Чоловіки також повинні худнути

Ні для кого не секрет, що чоловіки, так само, як і жінки, з роками набирають вагу. Щільний животик і додатковий підборіддя багато з них не вважають недоліками. Навпаки, представники сильної статі впевнені в тому, що це - так званий символ зрілості. Чи не кожен з них замислюється над тим, що більша частина жіночої аудиторії з таким твердженням не погодиться.
Тому чоловікам сорокарічного і більш старшого віку просто необхідно задуматися про те, що таке чоловіча дієта. Між іншим, дієта для чоловіка є не тільки рішенням естетичних питань, але також і профілактикою захворювань серця.

Швидка дієта

Дієти для чоловіків бувають найрізноманітнішими. Однією з найпоширеніших є швидка дієта для чоловіків. Ніяких обмежень вона не вимагає, за винятком того, що харчуватися представник сильної половини повинен всього лише в певний проміжок часу - з третьої години дня до сьомої години вечора. Тому, якщо вас цікавить, як швидко схуднути чоловікові - ця дієта саме те, що потрібно!

Тривалість дієти становить всього-на-всього п`ять днів. Тобто протягом цього часу бажаючий дотримуватися дієти може їсти все, що захоче в зазначений вище проміжок часу, а в інший час йому дозволяється лише пити мінералку. У самому крайньому випадку можна випити 500 г знежиреного йогурту.

Суть дієти полягає в тому, що як тільки прийом їжі скорочується - організм починає переробляти її в повній мірі. У моменти же голоду зайвий жир починає «танути».

Відео: 6 вправ для схуднення в домашніх умовах - вправи для спалювання жирів будинку

Використовувати цю дієту можна не частіше двох разів на рік, в іншому випадку вона буде негативно впливати на здоров`я людини. Судячи з відгуків, за п`ять днів чоловік здатний втратити близько п`яти кілограм.

Класична дієта

Ну, а як же схуднути чоловікові після 40, якщо він вважає за краще більш щадний спосіб? Класичний варіант - найкращий помічник! При цьому встановлюється чотириразове харчування, але порції повинні бути невеликими. Зрозуміло, що представнику сильної половини людства доведеться відмовитися від таких звичних для нього «перекусів».

Щоб знати, як правильно схуднути чоловікові, необхідно звернути увагу на наступні нюанси:

• снідати чоловік повинен обов`язково легкими продуктами;
• в обід необхідно їсти легкий суп;
• на полуденок необхідно з`їсти щось смачне, але низькокалорійне;
• вечерю також повинен бути легким, але почуття голоду повинно бути вгамувати.

Відео: Як швидко схуднути

При цьому можна вживати:

• хліб з грубої житнього та пшеничного борошна, хліб з висівками;
• суп на легкому бульончик (рибному або м`ясному) пару раз в тиждень, в решту часу - щі, холодник, борщ з невеликою кількістю картоплі;
• варене, тушковане або запечене м`ясо індички, курки, кролятини, телятини, мова;
• нежирну рибу і морепродукти;
• варені яйця;
• гречану, перлову і ячну кашу;
• кисле молоко, кефір, нежирний сир.

Не можна харчуватися:

• хлібом з борошна вищого гатунку, випічкою із здобного і листкового тіста;
• густими картопляними, круп`яними і молочними супами;
• качиним, гусячим м`ясом, ковбасою, шинкою, консервами;
• жирною рибою, солоною рибою, ікрою;
• яєчнею;
• рисом, вівсянкою і манкою;
• солодкими сирками і йогуртами, жирним сиром і сиром.

Отже, якщо Ви не знаєте, як схуднути в животі чоловікам, або ж, наприклад, як схуднути в грудях чоловікові - зверніть увагу на ефективну і просту класичну дієту.

Раціон відрізняється своєю різноманітністю. Наприклад, в перший день на сніданок чоловік зможе з`їсти пару варених яєць, овочевий салат, заправлений оливковою олією, шматочок сиру або шинки, нежирний питної йогурт на обід - легкий курячий супчік- на полуденок - фруктовий салатік- на вечерю - варені креветки.

Відео: Бюджетна сушка - зниження ваги за рахунок підшкірного жиру

На другий день можна приготувати пару тостів і яблучний фреш на обід - грибний супчік- на полуденок - пару яблок- на вечерю - спагетті з твердих сортів пшениці і шматочок печеної курячої грудки.

Втім, застосовуватися така дієта може і в інших варіантах. Найголовніше, обмежувати вживання висококалорійних продуктів і виключати «шкідливу» їжу. Маса тіла почне знижуватися вже тільки від цього.

Одним словом, худнучи таким чином, людина не тільки скидає зайві кілограми, при цьому він набуває впевненість в собі, привабливість, залишається бадьорим, так як почуття голоду його не переслідує. Худнути можна 2-4 тижні. Відгуки говорять про те, що за місяць можна з легкістю втратити близько п`яти кілограм. Необхідно тільки дотримувати правила харчування і раціон. Буквально через деякий час результат буде видно всім оточуючим.