20 Причин різких коливань рівня глюкози крові

Підйом: Кофеїн

Рівень Вашого цукру в крові може піднятися після того, як Ви вип`єте кави - навіть чорна кава без калорій - завдяки кофеїну. Те ж саме стосується чорного і зеленого чаю, енергетичних напоїв.

Підйом: продукти без цукру

Кожна людина з цукровим діабетом реагує на продукти харчування і напої по-різному, так що краще відстежувати свою власну реакцію. За іронією долі, інші сполуки в кави можуть допомогти запобігти розвитку цукрового діабету 2 типу у здорових людей.

Багато продуктів без цукру будуть підвищувати рівні глюкози у Вашій крові. Чому? Вони все ще багаті вуглеводами у вигляді крохмалю. Перевірте загальний вміст вуглеводів на етикетці харчового продукту перед тим, як з`їсти його. Також Ви повинні уважно ставитися до солодких спиртів, таким як сорбітол і ксиліт. Вони додають солодкість з меншою кількістю вуглеводів, ніж цукор (сахароза), але все ще піднімають Ваші рівні.

Підйом: Китайська їжа

Коли Ви з`їдаєте з тарілки яловичину з кунжутним маслом або кисло-солодку курку, не тільки білий рис може викликати проблеми. Їжа, багата жирами, може надовго підняти рівні глюкози у Вашій крові. Те ж саме вірно для піци, картоплі-фрі, і інших ласощів, які містять велику кількість вуглеводів і жирів. Перевірте рівень цукру крові через 2 години після їжі, щоб дізнатися, як ця їжа впливає на нього.

Підйом: Застуда

Рівень цукру у Вашій крові зростає, коли Ваш організм бореться із захворюванням. Пийте достатню кількість води і інших рідин, щоб уникнути зневоднення. Зателефонуйте своєму лікарю, якщо у Вас діарея або блювота протягом більше 2 годин або якщо Ви хворі протягом 2 днів, а Вам не стає краще. Пам`ятайте, що деякі лікарські засоби, - такі як антибіотики і деконгестантів, які можуть очистити Ваші навколоносових пазух, - можуть впливати на Ваш рівень глюкози крові.