуже "шоколадно", І це без жиру і зайвих калорій!


наповнити склянку шарами
Нам знадобиться прозорий стакан, щоб всі верстви було видно. Наповнюємо склянку так: гарбузовий шар, шоколадний, знову гарбузовий і завершує шоколадний шар.


Листковий смузі з бананом
Цей листковий смузі з бананом потрібно не пити, а їсти чайною ложкою, щоб чергувати різні за смаком шари.
Приємного апетиту і гарного настрою з самого ранку!
А ввечері можна приготувати смузі з огірка і капусти.

схоже